Gimnasiora joateko arrazoi ugarien gainean, lan egiteak ere gogortzeko gaitasuna hobetzen du. Azken esperimentu batzuetan, Georgiako Unibertsitateko zientzialariek epe luzerako estresa erresistentzia eta ariketa fisikoa lotzen hasi dira.
Ikerketa, aldizkariaren otsailaren edizioan argitaratua Neuropharmacology, agerian uzten du galanin izeneko neuropeptidoa puzzlearen beharrezko pieza dela. Ikertzaileek frogatu dute, animalia eredu batean, galaninak neuronak estresak eragindako endekapenetik babesten dituela. Arratoiak ariketa fisikoa egin eta galanina blokeatuta zegoenean, arratoiak batere ariketa egin izan ez balute bezain kezkatuta zeuden. Ikertzaileek ere erakutsi dute galaninak arrato sedentarioen estresaren eragin negatiboak alderantzikatzen dituela. Ebidentzia anatomikoen arabera, galaninak estresarekiko erresistentzian laguntzen du plastizitate sinaptikoa mantenduz edo konexio neuronalak denboran zehar indartu edo ahultzen diren moduan.
"Estresak, estresarekiko esposizio bakarrak, sinapsiaren eraketa gutxitzea eragin zuela erakutsi genuen", esan du Philip Holmes ikerketaren ikertzaile nagusiak eta Franklin Arte eta Zientzien Unibertsitateko psikologiako irakasleak. Holmes, gainera, Biomedika eta Osasun Zientzien Institutuko Neurozientzien Programa zuzentzen du. "Hipotesia zen, agian, galanin egiten ari dena eta ariketak egiten ari dena neuroplastizitatea mantentzen ari dela prefrontal cortex".
Aurrealdeko kortexaren portaera kognitibo konplexua da, hala nola plangintza, erabakiak hartzea, emozio erregulazioa eta estresa erresilientzia. Interesgarria da, esan zuen Holmes-ek, garuneko eskualde hau depresioan zehar atrofiatzen dena. Neurtzeko sinapsisak, Holmesen laborategiak zenbatu zuen espinak dendritikoak aurrealdeko kortexeko neuronetan. Dendritak neurona baten adarrak badira, egitura azpizelular horiek adar horietako adarrak dira.
"Bizkarrezur dendritikoak dinamikoki aldatzen dira esperientziarekin", esan du Natale Sciolinok, paperaren lehen egileak. Bizkarrezur dendritikoak zenbatzeak Sciolinori "plastizitatearen oinarri anatomiko garrantzitsu bat edo garunaren aldatzeko gaitasuna" deitzen dion horri begiratzea ahalbidetu zion.
Sciolino doktoretza amaitu zuen. esperimentuaren garaian eta gaur egun doktoregoko irakaslea da Ingurumeneko Osasun Zientzien Institutu Nazionalean. Sciolino arratoiak sedentarioen neuronetan neurri dendritiko gutxiago aurkitu zituztenean, galaninaren planoak eman edo eman zizkionak baino, bazekien labek zerbait esanguratsua aurkitu zuela.
Taldeak oin blokeo arinak eta gehiagoko formako labirintoan erabili zituen arratoien antzeko jarrera antzekoa neurtzeko. Galanin ariketa edo hartzaileek azpimarratu zituzten arratoiak gogorragoak ziren labirintoan arakatzeko, erresilientziaren seinale. Arreta sedentario azpimarratuek, ordea, ez zuten arakatu nahi. Esperimentu batean, ikertzaileek botikak egin zituzten arratoiak eman zituzten galaninaren ekintza prebenitzeko, eta arratoi hauek talde sedentarioa bezain maiz jarri dira.
"Ariketaren babes-efektu hau aurkitu genuen, baina galanina antagonistarekin blokea genezake, beraz, benetan zirraragarria izan zen, horrek esan baitzuen galanina beharrezkoa zela ariketaren efektu onuragarriak lortzeko", esan du Holmesek. "Hori da funtsezko esperimentua".
Holmesek eta Sciolinok UGAren aurreko ikerketetan ariketa eta erresistentziaren arteko harreman positiboa ezarri zuten. 2012 paperak erakutsi zuen ariketa estresa maneiatzen zuen garuneko gakoen eskualde gako batean ariketa handitzen dela. Egungo azterketak aurkikuntza horiek ondo definitutakoa eta osotasunean eredu bateratuan bateratzea zen.
"Gero eta gehiago dakigu ebidentziak neuroplastikotasunean nolabaiteko defizita adierazten duela depresioa eta antsietatea bezalako estresarekin lotutako nahasteen prozesu garrantzitsuena dela", esan du Holmesek.
Sciolino-k ariketa eta galaninaren arteko lotura ikertzen hasi zen Holmes-ek eta David Weinshenker-ek Emory University-ko giza genetika irakasle ondoren, 2010-en ikerketen menpekotasunerako Drogak egiteko Abusu bat jaso zuten.
"Badakigu estresa dela droga menpekotasuna duten pertsonen errekurritzeko kausa ohikoena, eta frogatu ahal izan genuen ariketa fisikoa edo galanina kokaina eman zitzaion arratoietan berrerortze moduko portaera murriztu zela, beraz, ariketak eragindako galaninak estresa murrizteko duen gaitasuna da. zentzuzkoa da ", esan du Weinshenkerrek.
Sciolinok esan du ikerketa honen inplikazio nagusia da ariketaren onura aprobetxatu dezakegula mekanismoa ulertzen dugulako. Neurozientziaren eremua galaninak burmuinean duen eraginaren tamaina besterik ez da hasi.
"Galaninaren eta ariketaren arteko lotura hori aztertzen ari den laborategi bakarra gara", esan du Holmesek. "Ona eta txarra da, ona da gure nitxo txiki bat izatea, baina txarra da, ez baitu behar adinako arretarik jasotzen".
Arakatu gehiago: Azterketa galanin aldaera estresaren eragindako depresioa jasan duten pertsonak iradokitzen ditu
Informazio gehiago: "Galanin-ek ariketa fisikoak eskaintzen duen estres neuronalaren eta portaeraren erresistentziaren bitartekaritza da." Neuropharmacology. 2015 Feb; 89: 255-64. DOI: 10.1016 / j.neuropharm.2014.09.029. Epub 2014 Oct 6.
Aldizkari erreferentzia: Neuropharmacology
Emandako Georgia Unibertsitatea
;