Arrazoi ugari daude gizonak, gazteak eta zaharrak, ezin dute lortu edota muntaia mantentzen. Baldintza medikoak faktore handienak dira, baina faktore psikologikoak ere parte har dezakete. Badira, ordea, saihesteko urratsak eman ditzakezula
Igandea, 05 abuztua, 2018: LINK TO ARTICLE
Zutaketa-disfuntzioa (ED) egoera larrian dagoenean, gizonek ezin dute lortu, edo mantentzen, muntaketa bat. Horrek eragin negatiboa du sexu-bizitzan, harremanek eta osasun psikologikoek ondorio onak dituztelako.
Ohean gertatzen diren zailtasunak ez dira ED bihurtzen. Etengabeko iraunkortasuna eta koherentzia ezartzea errazten du sexu bidez. Gizonak uste baino ohikoagoak dira, beste batzuekin eztabaidatzeko ohitura dutelako, maiz medikuek ere. Baldintza kausa ugari ditu eta, ondorioz, adin guztietako gizonei eragiten die, nahiz eta adinaren arabera gero eta gehiago izaten.
10en ehuneko 40en inguruko ehunekoak jasaten du, ehuneko 15 50 batean, hirugarrena 60etan eta septuagenarietako erdia. Txandan zehar, gizonezkoen ehuneko 20ek inpotentzia pairatzen dute.
Andrew Yip Wai-chun doktoreak, Hong Kongeko urologistaren arabera, esan du ETE gaixotasunek eragiten dutela, eta kasuen ehunekoan, 80 diabetes mellitusa, hipertentsioa eta odoleko kolesterol altuak kausa mediko nagusiak dira.
Baldintza bihotzeko gaixotasunen eta beste zirkulazio-arazo batzuen abisu goiztiarra izaten da sarritan. Eragiketa bat lortzeko eta mantentzeko, odol gehigarria unimpeded fluxua izan behar du. Fluxua osasungarria eragiten duen zerbait - adibidez, arteriosklerosia, bihotzekoak, trazuak eta beste baldintza kardiobaskularren erorketa prozesuan burutzen dituen arteria-burutzapena prozesua - zutitzearen disfuntzioa eragin dezake.
Odolaren arazoek zutitzearen disfuntzioaren kausa nagusiak direla eta, gizakion osasun orokorreko barometro baliotsu gisa deskribatu dira erezioak. American Heart Association-ek medikuen pantaila arrisku kardiobaskularretan eskatzen du, zutitzearen disfuntzioa duten pazienteetan, beste arrisku faktore batzuk ere ez badira ere; EDren agerpena bi edo bost urte bitarteko bihotz-gertaerak baino lehenagokoak izan daitezke.
Dr Yip-ek dioen bezala, gainerako kasuen ehuneko 20 arazo psikologikoak eragiten ditu: depresioa, antsietatea eta estresa orokorra ED guztiek laguntzen dute, harreman fisikoarekin sarritan gertatzen den estresak bezala. Medikuek deitzen dute "errendimenduaren antsietatea", eta, jakina, nabarmenagoa da gizonezko batek bere "performance" eragina duela.
Amin Herati doktoreak, The James Buchanan Brady Urological Institute-k eta Johny Hopkins School of Medicine-ko Urologia Saileko Urologia Saileko zuzendaria Baltimore, Marylanden, Estatu Batuetan, "errendimendu" gaietan oinarritzen da.
"Pornografiak biktimen edo elkarrizketarako itxaropenean eragina izan dezake", dio, pornografia kontsumitzeak estresaren sexuari indibidualizatu ezin dion bitartean, "intimitatea bazkideen arreta urruntzen du".
Arazo hau adin guztietako gizonetan gertatzen da, baina gizon gazteagoetan gertatzen ari dela dirudi.
Zutitzearen disfuntzioen tasak nabarmen igo dira azken 15 urteetan, batez ere 40 baino gazteagoak direnean. 2002-n 23 ikasketen berrikuspena Europako, Estatu Batuetako, Asiako eta Australiako ikerketen arabera, zutitzearen disfuntzio tasa adin horretako bi ehuneko zen. Berriki egindako ikerketek iradokitzen dute zutitzearen disfuntzioa gizon gazteagoetan nagusi dela, eta gizonezkoen% 15 ehuneko adina duten talde horretan.
Gizon gazteek ED arriskua areagotu dezakete, esate baterako, bizikletaz ibiltzea, odolera zakora eramateko arteriak kaltetu ditzaten. Beraz, gizonek traumatismo fisikoaz arduratzen dira.
Arazoari aurre egiteko buru eta bihotzeko gaiei buruz gehiago zuzenduta, zer egin dezakegu? Iraganean, Yip doktoreak dioenez, medikuek hutsean edo zakilako ponpa erabiliko luke, kirurgiako eragiketak egiteko penilezko protesietarako edo vasodilatazioko medikuntzako penizilergioaren injekzioak odol-fluxua hobetzeko.
Orduan, Hong Kong-en 1998-n muntatzeko laguntza eman zitzaion. Sildenafil (Viagra) lehen ahozkoa izan zen, ondoren vardenafil (Levitra) eta tadalafil (Cialis) 2003en. Ahozko botikak seguruak eta erosoak dira eta tratamendu metodo nagusia bihurtu da, ehuneko 80-ko eraginkortasun-tasekin.
Berriki, Yip-k esan du, ahozko medikazio berri bat Hong Kong-en egin zen (Avanafil), hau da, drogak zaharragoak baino bigarren mailako efektuak izatea.
"Geneen terapia Estatu Batuetako bero ikerketa gai bat da, baina emaitzak ez dira ikusgarriak une honetan", gehitzen du.
ED bezain gogaikarria denez, urrats asko daude gizakiek arazoa arintzeko edo desagerrarazteko. Hasi bizimodu aldaketak eta zure medikuarekin hitz egin. Ez zara horri buruz hitz egin duen lehen pertsona izango, eta ez duzu azkenik izango.
Errendimendu gailurrerako auto-laguntza
1. Ariketa
Joan edo exekutatu 3 kilometro (bi mila) egunean. Ariketa erregularrak EDren arriskua murriztu dezake edota inpotentzia alderantzikatu ere. Gizonak 42 hazbeteko (107cm) gerrian ehuneko 50 ehuneko 32 hazbeteko (81cm) gerriko dutenak izan ditzakete.
Ez da lagungarria pisu galera bakarra: ariketa odol-fluxua hobetzen du, hau da, indar sendoa lortzeko giltza. Gainera, odol-presioa hobetzen du odolean oxido nitrikoa handitzen, horrela Viagra funtzionatzen baitu.
Pisua sendatzeko ariketak testosterona ekoizpen naturala ere handitzen du, zuntz indarra duen faktore garrantzitsu bat, sexu unitatea eta, oro har, gizonezkoen odol osoa bezalakoa.
2. Mugitu ezazu
Pelikulen ariketak, normalean Kegel ariketak bezala ezagutzen ziren lehenik, Arnold Kegel ginekologo amerikarraren arabera 1948en deskribatu ziren. Medikuek emakumezkoei ohi bezala defendatzen zaie haurtxo bat eman ondoren, eta ez dira gizon gehienak jakitun. Baina Kegelsek gernu-kontinentea eta sexu-osasuna sustatzen laguntzen du bulbocavernosus muskulua indartzen baitute, eta horrek hiru gauza egiten ditu: zakila igerilekuan odolarekin esterilizatzen denean, eyakulazioan zehar ponpatzen laguntzen du eta urethra urinaren ondoren urination laguntzen laguntzen du.
3. Utzi edatea
Alkohola depresio ezaguna da eta aldi baterako eta epe luzeko hesteetako disfuntzioa eragin dezake.
Nerbio-sistema zentralak oxido nitrikoa askatzen duen arduraduna da, eta horrek muntaketa bat lortzen eta mantentzen laguntzen duen osagai garrantzitsua da.
Alkoholaren kontsumoak nerbio sistemako zentralak agerian uzten du, eraginkortasunez funtziona dezan, eta horrek esan nahi du oxido nitrosoa ez da nahikoa askatzen, zutitzearen disfuntzio gisa.
4. Oxido nitrikoaren sarrera handitzea
L-arginina aminoazido bat da, modu naturalean gertatzen da giza gorputzean eta oxidoa nitrikoa magikoa hain garrantzitsua bihurtzen laguntzen du muntaketa bat laguntzeko. 1999 azterketa batek L-arginina sei eguneko efektuak ikusi zituen egunean EGEn gizonezkoen artean. L-arginineko bost gramoko bost eguneko hartzekodunen herena nabarmen hobetu zen funtzio sexualean.
5. Izan sandia batzuk
Citrulline, sandia kontzentrazio altuetan aurkitutako aminoazidoa, odol-fluxua zakila hobetzeko aurkitu da. 2011 azterketek ED epelak eta moderatuak pairatzen dituzten gizonak agerian utzi zituzten eta L-citrulline-ren osagarriek zuntz funtzioa hobetu zuten. Hori dela eta, sandia zukua "naturaren Viagra" izendatu da.
6. Gauean lo egin
Lo gutxi lo ereduak ED ekartzeko. Lodi loaren mailak eta sexu-hormona garrantzitsuak ekoizten dituzte, hala nola, testosterona eta lo egitea. Testosterona-mailak lo egokiarekin areagotzen du, beraz ziurtatu nahikoa duzula.
;
