Jason Feirman-en eskutik
Zure terapeutaren bulegora sartu eta Prozac hartzeari uzteko eta arrain gehiago jaten hasteko aginduz gero, zoratuta egongo zela pentsatuko zenuke. Ikerketa batek aurkitu du janari osagai arrunten konbinazioa depresioa tratatzeko ohiko drogak bezain eraginkorra izan daitekeela.
Harvard-ekin elkartutako McLean ospitaleko zientzialariek aztertu zuten nola uridinak eta omega-3 gantz azidoek laborategiko arratoietan depresio antzeko sintomak prebenitu ditzaketen. Substantzia bakoitzak antidepresiboak bezalako efektuak dituela aurkitu zuten, baina elkarrekin biak baino eraginkorragoak dira. Bat gehi bat hiru kasu berdina da.
Eragin terapeutiko indartsuak izan arren, urina eta omega-3 gantz-azidoak elikagai arruntetan aurkitu ohi diren osagaiak dira. Ur hotzeko arrainak, hala nola izokinak eta sardinak, omega-3 gantz azidoetan aberatsak dira, intxaurrak bezala. Melaza eta azukreak urina lortzeko iturri onak dira.
Ikertzaileek bi eragile probatu zituzten igeri egitera behartuta zeuden arratoietan, ihes egitea ezinezkoa zelarik. Depresio moduko ezintasuna eta higiezinen egoera eragiten duen estresa larria sortzen du. Hormonek eragindako estresa, aktibitate mailetan eta aldartean eragina duten garuneko eskualde garrantzitsuetan geneak aktibatzen dira.
Arratoiekin bakarrik elikatzen denean, uriginak berehalako eragina izan zuen depresioa arintzean; arratoiak higiezin gutxiago bihurtu ziren igeri behartutako proban. Omega-3 gantz-azidoek ere higiezinen adierazleak murriztu zituzten, baina hilabete oso onak hartu zituen omega-3 gantz-azidoak dituzten dieta osagarriak kontsumitzeko, aldarte hobearen zantzuak agertzeko.
Ikertzaileek beste esperimentu bat egin zuten, arratoiek normalean eraginik gabeko uridina kantitateak omega-3 gantz azidoak dituzten osagarriekin elikatu zituzten. Hamar eguneko tratamenduaren ondoren, arratoiek mugikortasun murriztua, igeriketa handiagoa eta igoera handiaren seinaleak erakutsi zituzten.
Inor ez dago ziur zergatik uridina eta omega-3 gantz azidoen konbinazioa hain eraginkorra den depresioa arintzeko, baina ikerlariek teoria batzuk dituzte. Uridinak nerbio-zelulen mintzen sintesian eta horien jariakortasunean eragina du. Horrek, aldi berean, gertatu behar diren transakzio guztietan eragina du.
Gainera, uridinak dopamina eta norfinefrina bezalako neurotransmisoreen mailetan eragina du. Biak garuneko produktu kimiko garrantzitsuak dira, umorea, mugikortasuna eta larritasun orokorra eragiten dituztenak.
Omega-3 gantz-azidoek nerbio-zelulen mintzen jariakortasunari eragiten diotela ere ezagutzen da. Serotonina zelula-mintzean atzemateko gaitasunean eragina izan dezakete, bere zama deskargatu baino lehen lehen urratsean. Serotonina neurotransmisore bat da, eta paper garrantzitsua du depresioan, nahaste bipolarrean eta antsietatean.
Izan ere, baliteke uridina eta omega-3 gantz-azidoek abesti eta dantza ekintza on bat bezala jokatzea. Uridinak mintz sintesia berritu dezake eta, ondoren, omega-3ak nerbio zelulen mintzetara leunki sartzeko daude. Han hainbat prozesu erraztu ditzakete, serotoninaren ekintza hobetzea barne.
Mintzetako jariakortasuna bereziki garrantzitsua izan daiteke mitokondriarentzat, gorputzeko zelula guztietan, nerbio-zelulak barne, aurki ditzakegun energia fabrika urriak. Badirudi Omega-3 azidoek mitokondrioen mintza malgutasuna areagotzen dutela eta uridinak lehengaia egiten badu mitokondrioen labeari.
;