Litekeena da zuhurra izatea urteetan zehar gutxi aldatu dela erekzioetan. Hori da, noski, merkataritza berriarekin Viagra erabilgarritasuna zure tokiko botikari atseginaren eskutik (behatzak kiribildu ondoren, baina oso beharrezkoak diren galderak noski). Beraz, eseri, agian sorbaldaren gainetik begiratu begiak ezkutatzen ari zaren eta freskatu memoria zure muntaketa optimizatzeko egin dezakezun guztiarekin - baita inteleko pepita berri batzuk ere ...
Muntaia gertaerak
Jakina, erekzioak ez dira elikagaien jatorria. Baina horrek ez du esan nahi guztiok ez ditugulako galdera bera egiten. Hona hemen nabarmentzekoak.
Lehenengo faktorea: hiru erekzio mota daude
Azken produktua berdina den arren, bidaiak hiru ibilbide desberdin hartzen dituzte. Ohikoena muntaketa da zure erection reflexogenic, kontaktu fisikoak eragindako. Bigarrena, zure eraikuntza psikogenoa da, ikus-entzunezkoaren pentsamenduaren edo irudimenaren ondorioz (baina ez da kontaktua). Hirugarren eta azkenekoa zure gaueko erekzioa da loaren REM alderdi sakona - Eta, hain zuzen ere, oso gutxi egiten du sexu estimulazioarekin.
Bigarren eguna: Zakila osasuntsu batek gaueko erekzio ugari ditu
"Goizeko gloria" hori gaueko azken bost agurra da, ziurrenik gaueko hiru edo bost erekzio izan ahal izango dituzu, askotan 30 minutura arte. Pentsatu zakilaren erresistentzia entrenamendua dela.
Hiru faktorek: Ez dago erliebea zapataren tamainarekin
Ez da inoiz data bat erabiltzeko lerro bakarra, ez dago erabat froga ez dela zapataren tamaina zure zakila tamainarekin lotzen dena. Galdera hau (nolabait) sartu da British Journal of Urology International.
Laugarren eginkizuna: Zigor laburragoak luzeagoa izaten dute tamaina
Ikasketak (ez nuke nahi nuen ikerketa-lana) erakutsi dute zakila luzeagoa zakila luzea gertatzen den heinean zakila laburragoa bi aldiz handitzen duela. Hortaz, laburragoa dela pentsatzen baduzu, gogoratu: zure zakila Elastigirl da Incredibles The. Eta film hori maite dugu.
Bost gauza: batez besteko tamaina
"Am I Normal" ikerketak Erresuma Batuko 15,000 gizon baino gehiago aztertu zituen. Zakil tente batez bestekoa 5.16 hazbetekoa (13.1 cm) zen, eta batez besteko zakil flakidoa 3.61 hazbetekoa (9.2 cm) zen. Baina, agian, hartu gatz pixka batekin. Ikerketaren lanaren "azterketaren mugak" atalak dioenez, "neurri tente nahiko gutxi egin ziren ingurune klinikoan eta ikerketen arteko aldagarritasun handiena luzera flakidoan ikusi zen". Bai, zenbateraino da zaila ikasketarako?
Sei egintza: ez da beti zuzen
Eta hori ondo dago. Zakila zintzilik egon daiteke zintzilik dagoenean. Guztiz normala. Hala ere, kurba mina eragiten badu, azpian baldintza baten seinale izan daiteke, hala nola, Peyronie-ren gaixotasuna, zakarra ehunaren ehunaren ezaugarri bat. Ikus ezazu zure GPa edozein kezka baduzu.
Zazpi gertaera: Zure bikotekideak ez zaio axola zein handia den
Ez du serio, ez.
Zure muntaketa indartzeko zientzia
Orain galdera horiek argitu ditugunean, errepasatu dezagun zer egin dezakezun zure muntaketa olinpiar leloarekin bat etortzeko "Citius, Altius, Fortius”(“ Azkarragoa, altuagoa, indartsuagoa ”). Has gaitezen muntaketa nola lortzen duzun jakiteko zientzia azkar batekin.
Muntaketa lortzea ez da zure gorputzerako prozesu erraza. Azken finean, sistema nerbio, baskular eta hormonaletatik hainbat sarrera behar ditu, aldi berean gogo psikosexual indartsuarekin batera (lehen aipatu ditugun gaueko muntaketak ez badira behintzat). Zakila izugarria izatetik izugarrizko hiru etapatan banatu daiteke ...
1. fasea: estimulua
Hori lortzeko modu zeharkako eta zuzena izan daiteke. Errefuxioaren muntaketa zuzeneko bidea da, zure zakila ukitzean bizkarreko kablearen beheko aldean eta zure nerbio-sistema periferikoa ukitzen duten nerbioak eragiteko. Muntaketa psikogenoak zeharkako modua da, sexu estimulazio ez mekanikoa (ikusgai, adibidez) eta sexu arousal. Honek zure garuneko sistema linbikoa aktibatzen du, seinale elektrikoak zutitzearen nerbio zentroetara bidaltzen ditu zure bizkarrezur muineko beheko eskualdeen bidez. Azken hori dela eta, gaueko edo "goizeko aintza" erekzioak lor ditzakezu, erotikoki gaueko zakileko tumescentzia izenez ezagutzen dena. Zein erromantikoa.
2. fasea: engorgement
Urteko fasea kontuan hartu gabe, hurrengo zatia zure iturgintzari buruzkoa da. Zure nerbio-sistemako estimuluaren eskaintza, odol-dilatatzaile indartsu bat, oxido nitrikoa, trabecular arterietan eta muskulu leunean askatzen da zakila. Horrek arterien eta zure zakilen hodi nagusia, gorputz kavernosa eragiten du, odolarekin nahasten dira. Lagungarri, odola hau gordetzeko eta zure muntaketa mantentzea, zure zakila ischiocavernosus eta bulbospongiosus muskuluak murrizten dira, zure zakila zainak modu eraginkorrean blokeatzen ditu odol hustutik irten arte.
3. fasea: flop
Eraginkortasuna kentzean, zure nerbio-sistema periferikoaren jarduera moteldu egiten da. Bigarren mailako prozesuak alderantzikatzen dira eta zure zakila bere egoera normala eta atsedenera itzultzen da.
Zure erekziorako zorroak
Zure muntaketa zientzia ezagutzen duzun neurrian, argi eta garbi egon liteke zure olinpiar muntaketa lortzeko murrizketak ikusteko.
Bizkarrezur-kalteak edo hormona-nahasteak esanguratsuak ez izatea suposatuz, oztopo potentzialak hain zuzen ere ez dira fase bat eta bi. Lehenengo fasean, estimulatzeko gaitasun psikologikoan arazoak sor ditzazun zure nerbio-sistema aktibatzeak oztopatuko du. Bigarren fasean, odol-estalkiaren murrizketari laguntzen dion guztia zure muntaketa galtzea oztopatuko du.
Zazpi modu fisiko erection sendoagoa mantentzeko
Lehenengo metodoa: Utzi erretzea
Horrek zure zakila odol-ontzietan arriskua kentzen du, zigarroetako toxinak.
Bigarren metodoa: Ariketa erregularki
Ariketa aerobikoa zure odolaren osasuna mantentzen lagunduko du eta atherosclerosis arriskua murrizten lagunduko du. Zenbait Kegel solairuko pelbiseko ariketak gehitzea odolean mantentzen duten penearen muskuluak sendotuko ditu.
Hirugarren metodoa: Alkoholaren kontsumoa neurriz
saihestea gehiegizko alkoholaren kontsumoa zure nerbio-sistema eta zure zakila eraginik geratuko direla ziurtatuko du. Alkoholaren zenbatekoa leuna izango da, lasaigarri naturala baita.
Lau metodoa: Mantendu gorputz masaren osasuna
Horrek ziurtatzen du ez duzula gehiegizko gorputzeko gantz, eta horrek testosterona estrogenoa bihurtzen du. Estrogenoa handiagoa eta testosterona oreka txikiagoa da zure muntaketa mehatxatzen duena.
Bost metodoak: gehitu dieta baia baile ilunak
Esne belarrak esaterako, antioxidatzailea antocianina da, eta horrek erradikal askeak (oxido nitrikoa ekoizteko kaltegarriak) murrizten du eta ongi penile odol-fluxua onartzen.
Seigarren metodoa: azpiko osasun baldintzen kontrol ona
Zure odoletan eragiten duen edozein baldintza kontrolatzeko, hala nola diabetesa, hipertentsioa edo kolesterolaren eragina, erections hobeak ahalbidetzen ditu epe luzeko kalte baskularrak gutxituz.
Zazpi metodoa: utzi egun batzuetarako
Egun gutxi batzuetan masturbazioa eta sexua urrun edukiz, zakila pobrea egunean hainbat aldiz markatzen ari zinen baino zakila handiagoa eta okerragoa lortuko duzu. Arazorik ez dago, noski, gauzak ezagutzen dituzula baino lehen.
Zure erection sendoagoa babesteko lau modu mental
Azken lau tresna gakoak besterik ez dira une egokia irteten denean sexu-estimulazioa sentitzeko oztopoik ez dagoela ziurtatzeko.
Metodoa: kudeatu zure estres mailak
Ziurtatu tresna horiek erabiliz zure estres maila kudeatzen duzula. Hortaz, muntaketa eragiten duen nerbio-sistemaren zatiak ez du oharkaberik izango.
Bigarren metodoa: harremanei buruzko edozein arazo jorratu
Zure bikotearekin duen harreman zoriontsu eta lasai bat, zure muntaketa deitzen duzunean, eroso eta lasai egoteko bermea da.
Hirugarren metodoa: Depresioa eta antsietatea tratamendu egokia ziurtatzea
Baldintza hauek errendimendua eragin dezakete edo auto-irudi antsietatea. Bota sintomak atzera zure medikuak ikusi eta horien gainean berehala hitz egiten terapia bidez eta, behar izanez gero, botika.
Laugarren metodoa: pornografiaren erabilera ahultzea
Porno zenbateko osasuntsuak zure bikotearekin ilusioa gehi dezake. Gehiegi, bestetik, zure aurrean dauden plazerrei desensibilizatu ahal zaie, beraz mantendu ezazu neurriz.
Zer egin behar den zure eraikuntza borrokan badago
Ez izua. Horrek okerrera egingo du. Zutitzearen disfuntzioa ohikoa da. Adin-talde gazteenetan, litekeena da errendimendu antsietatearekin alderdi psikogeno izatea (ez da porno izar bat izan nahi puntako puntako moduan). 40 eta 70 urte arteko gizonen artean, 50 ehunekoa kalkulatzen da ehuneko batzuk izango dituela zutitzearen disfuntzioa. Adin honetan, odol-fluxuaren inguruan arazo fisiko gehiago egon daiteke. Bi kasuetan, kontsultatu zure medikuari eta aholku gehiago emango dizute. Zutitzearen gogoetaren proba bat da, gaueko edo goizeko erekzio gauez lortzen ari bazara, ziurrenik psikologikoa ez da arazo baskularra.
Orain, baliteke egin behar duzun guztia funtsezko tresna hauetan azaldutako arazo batzuei aurre egitea baino ez izatea. Hala ere, bai, aholku hori pilula urdin magiko txiki baten moduan ere etorri daiteke. Sildenafil (Viagra) 5 motako fosfodiesterasa inhibitzailea da, zure zakilera odol-fluxua sustatzeko eta muntaketa iraunkorra lortzeko diseinatua. Batzuetan, epe laburreko aukera izan daiteke "zaldira berriro itzultzen" laguntzeko edo epe luzeko metodoa (atzera bueltarik ez duen disfuntzioa badago) harreman intimo osasuntsua izaten laguntzeko.
Noiz hitz egin zure medikuarekin
Baliteke aurreko guztia probatu eta gero, pilula urdin txikiak barne, oraindik ere erronka izatea. Badaude beste aukera batzuk. Arazo bakarra zientzia urrunago joateko joera dutela, frogatutako eraginkortasuna eta egintza gehiago eta gehiago frogak anekdotikoetara eta zientzia ilegitimora bideratzen direla, konponbide bat aurkitzeko desesperazio naturala saihesten duten bitartean. Esan nahi nuke, etapa honetan bazaude, joan eta ikusi zure medikuari erreferentzia bat eztabaidatzeko urologiako espezialista bat ikusteko. Balio apur bat probatu ezean metodo gutxi batzuekin, hala nola:
- Gaurkotasun kremak
- Injekzio terapiak
- Huts ponpak
- Olatuen terapia
Pandora-ren tresnak eta trikimailuak zure eskura izan arren, jende askorentzako mediku aholkurik onena erlaxatu, erlaxatu, erlaxatu da. (Bai, kontrajarriak, arazoa gehiegizko lasaigarria den zakila denean, badakit). Baina hori egin ahal baduzu, zure odola, odol eta zakila gainerakoa egingo dute.
Nick Knight doktorea da. Jarrai ezazu Twitter-en (@DrNickKnight).
;
