3 Arrakastarako Urratsak (borrokan ari zaren guztientzat)
1: Saihestu nekatuta, bakarrik, haserre edo aspertuta egotea. Bereziki nekatuta eta bakarrik. Konbinaziorik okerrena da. Nekatuta egonda ere ez duzu pentsatzen zer egiten ari zaren eta zergatik egiten ez duzun lehenik eta behin, eskritura amaitu arte.
2: Okupatu zeure buruarekin zerbaitekin. Jarrai lanpetuta. Aholku hau hartu eta marran jarraitu nuen, luzeena joan nintzen, hau da, 12 egun (hau da, duela bi aste amaitu zen), etxera etorri nintzen eta ia egunero piano bat irakasten nuen ordu betez edo norbait etxera iritsi arte eta ni ez nintzen bakarrik. Horrek asko lagundu zuen, serio.
3: Excersise. Eguneroko edo ia egunero lan egiten baduzu, berehalako emaitzak ikusiko dituzu. Epe luzera oso ondo etorriko zaizun osasuntsu eta forma lortuko duzu, baina benetan desio bizia erretzen lagunduko du! Modu guztien artean, hau da seguruenik eraginkorrena, baina baita zailena ere. Entrenamendu gogorra egiteko konpromisoa eta borondatea behar dira eta hurrengo egunean baino, horregatik da bikaina. Zure porno mendekotasuna bezalakoa da: gainditzea zaila da, baina egin dezakezu. Eman dezakezu, irteerak ez dira hobetzen.
Badakit zer egun daukan nire mostradorean, eta horren jabe naiz. Badakit zergatik errepikatu nintzen eta akats astakeria bat izan zen. Baina inork esango dizun bezala (eta egiten ari naizen moduan), jaso zeure burua, kendu hautsa eta itzuli berriro. Ez lotsatu edo deprimitu, hori da pornoak irabazi zaituena. Porn-ek larrituta eta lotsatuta zaitu, orduan zaude ahulena! Zaila da, sinetsidazu, hemen dagoen edonork esango dizu hori eta desberdina esaten duen edonork gezurra dio.
Hau da, kirolariek Grind deitzen dutena. Esnatu egiten zara eta zure gorputzeko atal guztiek uzteko eta amore emateko esaten badizute ere, nekatuta zaudela, nekatuta zaudela, zaila dela, hor atera eta lan egiten duzula. Aginduak ematen dizuna ez dela irakasten diozu zure gorputzari, zeure buruaren jabe zara.
Hau egiten dugu. Eguerdian gaude. Dopamina menpekotasuna ez da esango porno ikusteagatik, zure gorputza ez diozu esango nahia indartsua dela, zer egiten duzunaren kontrola baitago, ez pornoa!
Jarraitu zaitezten ari zaren guztiok, eta ez zaituztenak jarraitu. Zure ez bakarrik.
;
