Otsaila, 27, 2016, Suzi Godson-ek
G. Nago 25 eta porn adikzioa naiz. Neska-laguna berri bat daukat, baina ez dut berarekin estimulatzen porno ikusten ez badut.
Oso ulergarria da baina nazkagarria sentitzen dut - indioilar hotza joan behar al dut? Nola birgaitu behar dut nire burua? Ez dut galdu nahi.
A. Porn ez da asmakizun berria.
Oso zaila da pornoa erabiltzen duten pertsonen kopurua kalkulatzea, baina Kaliforniako Hegoaldeko Unibertsitateak egindako inkesta hiru gizonen hiru laurdenak aurkitu ditu eta emakumezkoen heren batek baino gehiagok pornoa ikusi edo deskargatu zuten nahita.
Zifra horiek iradokitzen du pornoa erabiltzen duten jende gehienak ez dutela kalterik egiten, baina gutxiengo bat, bereziki, gizonak, sexu estimulu berriengan aberatsa lortzen du.
"Konpultsiboa" porno erabilerak astean behin ikusteko 11 ordu baino gehiago definitzen dira.
Denbora kopuru hori pornoari bilatzen eta igarotzen duen edonork sexu zailtasunak izan ditzake, libidoa eta zutitzearen disfuntzioa galtzearen ondorioz, ekaulak atzeratu eta / edo sexu desensibilizazioarekin, baina beste pertsona batekin sexu egiten saiatzen dira. propioa.
Portaera kognitiboaren terapia tratamendu aukera egokia da, baina ohitura apurtu nahi baduzu, NoFap (www.nofap.com) porno berreskuratze metodoa ere probatu beharko zenuke.
Sexu diktadoreak, Alexander Rhodes eta Mark Queppet-ek garatutakoa, lineako programa doakoa da eta planteamendu praktikoa eta zuzena da.
Webgunean, pornaren konpultsiboaren erabiltzaileek deskribatzen dute sexu berritasunarekiko, superestimulazioari eta sexu-ekintza gehiegikeriarekiko tolerantzia handiagoa, azkenean sexu arruntean burutzeko gai ez ziren fisikoki.
Batzuk, zu bezalakoek, aldatu egin zituzten, norbait bereziki ezagutu zuten eta sexu-bizitza normala izan nahi zuten.
Beste batzuek ez zuten aukerarik izan mendekotasuna bizitza osora eraman zutelako.
NoFap-ek 90-eguneko abstinentzia programa defendatzen du garuna berrabiarazteko eta sexuari erantzuten diozun egoerara itzultzeko.
Ez da erraza izango berrabiaraztea ez da prozesu lineala delako.
Garaiak eta beherakada daude eta batzuek beste batzuek baino errazagoa izango da.
Aurreko ikerketek ere aurkitu dute porno asko erabiltzen duten pertsonek depresio, antsietate, oldarkortasun eta estresa larritasun handiagoak dituzten pertsonak.
Aurkikuntza horiek zurekin kanpora jotzen duten ala ez, merezi du zure medikuari buruz galdetzea zer espero baino lehenago hasi aurretik.
Zure medikuak ez luke ezagutzen pornoaren mendekotasunari buruz askoz ere, berak jasan ditzakeen erretirako sintomak aurre egiteko modurik onena ezagutuko du.
Indio hotzetik indioiletik joatea da, fisikoki eta psikologikoki estresagarria, baina zenbat eta laguntza gehiago izan, orduan eta gehiago izango duzu arrakasta.
Distrakzioa garrantzitsua da.
Antolatu zure denbora aktibatuta mantendu dezazun; ariketa egitea, yoga egin, ondo jan eta denbora luzean bakarrik pasatzeko.
Sexu-izenak berrabiarazten dituzten Porn erabiltzaileek energia-gorakada, antsietate murriztapena eta sexu-funtzioa hobetzen dute. Esna eta lo egiten duten bitartean, gogoa, ondoeza eta isuri espontaneoa ere bizi dira.
Batzuk libidoaren galera osoa ere deskribatzen dute, eta horri esker izutu ahal izango da berriro erabiltzea bermatzeko.
Saihestu tranpa hau - aldi baterakoa da, zure libido itzuliko da.
Zure neskalaguna jakitun dago pornoaren menpekotasuna zarela eta desintoxikaziorako zure erabakia konpromisoaren adierazpena da, berarekin eta zure harremanarekin.
Bizitzen ari zarenari buruz hitz egiteko gai izatea zure arrakastarako aukerak hobetzen ditu, eta erronka hori gaindituz gero, askoz ere hurbilago sentituko zara.
;
