Jendeak akupresioaren forma sinpleak gomendatzen ditu askotan: EFT eta TAT.
Hona hemen bi pertsonek EFTri buruz esandakoa:
- EFT (askatasun emozionalaren teknika) autoestima / harreman arazoetan laguntzeko tresna bikaina da. Akupresio modu bat da eta emaitza harrigarriak ditu. Asaldatzen zaituen arazoari buruzko txanda batzuk egitea gomendatzen dut.
www.emofree.com da gune nagusia. Testigantza ugari aurkituko dituzu baina ez dut uste bideoak erosi gabe nola egin zehazki esaten dizutenik. Http://eft.mercola.com/ ere badago youtubeko bideo bat nola egin jakiteko. Oso erraza eta eraginkorra da, eta emaitzak berehala ikusten ez badituzu, hau da, txandak egiten jarraitzea edo zure baieztapenean apur bat zehatzagoa izatea.
Gainera, koaderno batean idatzitako baieztapen positiboa gomendatu nahi nuke. Nire terapeutarengandik jakin nuen eta badirudi ondo funtzionatzen duela. 15 lerro behar dituzu "Nire burua maite dut eta erabat onartzen dut" bezalako baieztapen positiboa idazteko. Idazten duzun bakoitzean arreta jarri zure pentsamenduetara eta idatzi burura datorkizun lehenengo gauza. Ziurrenik "Ezertarako balio ez dudala" bezalako zerbait negatiboa da, beraz, hurrengo orrian idatziko zenuke. Aurrera eta aurrera zoaz eta normalean amaieratik gertu pentsatzen duzun eredu aldaketa nabarituko duzu. Hori egunero egin ezazu baieztapena inkontzientean sartu ahal izateko.
- Askoz aholku handiak daude dohainik doan konektatuta. Hemen gustatzen zait YouTube bideo bat da:
Hasiberrientzat itxura txarra dela eta, harrigarria da. Ez dut inoiz bideo hau erabili goizean eta ez dut egun bikaina igaro. Benetan sinestezina da.
TAT ere gomendatzen da foroan:
- TAT akupresio psikologikoko teknika erabilerraza da
www.tatlife.com. Oso sendatzeko teknika ona da, antsietatea lagun dezakeena. "Beldur hau", "Zoratzeko beldur naiz" eta edozein gai zahar agertzen zaizun gogoan erabil dezakezu.Gunean, argibideak deskargatzeko atal bat dago. Eskuratu, inprimatu eta probatu. Aldea egongo dela ikusiko duzu eta lagunduko dizu.
;