Hona hemen tipo baten irtenbide sortzailea erretiratzeko desioen lehen egunak gainditzeko
Saiakera batzuk egin nituen "berrabiarazteko", baina azkenean ezin izan nuen lehen lau egun osoak gainditu. Beste ikuspegi bat probatu nuen arte, neure burua (1) etengabe gehiegizko kafe kopurua edaten eta (2) ordenagailuko jokoetara jolasten (XNUMX) etengabe saihesten saiatzen nintzenean bezala.
Kafe normala deskafeinatuarekin ordezkatu nuen, hain gustuko nuen zalaparta ez izateko eta jokoaren aurrezpen guztiak gailu nulura birbideratu nituen, aurrerapena gorde ezin nuen eta behin eta berriro hasi beharko nuke azkenean aspertu arte.
Egin nuena da porno guneetan blokeak jarri beharrean (horrek ez du ondo funtzionatzen "Internet pornoa da" txantxarekin hobekien deskribatzen den zerbaitengatik), pornoa ikusteko motibazioa jarri nuen nire helburu gisa, Kafea edateko motibazioarekin edo jolasteko motibazioarekin egin nuen. Hots, kendu egin nuen, hau da, nire mendekotasun portaera motibatzen zuen plazer zatia kendu nuen. Pornoaren kasuan, masturbazio / orgasmo zatia da. Neure buruari laguntzeko pertsianak erabat kendu nituen kalera ematen duten leiho erraldoietatik.
Emaitzak: pornoari erantzuteko masturbatzeari utzi nionetik, porno-> masturbazio-> orgasmo / plazer esteka erortzen hasi zen eta pornoa bilatu eta ikusteko nire burmuinaren nahasmena gero eta ahulagoa da. Orduan, ikusi nuenean ez nintzen batere sartu. Orain, azkenean, lau egun osoa igaro nuen p / m / o gabe eta masturbatu edo pornoa ikusteko gogoa ahulagoa da, hala ere, insomnioarekin arazoak ditut.
Agian egunen batean, jokabide berria finkatu dela sentitzen dudanean, pertsianak berriro jarriko ditut. Edo agian ez — ohitzen hasia naiz 🙂
;