NFren berri izan nuen lehen aldia izan zen nire lagun redditor batek ausaz topatu zuen orrialde hau erakutsi zidanean. Nire erreakzioa "oh, gizona inoiz ezin nuen hori" onartzea izan zen, ezkutuan nahi nuela.
NF aurretik hilabeteak daramatzat etengabe uzten saiatzen, baina ez nuen sekula 3 edo 5 egun pasa. Eta ez nuen uste adikzioa nintzenik, besterik gabe pentsatu nuen hori egin nahi ez badut gelditu egin beharko nintzatekeela.
Hori baino askoz zailagoa da.
NF irakurtzen eta nire gaiak ondo antolatzen hilabete on bat pasatu behar izan dut txapa eskuratzeko izena eman aurretik. Egun hura egun guztietako ostirala zen, egiteko gutxi duten asteburu luze baten aurretik. Jadanik egin dut argibide oso lagungarrien inguruko argitalpena, asteburuan zehar eta hortik aurrera lortu ninduen honen behealdean estekatuko ditudana, baina egun horren ostean ez nuen atzera begiratu. Arazo berarekin borrokan ari diren beste batzuei esperantzak emateko esperientziak partekatu nahi izan ditut zuekin eta neskekin zor zaidan esker oneko zor izugarriagatik. Mezu honek txapa lortzeko azkeneko motibazio hori ematen badu edo 90 egun osoak ziur aski pertsona bakar bati atxikitzeko, bere lana beteko du.
Utzi egia esan NFri buruz erronka hartzea erabakitzen duzunean: ezin izango duzu egin. Edo, behintzat, hori da hori pentsatzen ari zaren hori egiten ari zaren egunero, eta hain egia izango da, ezin duzula gehiago hartu. Menpekotasuna da, eta erretiratzearen gorabehera emozionalak igaroko dituzu. Egia da fapstronauta bat egun horretan inoiz ibili ez den mendi altu batera igotzeko gizon bat bezalakoa dela. Hasieran ezinezkoa eta gehiegi izango da 90 eguneko marka "magikora" iristea, baina muskuluak, borondatea indartzen diren bakoitzean pixka bat gehiago ibiltzen zaren heinean eta posible izango da. Horregatik, eman diezazukedan aholkurik onena egunean behin hartzea da, beti ere. Ez begiratu zer egiten ari zaren 90 egunez uzteko gerra egiten ari zaren bezala; orduan handiegia dela dirudi. Konturatu zaitez egiten ari zarena behin ezetz esatea besterik ez dela. Gogo hori sortzen denean, ezetz esaten diozu, burukoari garrasi egiten diozu, barrutik garrasi egiten duzu, pentsamendu horiek bota egiten dituzu, zeure burua despistatu egiten zara, konturatzen zara hori nola egin duzun hobe eta atzera egitea zenbat galdu behar duzun eta berriro hasi eta agian honaino ere ez iristea, eta ez diozu inori gogoa uzten uzten. Ezetz esaten duzu behin, eta ateratzen zaren bakoitzean egiten duzu hori. Hori da. Ez 90 eguneko etengabeko borondate indarra, bizimodu aldaketa sotila besterik ez, "ez" lasaia ausazko nahia piztu eta bereganatzen saiatzen den bakoitzean.
Eta lehenengo hilabeteetan, jainkoz, arreta ezazu zeure burua. Mendiko gizona bezala, oraindik ere borrokatzeko borondatea garatzen ari zara; beraz, ez utzi harrokeriak konbentzitzen ertzera edo nahikoa indartsua zara hara pixka bat joan eta berriro itzultzeko. Egunen batean egon zintezke, baina oraindik ez. Beraz, jarri NF abiarazteak ematen duen denbora eta energia eta konfiantza gehigarri hori beste proiektu batzuetan erabiltzeko, zure burua arduratuta edukitzeko. Lehenengo asteak benetan distraitzeko borroka dira. (Biziki gomendatzen dut OpenDNS edo beste web mota iragazteko zerbitzua, batez ere ezarpen berriak indarrean jarri aurretik 3 minutuko atzerapenarekin etortzen bada. Horrela, nahiz eta huts egin, 3 minutuek denbora nahikoa ematen dizute benetan ez duzula konturatzeko) Ez dut hau egin nahi eta ezarpen horiek desegin.)
Era berean, NFri buruz onartzen zaion gauzarik zailena inoiz amaitu duzula pentsatzea da. Behin "wow, dagoeneko 80 edo 100 egun igaro ditut, oso bikaina naiz" begiratu ondoren konfiantza faltsuak gora egingo du. Niretzat lagungarriena, egunero, nire buruari "X egun behera, Y egunak amaitzeko" esatea izan da. Ez duzu inoiz X-ri begiratzen Y-rik gabe. Egun bat falta bazara ere, oraindik ez duzu amaitu. Zure helburua bete baduzu ere, kate horietatik askatasuna zure zaintzak soilik bermatzen du. Zein, edozein ohitura bezala, askoz ere errazagoa bihurtzen da denborarekin, zenbat eta gehiago eutsi.
Batzuek esaten duten arren, NF-k ez zaitu konfiantzaren eta gaitasunaren jainko bihurtuko, nahiz eta lehenengo hilabeteetan horrela sentituko den. NF-k egingo duena da zure bizitzaren kontrol handiagoa ematea. Nerabezarotik heldutasunera igarotzea bezalakoa da. Bultzadaz jokatu beharrean, auto-murrizketa eta arreta ikasiko dituzu sen nagusienetako batekin, zeure bizitzako atal guztietara isuriko baita eta zure bizitzako erabakiak zeure esku egongo diren.
Orain dela 500 egun hasi nintzenean, arazoak izan nituen kontzentratzeko; Ezin nuen helburu batekin konpromisorik hartu astebetean baino gehiagotan. Atseden eguna edukiko nukeen guztietan, indulgentzia alferrean xahutuko litzateke eta ezer gehiago, jakinda nire denborarekin gehiago egin dezakedala eta ez nintzela. Orain 50, 60 orduko lan asteak aldizka kudeatu ditzaket konturatu ere egin gabe. Orain aldizka ariketa fisikoa egiteko eta horri eusteko aukera egin dut.
Orain arte izan dudan ez bezalako harreman batean nago, azkenean nire bikotea beste gizaki bat bezala tratatu dezaket, batzuetan desioaren objektu gisa baino (eta arreta maila horrek asko laguntzen du harremanak laguntzearekin, orain jakin ezazu zeure nahiak ez direla beraiek bezain garrantzitsuak, besteei lehen ezartzeko esan diezaiekezula); orain etengabe ari naiz neure burua hobetzeko lanean, nahi nuena baino.
Eta hori guztia aurretik dudan batez besteko itxaropenaren% 1 pasatxo NF egiteagatik. Hori da NF-k egiten duen aldea, eta hori espero dut zuentzat guztientzat.
90 egun hauetan zehar aholku eta tresnen zerrenda lortzeko, hona hemen nire bitartez argitaratutako mezua: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - 499 NF egunetan
EGUNERATU - 1000 NoFap egunkariak
"Atzo nor zara zu gaur nor zaren zehazten du. Baina gaur egiten duzuna erabakitzen du nor zaren zu. Jarrai NoFap, eta jainko bat izango zara egunero. "
Bidaia luzea izan da, NoFap, eta inoiz pentsatu nuen urrun egongo nintzela. Ezin nuen egin komunitate honen laguntza eta pertsona sinestezinak gabe. Eskerrik asko.
Egia da, ez naiz mila egun joan PMO gabe, eta horrela ez zenuke pentsatu behar. Bat besterik ez dut desagertu.
Egun batean borrokan ari zaren borroka da. Zure onena ematen diozu, oihukatu behar duzu bezain ozen, dutxatu hotzak, bultzadak egin, zaletasun berriak bilatzen, hortzak zuritu eta ohitura zahar horiengandik urruntzen ahal duzun guztiarekin. Eta, nolabait ere, ez zara sekula oso ziur nola eguna zeharkatuko duzu PMO gabe. Eta orain egun osoa egin duzu. Orain hurrengo egunean esnatu eta jakin nahi duzuna egin nahi duzun urrats handienetako bat hartu duzula, eta hori egoteko, indartsu geratzen bazara, hori egin dezakezu.
Lehenengo egunean zehar igarotzen bazara, lehenengo laurogeita hamar urteetatik eta gainerakoak igarotzeko aukera izango duzu. NoFap-en gatazka pentsatzen baduzu, FOREVER borroka egin behar duzu egunero, zailagoa da, eta ez da egia.
eta, sinetsi, errazago lortzen du. Orain ere PMOren aurrean egoteko ahalegina egiten saiatzen naiz, huts egiten baitu urrats bat falta dela eta, hala badiogu. Baina lehen 30 egunen ostean, lehen 90 egunetan, zure burmuina aldatzen hasten da. Pentsatzen, sentitzen eta funtzionatzen duen modua aldatzen hasten zara. Garunek ezingo zenuke lehenago PMO bezalakoa zela uste izango, eta denbora luzeagoa eta luzeagoa izango duzu, nahiz eta gogoratu gabe.
Egun kopuru zehatz baten helburua lortu baduzu, jarraitu bukatutako egun guztietan, eta joan behar duzun egun bakoitzean. "X egun behera, Y egun joan" da egunero esan nuen PMO pentsamenduak hain hain arraroa egun osoan bihurtu zen arte gogoratu nuen. (Eta, bai, aldaketa hori etorriko da.)
Guztiek ez dakizu zer zaren gai. Harrigarria iruditzen zaizu, PMOrekin atseden bat hartzen ari zara, nola izan liteke hori nolabaiteko aurre? Baina hasiera besterik ez da. NoFapek ez du zure bizitza aldez aurretik miraztuko, baina zuk zeuk egiteko bitartekoak emango dizkizu. Denbora librea eta mugagabeko energia askoz hasiko zara. Garbiago buru sentitzen has zaitezke, eta atzera itzultzeko luzeagoa izango da. Batez ere, zure emozioak kontrolatzen hasten zara eta non zure bizitza propioa non dagoen. Desira jasanezina ikusi duzulako zuzenean, sentitu duzu zure gorputza zerbait egiteko eta ... zuk esan ez zineten nahia boteretsuenak eman dituzula.
Badu zerbait oso budista, baina hori da NoFap-ekin lortuko duzun gauzarik sinestezinetako bat. Emozioak zure gainetik garbitzen eta ez erakartzen ikasiko duzu. Menpekotasunen nahia, gauza berriekiko beldurra edo arbuioa, poliki-poliki konturatuko zara errealitatean ezer ez dela inoiz espero duzun bezain txarra edo kontrolik gabea dela. Dutxa hotzak hartzen dituzu, entrenatzen hasten zara, axola ez duten gauzez arduratzeari uzten diozu eta nahi duzun jendearen eta aukeraren bila joaten zara.
NoFap-en zatirik onena mundu osoan ez dagoela ezer zuek ez ezik ezer egitea eragotziz ohartzea da. Eta zu guztioi animatu nahi zaituztete hara iritsi arte. Ez entzun nire hitzak, jakin zer esan nahi dudan zuentzat. Merezi du, borrokatu egun batean. Zorterik onena, fapstronautak.
NoFap hasi nintzenez, nire ametsetako batzuk jarraitzeko gai izan naiz, inoiz pentsatu ez nukeenik. Maite dudan lan bat egiten ari naiz, nire ikasketak puntuazio onekin amaitu nituen, lanean hasi nintzen, eta nik ez nuen aurreko emakume sinestezinak ezagutu izan ditut. NoFAp baino lehen, inoiz baino lehenago pentsatuko nituzkeen helburuak pentsatzen nituen, baina beti agortu eta nekatuta egongo naiz haiei buruz ezer egin ahal izateko. Orain, helburu berriekin aurrera egiten saiatzen naiz beti, eta badakit NoFap etengabe posible dutena niretzat.
Hori da Nifapek niretzat egin duen aldea, eta hori da dena dela uste dut. Uste duzuna baino indartsuagoa zara eta gauza handiak aurrean zabiltza. Godspeed, fapstronauts.
Zer falta zaizunean, bidea bera aldatuko duzu. Zaila zara zu bidean zapaldu ez duzulako. Egiten duzunean, prozesu bat hasiko da. Mendian igotzen zaren heinean indartsuagoa izango zara. Zure burmuina plastikoaren bidea itxuratuko du. Uste duzu bide hau ez dela zuretzat, baina horrela egingo duzu bidean. Bidea berak sendotuko zaitu amaiera arte.
"The Flinch", Julien Smith-ek
Bidean lagungarri izan daitezkeen aholku zehatzak: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Aurreko mezuak / aholkularitza: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;
