100 Pertsonak buruz jakin behar duzu: #8 - Dopamina Informazio bila ari zaren Addicted
Testu mezu baten aurreikuspena alda dezake dopaminaren oharra?
Sentitzen al duzu inoiz adiktoak edo mezu elektronikoak edo mezuak bidaltzea? Ezinezkoa da zure mezu elektronikoa baztertu nahi baduzu zure mezu elektronikoan mezuak badituzu? Google-ra joan al zara inoiz informazio batzuk bilatzeko eta 30 minutu batzuk geroago irakurtzen eta lotzen ari zarela konturatzen zara eta denbora luzez bilatzea eta orain bila ari zaren zerbait desberdina bilatzen ari zara? Hauek dira zure dopamina sistemaren adibideak lanean.
Idatzi dopamina - Neurona zientzialariek dopamina sistema deitzen dutena aztertzen ari dira pixka batean. Arvid Carlsson-ek eta Nils-Ake Hillarp-ek "Heart" -en dopamina Dopina Institutu Nazionaleko Heart Institute Nazionalean aurkitu zuten. Dopamina garunaren hainbat tokitan sortzen da eta garuneko funtzio mota guztietan funtsezkoa da, pentsamendua, mugimendua, loa, aldartea, arreta eta motibazioa barne, eta bila.
Mitoa - Agian dopamina burmuinaren "plazer" sistemak kontrolatzen duela jakin duzue: dopamina hori gozamena eta plazerra sentitzen zaitu eta, beraz, zenbait portaera motibatzen zaituzte, hala nola janaria, sexua eta drogak.
Bilatzen da - Azken ikerketa, berriz, ikuspegi hori aldatzen ari da. Dopamina plazerrean eragiten digu, azken ikerketek erakusten dute dopamina portaeraren bila dabilela. Dopamina nahi dugu, nahi, bilatu eta bilatu. Gure gorakada eta helburuak zuzentzen dituen portaera orokorra areagotzen du. (Eboluzio puntu batetik kritikoa da. Dopamina bila dabiltzan sistemak gure mundura mugitzeko, ikasteko eta bizirauteko motibatuta mantentzen gaitu.) Ez da soilik janari edo sexu bezalako premia fisikoei buruzkoa, baizik eta kontzeptu abstraktuei buruz ere. Dopaminak ideia bitxi eta bitxi egiten gaitu informazioa bilatzeko. Azken ikerketek erakusten dute opioide sistema (dopaminatik bereizita) plazerra sentitzen gaituela.
Gustura vs nahi - Kent Berridge-en arabera, bi sistema horiek, "nahiak" (dopamina) eta "opioideak" osagarriak dira. Nahi duen sistemak ekintzara bultzatzen gaitu eta gustuko sistema pozik sentiarazten gaitu eta, horrenbestez, gelditzea bilatzen dugu. Gure bila behintzat gutxienez desaktibatuta badago, begizta amaigabean exekutatzen hasten gara. Azken ikerketek erakusten dute dopamina sistema opioideen sistema baino indartsuagoa dela. Pozik gaude baino gehiago bilatzen ditugu (bilakaerara itzuli ... bila ditzakegu gehiago bizitzeko eserita, pozik utzitakoa baino).
Dopamina eragindako begizta - Internetekin, twitterrekin eta testuekin, berehala bilatzen dugu gure bila gabiltzan nahia. Berehala hitz egin nahi al duzu? Bidali testua eta segundo batzuetan erantzuten dute. Informazio bat bilatu nahi al duzu? Idatzi google-n. Zer ikusi nahi duzuna zure lagunak? Joan twitter edo facebookera. Dopamina eragindako begizta sartuko gara ... dopamina bilatzen hasten gaitu, orduan gehiago bilatzen ditugun bila gabiltza bila. Mezu elektronikoei begira gelditzea zailagoa bihurtzen da, mezu gelditu, gelditu gure telefono mugikorrak ikustea mezu edo testu berri bat badugu.
Aurreikuspena lortzea baino hobea da - Brain scan ikerketek erakusten dute gure garunak estimulazio eta jarduera gehiago erakusten dituztela saria lortzen dugunean baino saria ANTICIPATE. Arratoien inguruko ikerketek dopamina neuronak suntsitzen badituzte, arratoiak oinez, mastekatzen eta irents ditzakete, baina goseak hiltzeko modukoak ere janaria ondoan dagoenean. Janaria lortzeko joateko gogoa galdu dute.
Gehiago, gehiago, gehiago - Nahigabea eta gustukoa izan arren, ikerketak ere erakusten du dopamina sistemak ez duela asetasunik eduki. Dopamina sistema posible da "gehiago gehiago" esaten jarraitzea, informazioa aurkitu dugunean ere bila. Google esplorazio horretan, badakigu jatorriz eskatu genuen galderaren erantzuna, eta, hala ere, informazio gehiago eta gero eta gehiago bilatzen ditugu.
Ezusteko modua gakoa da - Dopamina ezezagunarekin ere estimulatzen da. Zerbait gertatzen denean, ez da zehatzik aurreikusten, dopamina sistema estimulatzen duena. Pentsa ezazu gailu eta gailu elektronikoak. Gure mezu elektronikoak eta twitters eta textak agertzen dira, baina ez dakigu zeintzuk diren edo zein izango diren. Ezinezkoa da. Horrek zehazki dopamina sistema estimulatzen du. Sistema berdina da jokoa eta slot makinen kasuan. (Ikastetxe Zaharrekoak diren psikologoak irakurtzen dituzunen artean, "sendotze ordutegi aldakorrak" gogoratzen dituzu. Dopamina sendotzeko ordutegi aldakorretan sartzen da. Horregatik, hain indartsuak dira).
"Ding" entzuten duzunean testu bat duzula - Dopamina sistema batez ere sentikortasuna da saria "etortzen dela". Zerbait gertatuko den zerbait esan nahi duen seinale zehatz txiki bat baldin badu, dopamina sistema ezartzen du. Beraz, testu-mezu edo mezu elektroniko bat iristen den soinua dagoenean edo ikusizko aztarna bat sortzen duenean, mendekotasun-efektua hobetzen da (psikologoek kanpora ateratzeko: gogoratu Pavlov).
140 karaktere gehiago ere mendekotasuna da - Eta dopamina sistema indartsu estimulatzen da sartutako informazioa txikia dela eta, beraz, ez da asebetetzen. Testu labur bat edo twitter (140 karaktere izan daitezke soilik) egokia da dopamina sistema bortitza bidaltzeko.
Kostu gabe - Dopamina sistemaren etengabeko estimulazio hori nekagarria izan daiteke. Dopamina begizta amaigabean harrapatzen ari gara.
Idatzi iruzkin bat eta partekatu Dopamina begizta horietan harrapatu ala ez, sistema horiei buruz dakigunena erabili beharko genukeen ala ez adierazten duzuna pizten duten gailuak eta webguneak sortzeko.
Eta ikerketa gustuko dutenen artean.
Kent C. Berridge eta Terry E. Robinson. Zein da dopaminaren rola saria: hedoniar inpaktua, saria ikasteko edo pizgarriak? Brain Research Reviews, 28, 1998. 309-369.
;