200 egun gutxi batzuk (aholkuak) partekatu! (self.NoFap)
by clone_panvel200 egun
200 egun besterik gabe NOFAP izugarrizko sentimendua da inoiz pentsatu ez den bezala, 50 egun ziren, baina bizitzako gauza desberdin eta harrigarriekin topo egin zuten bulebar harrigarri honetan ibiltzeko erabakia hartzeak ... behaketa gutxi partekatzea bezalakoa zen. espero dut zuek ere lagunduko duzula 🙂
1) Meditazioa: 20. egunean hasi nintzen meditazioarekin, egunero 15 minutuko saioa egiten joan nintzen hilabete inguru, ez nuen inolako aldaketarik sentitu egun horietan, baina geroago ordutegi bizia zela eta, nahiz eta nire nagikeriagatik ia 2 hilabetez meditazioa utzi nuen, pentsatzen nuen ez zidala laguntzen baina egun batzuk geroago pentsatzen nuen meditaziora itzuli behar nuela, nire adimena kontrolatu behar baita, beraz, berriro hasi nintzen meditazioarekin eta esperientzia laburra adierazteko esperientzia "pozgarria" da. mutilak aplikazio bat deskargatu zure telefono mugikorrean, ahazten duzun edozein kasutan ere laguntzen duten gogorarazpenak emateko.
2) Helburu laburrak: Saiatu hasierako egunetan 30 egun edo 60 egun bezalako helburu laburrak mantentzen, hasierako egunetan abstentzio luzeagoa (90 egun bezalakoa) oso gogorra delako (esatea besterik ez), baina ez du esan nahi helburu laburragoen ondoren PMOk, pornoarengandik urrundu beharrik ez izatea, "muturreko" premian soilik masturbatu behar du.
3) Irakurketak: Aldizkariak, artikuluak, liburuak eta zure ezagutza handitzeko eta zure ikaskuntzan edo lanean lagunduko dizun material guztia irakurtzeko ohitura egitea.
4) Watch One Inspiring Movie / Documentary at a week: Gure bizitza hain mugatua zen, baina inoiz ez genuela inoiz pentsatu gure izar pornografikoek idoloak egiten zituztela, baina mutilek mundu osoko bizitza errealean oinarritzen diren milaka film inguru aurki ditzakezue. zalantzarik gabe inspiratzen zaudela.
5) Ariketa: Ez naiz joan eta zeure burua ponpatu orduko gimnasioan, baina bultzakada, txirrindularitza, jogging, igeriketa eta abar bezalako ariketa sinpleak eguneroko bizitzan zure gorputza eta buruan ere emaitza harrigarriak erakutsi ditzakezu.
6) Saiatu ez duzula NOFAP-ean sartzeko baimenik eman: fapstraunauts gutxi batzuk agian ez dira nire ikuspegia bigarrenean baina uste dut horrelako zerbait agerian uzten dutela zure lagunak zuri buruz dibertitzeko aukera emateko, agian ez dakizu zer sufritu duzuen eta zer zehazki NOFAP da, beraz, saiatu ezkutuka egin, baina beti laguntzen lagun bati NOFAPen sartu behar duzula sentitzen lagunduko diozu.
7) Laguntza arrotza: saiatu hankapean etxera edo txarra jasaten laguntzeko, astean behin lortzen duzun sentimendua harrigarria da.
8) Interneten eta sare sozialen moztu: Interneten eta sare sozialetan ahalik eta gutxien ebaztea Interneterako sarbidea izatea, baina oraindik gure gaztaroekin elkarrekin bizitzeko gomendatzen dugu.
9) Familia Denbora: Saiatu zure guraso eta anai-arrebekin denbora asko pasatzera, mutilen arabera maite zaitudalako, baina inoiz ez dut erakutsi 🙂
10) Pentsatu positiboa: besterik gabe utzi etorkizuneko kezka guztiak eta iraganean gertatzen dena, bizi zure bizitza eguneroko jarrera positiboarekin ...
;
