Aza 30, 2016 on
Sexu eta harremana duten terapeuta gisa, orain dela gutxi ikusi dut oso garrantzitsua dela bazkideek suntsituta egotea, beste esanguratsu batzuek pornografiaren arazo larria izan dezaten.
Hau gero eta arazo gehiago izaten ari da harremanetan, beraz, zure bikotekidea izan daitekeela sentitzen baduzu porno mendekotasuna, ez zaude bakarrik.
Jende askok salatu du saldutako, nazkatuta eta suntsituta sentitzen dela bazkideen arazoen sakontasuna jakin ondoren. Askotan horren azkar egiten da "baina beste guztia bikaina da" edo "Badakit benetan maite nautela".
Askotan hau egia da; seguruenik handiak dira, eta beraiekin eta zure harremanarekin bidesaria hartzen ari den arazoarekin borrokan ari dira. Gure bazkideentzat justifikatzeko edo aitzakiak egiteko etengabeko beharrak, berriz, behin eta berriro zauritzen gaituen ziklo negatiboak mantentzen ditu.
Beste adikzioek bezala, pornografia arazo bizia ez da pertsona minik egiten, guztiok bizitzen du. Eragin negatiboak eta mina arazo horri aurre egiteko probabilitatea ia bermatuta dago. Begiratu sexu pornografia zurekin eta zure harremana eragiten duten sei moduetan, eta, ondoren, indartu eta egokitutako mugak ezartzeko moduari buruz hitz egin.
1. Zure sexuaren bizitza sufritzen ari da.
Zure sexu bizitza guztiz murriztu edo desagertu egiten da erabat. Sexua duzuenean, konexioa ez dago horrelakoa, eta ez dirudi gaur egun.
Gizonentzat, hau zutitzearen disfuntzioa edo borrokak egiten ditu. Hau askotan uzten du bazkideak zer egiten ari diren galdetzen. Askotan hasten dira beraiek zalantzan jartzen eta nahikoa erakargarriak diren ala ez, nahikoa skinny, nahikoa dibertigarria eta abar.
2. Haien gustuak aldatu egin dira.
Hainbat erakargarritasun garatu dituzte ez zirela interesatzen befor-ekine. Hauek deseroso daude edo ez daude interesatuta. Ohean zorrotzenak, oldarkorrak eta zakarrak izan ditzakete.
3. Gehiago kendu eta bereizi dira.
Oro har, irteten ari direla sentitzen duzu. Behin izan duzun konexioa ez da gehiago pizten, eta distantzia eta distantziak bezalakoak dira.
Bazkide bat kudeatzeko gai mingarria da, eta are gehiago mingarria izan daiteke, zaila da hatza jartzea eta norbaiten partaidetza deskribatzea. Lekuz aldatu ahal izango dituzu haiek deskribatzeko, beharra edo emozionala zarela esaten baduzu.
4. Zuretzat kritikoak dira.
Ohean nabaritu daiteke gehien, baina litekeena da orokorra gertatzen baita.
Orokorrean pornografian sartzen den jendea bazkideen objektibazioa da eta askoz ere kritikoagoak dira. Hau zure buruari buruz txarra sentitzen uzten dizu eta nahikoa ez den ezer egiten ez duzula sentitzen duzu. Hau da pertsona baten psikea eta autoestimua oso kaltegarriak.
5. Denbora asko gastatzen dute online.
Zure bikotearekin denbora gehiago dago konektatuta ibiltzea, batez ere gauez edo une oroz. Ez dira zure ondoan eserita eta horregatik egiten, baizik eta bere burua isolatuz eta denbora asko igaroz. Hau traizio bat izan daiteke berez, bazkide batek ordenagailu hori denborarekin hautatzen duenean sentitzen duela.
6.Erosagarriak dira.
Zure bikotearekin oso babeslea eta ezkorra da bere gailuekin, eta ez da ezer irekita edo babesik gabe utziko. Gezur gehiago eraman ditzakezu edo oso defentsarazten zaizkizunean, nahiz eta gauzak itxuraz txikiak diren.
Beraz, orain zer? Badakizu zure bikotekideak arazo bat dagoela eta zuk eragiten dion bideak ikusten hasten ari zarela. Beraz, zer egiten duzu?
Egin ditzakezun hiru gauza nagusiak mugak ezarri, ulertu eta aldatu zure ziklo negatiboak eta zu zaintzeko.
1. Ezarri mugak.
Zoritxarrez, ezin duzu norbaitek aldaketa bat egin edo gaineratu. Onartezina izan daiteke eta zuk zeuk argi mugak ezartzea eta zer eman behar duzun eta nola jaso behar duzun. Bazkideek askotan ematen diote hainbeste ahalegindu eta lagundu egiten dutela ezer ez dakitenarekin borrokan.
Mugak eta itxaropenak argi eta garbi ezartzen lagunduko dizute, ez bakarrik zuri eta lurrean mantenduko, baizik eta baita ere lagunduko die. Horrek ez du esan nahi ultramatroak edo mehatxuak ematen ditugula, hori ez da benetako aldaketa sortzen. Horrek ez du esan nahi ere egiten dugun edo ezer esaten dugunik. Ezarri mugak zurekin eta zure harremana zaintzearekin eta, ondoren, eduki haiekin. Muga bat ezarriz eta mugitu edo aldatzen denean gurutzatzen denean, muga ezartzen du eta mina areagotuko du.
2. Aldatu ziklo negatiboa.
Egoera honetan bikote askok ez dakite tratu txarrei zikloa egiten, nahiz eta maila apala izan. Berriro irauten dutenean edo zure bikotekidea ezkutatzen ari zaren zerbait aurkitzen baduzu, askotan kolpe bat izaten da. Defentsa, haserrea, errua zerbait edo beste norbaitek bihurtu ditzakezu, aitzakiak egiten edo zuregana itzaltzen zaituzte, beraz, zerbait gaizki egin duzula sentitzen duzula, ez da nahikoa, ez da nahikoa lagungarria.
Horren ondoren, adiskidetze moduko bat izaten da normalean: barkamena eskatzen dute, laguntza eskatuko dute, denbora larrian egoteko konpromisoa hartzen dute eta zenbat maite eta eskertzen dizuten. Batzuek gogortu egiten dute etapa honetan eta "egonaldia ez dut" eragiten dioten gauzei buruz hitz egiten dute. Hau askotan bazkide egonaldia egitean eraginkorra da, zeren zergatik egon nahi duten pentsatzen ari baitira orain, eta zenbat axola zaie harremana. Adiskidetzearen ostean eztei-bidaiaren epea dago eta dena zoragarria da (edo, gutxienez, oinarri hartuta), berriz ere berriro hasi edo berriro errepikatu arte eta ziklo berera itzuli arte.
Ziklo hau emozionalki gutxienez eta gehiegikeriaren zerga daiteke okerrenean. Estresagarria da eta zoriontsu sentitzen zara. Hartu denbora pixka bat zure zikloa begiratzeko eta identifikatu zein den kaltegarria den zerbait eta aldatu egin behar dela.
3. Kontuz zeure burua
Hau da guztiz kontrola dezakezun bakarra. Agian horrek esan nahi du terapeuta bat ikustea eta laguntza jasotzea, lagunekin denbora pasatzea, irakurtzea edo gozatu duzun klase edo jarduerara itzultzea. Dena den, denbora pixka bat zuretzat egin eta zure kopa bete. Horrek hobeto sentitzen lagunduko du, gutxiago azpimarratu eta bizi-eremu guztiekin aurre egiteko gai izango dena. Horrek ere energia gehiago uzten du zure harremana itzultzeko eta zure bikotearekin laguntzeko.
;
