Bidali - 45 zure adimenak oinarriak erabiltzen ditu edoskitzeko
Esperientziaren arabera, ikasi dut teknika egokien bidez eta praktikarekin erraz erresistitzen direla. Arrazionalizazioa dela ziur nago, bai etorri berriek bai zaharrek, borrokatzen ari diren faktore nagusia.
Adimena modu naturalean saiatzen da pornoaren, sexuaren eta masturbazioaren gogoa justifikatzen, behar dugula sinetsita dagoelako. Horien guztiaren arrazoiak entzuten hasi nintzenean, orduan maiz errepikatzen nintzen neure burua aurkitu nuen.
Egia bakarra jakin behar dugu: garbi bihurtzea ez da nahia asetzea. Utz ezazu hori benetan sartzea. Zure buruan beste zerbait esaten dizun ez dela berridazten saiatzea besterik ez da.
Ez dago eremu grisik edo "moderaziorik". Adikzioek bakarrik izan dute zerrendatuko ditudan justifikazioetara iristeko beharra, eta ezin duzu adikzioa sendatu tratu txarrak jasan dituzten gauza beraiei emanez.
Zaila da garbi mantentzea gure gogoak ematen digun “arrazonamendu” hori sinesten dugunean. Eta sexu arduragabea bultzatzen duen gizartean bizitzeak ez du errazten. Bere "logika" egiarekin borrokatu behar dugu; bestela, azkenean sinetsiko duzu eta hori berriro aitzakia bihurtuko duzu. Gogoratu, hori ez da bada, hori da borondatea.
Adikzio ezjakina adikzio konprometitua da. Pornoaren atzean dauden gertakariak eta zure buruak erabiltzen dituen trikimailuak ezagutzen ez badituzu, azkenean menpekotasun jarraitua bermatuko duten ondorio okerrak lortuko dituzu.
Gogoan izan: justifikazio horiek guztiak bizi izan ditut, eta espero dezakezue berriro saiatzea eta berriro erortzea ere. Baina, denborarekin, gezur gisa aitortzen dituzunean, desagertzen direla ikusiko duzu eta gero askoz ere errazago kontrolatzen den gogoa besterik ez zaizu geratuko.
DISTRESS
Berreskuratzea emozionalki nekatzen duen fasea da gure bizitzan. Ez da denbora asko pasatuko estresagarria den une bat bizitzeko. Une hauetan, gure guardia ahulduta dago eta gehiago gara berriro erortzeko arrazoi bat onartu edo / eta sortzeko.
1) Bakarrik egongo naiz beti
2) Orain adikzioa naizenean, ez dut inoiz harremanik izango
3) Hau kontuan hartuko dut nire buruan
4) Ondo sentitzeko modu bakarra da
5) Hori bakarrik mina desagertuko da
6) Argi pentsatzeko behar dut
7) Hau gogoa geldituko da
8) Bizitzarik gabe beldur naiz
9) Dagoeneko hasi nintzen, ezin dut utzi
10) Ez nago uzteko adinako indarrik
11) Lotsatuegi nago orain
12) Ezin dut inoiz barkatzen
13) Munduak ez nau inoiz onartuko nik egindakoagatik
14) Oso haserre nago; honek lasaituko nau
“ARRAZIONALIZATU
15) Oso naturala da
16) Beste batzuk egiten dute, beraz ados egon behar du
17) Ni naiz arazoa, ez egiten ari naizena
18) Kontrolatu dezaket eraman gabe
19) Gero eta gutxiago egingo dut utzi arte
20) Hau nahi dut, beraz, hori ongi dago
21) Erresistenteak ez du osasuntsu
22) Gogorreko gauzak ikusten ez baditut, ondo dago
23) Ondo dago pornostarren ordez afizionatuen gauzak ikusten baditut
24) Ondo dago jendea benetakoa ez bada
25) Ez dut pornoa ikusi behar, masturbatu besterik ez dut egin (eta alderantziz)
26) Masturbatu egin naiteke fantasiatzen ez banaiz
27) Inork ez du minik hartuko ni bakarrik parte hartzen badut
28) Beste norbaitek sufritzen ari ez baldin badu, nik ere kudea dezaket
29) Inork ez badu ezagutzen, ondo dago
30) Zaharragoa eta indartsuagoa naizenean utzi dezaket
31) Zenbait pertsona ezin dira sendatu edo ez dute borondaterik
32) Itxarongo dut mutil-laguna / laguna utzi arte
33) Gauza horiek guztiak nire mutil-lagunarekin / neskalagunarekin egiten baditut, ondo dago
34) Beste inork ez du zertan zergatik?
35) Hau naiz eta onartu behar dut
36) Masturbazioarekin ez dago ezer gaizki
37) Ez dut mugarik behar sexuan
38) Batzuek arazoak dituzte baina ez da sexuarekin edo pornoarekin
39) Sexualitatean ez dago erantzukizunik. Adostasunez betiere, berdin dio zer egiten dudan edo nola pentsatzen dudan
40) Jende sluts bezala jokatzen badugu, larrutu behar ditugu
41) Porno eta masturbazioa eta sexua erabiltzeko tresnak dira
42) Pertsona batek sexu edo pornarako erabili nahi badu, erabili behar ditugu
43) Gogoa beti egongo da, beraz, besterik gabe, amore eman beharko nuke eta erabiltzen jarraitu
44) Zein zikin nahi dut, nork zaintzen?
45) Berezkoa da norbait ikustea eta harekin sexu harremanak izatea
Esan bezala, hauek guztiak jasan nituen –eta zerrendatu nituen baino gehiago ere bai– eta horien aldakuntza batzuk ere bai, eta inork ere ezin zidan lagundu. Baina ez omen ziren; haien lana ni berriro erortzea eta kito egitea zen. Zure buruaren ikuspegitik, "behar duzun" zerbait ukatzen diozu, beraz, noski, berriro erortzeko konbentzitzen saiatuko zara. Jarrai ezazu gezur horietako bat ere, inoiz garbi ez zarela ziurtatuko dizut.
Ez da nahikoa gauza batzuk gabe egun batzuk edo urtebete pasatzea ere. Guretzat ezer aldatzen ez bada, erloju bonbak besterik ez gara berriro erortzeko zain.
Sexualitateari buruzko ikuspuntuak fikzioaren eta desinformazioaren eraginez moldatu dira. Pornografiatik hasi eta gertaerak ezagutzen ez zituen jendearen inguruan hazi arte, hedabideetako adibideetara (komunikabideen arabera, nobelak, filmak, jokoak, esan nahi duzu). Errealitateari buruzko ikasgaiak hartu genituen fantasiatik eta begiratu nora eraman gintuen.
Garbitu egiteak hiru gauza hauek eskatzen ditu: sexuetako mendekotasunari eta pornoari buruzko egia ezagutzea, gure baldintzatutako mentalitatea aldatuz eta sexu independente bihurtzea.
Batzuek galdetu dezakete zer esan nahi dudan hirugarrenari buruz. Bizitzan zehar ibiltzea esan nahi du sexu harremanak izateko edo masturbatzeko beharrik gabe. Harremanetan egon beharrik ez izatea esan nahi du. Batean egon nahi duzula noski, baina ez duzu beharrik sentituko. Norbait berezi batekin topo egiten ez baduzu, bakarrik bizi zara. (Baina ere jakin behar duzu benetako harremana lana dela; ez da bi pertsona elkarri gustatzen zaizkion bezain sinplea. Baina hori beste gai batentzat da) Gizakiak pertsonak direla jakitea ere esan nahi du, eta ez dira inoiz gure sexu poztasunerako erabiliko edozein inguruabar.
Eta hori gaizki ulertu izan balitz, ez, ez dizut esaten inoiz ez duzula sexurik izan behar.
Beraz, hori da. Ez bs. Hartu erakutsi dizudana eta erabili zure berreskurapenean laguntzeko.
Egon ondo, denek.
by CrypticVoice
45 Truths to Freedom (A Response A CrypticVoice-ren "45 Lies Your Mind Uses To Keep You Addicted mantentzeko")
Hau da CrypticVoice-ren "45 Lies Your Mind Uses to Keep You Addicted mantentzeko" argitalpenaren erantzuna.
Gezurtatu ditzakezun egiak argitaratu nahi nituen. Formatua da zenbakia gezurrarekin batera doala, gutuna gezurtatzeko egiarekin batera doala. Hori egiten dut batez ere CrypticVoice-renganako errespetuagatik, eta pornoari buruz sinesten nituen gezur guztiak gezurtatzen jarduteko. Horietako asko hemen daude.
EZINTASUNA - Berreskuratzea emozionalki nekagarria den fase bat da gure bizitzan. Ez da denbora asko pasatuko estresagarria den une bat bizitzeko. Une hauetan, gure guardia ahulduta dago eta gehiago gara berriro erortzeko arrazoi bat onartzeko edo / eta sortzeko.
1) Beti bakarrik egongo naiz ... a. Nork daki etorkizuna.
2) Orain adikzioa naizenean, ez dut inoiz harremanik izango ... a. Harremanak pussies dira! Haha, txantxetan. Ezin duzu benetako harremanik izan adikzioa izanik, baina askatu ondoren.
3) Honek gauzak kenduko dizkit burutik ... a. Ez. Minutu batez, orduan okerragoa izango da.
4) Ondo sentitzeko modu bakarra da ... a. Ezer sentitzeko modu bakarra da. Minari aurre egin ondoren bakarrik sentituko zara ondo.
5) Horrek bakarrik eragingo du mina desagertuko ... a. Horrek ez du ezer egingo, eta hurrengoan damua handituko du.
6) Argi pentsatzeko behar dut ... a. PMO letargia eta torpora eramaten ditu. Aldi bakoitzean gertatzen da.
7) Horrek gogoa geldiaraziko du ... a. Tentazioaren ihesak egingo du.
8) Bizitzarik gabe beldur naiz ... a. Bizitza horrekin edo gabe gertatuko da.
9) Dagoeneko hasi nintzen, ezin dut utzi ... a. Oraintxe nahi duzuna egin dezakezu.
10) Ez nago nahikoa indartsu uzteko ... a. Eskuak praketatik, begiak pornotik kentzen badituzu eta adimena beste toki batzuetan mantentzen baduzu, ez duzu indarrik behar. Erabakia behar duzu.
11) Lotsatuegi nago orain ... a. Ados. Beraz, utzi lotsatu egiten zaituena egiten.
12) Ezin dut inoiz nire burua barkatu ... a. Zure burua barkatzeak ez du benetan lagunduko, hala ere. Zuzena egiten hasten zarenean, barkamena berez etorriko da. Jendea bere buruari barkatzea oso nonahikoa da hala ere. Diktadoreek egin badezakete, zuk ere bai!
13) Munduak ez nau inoiz onartuko egindakoagatik ... a. "Mundua" ez da existitzen. Zure buruari buruzko zure ideiak dira arazoa.
14) Oso haserre nago; honek lasaituko nau ... a. Zure haserreak okerrera egingo du onanismoaren ondoren.
“ARRAZIONALIZATU 15) Erabat naturala da ... a. Naturalak ez du osasuntsua esan nahi.
16) Beste batzuek egiten dute, beraz ondo egon behar du ... a. Beste batzuek erretzen dute, gaixotasunak harrapatzen dituzte eta yankiak bezala.
17) Ni naiz arazoa, ez egiten ari naizena ... a. Zure mendekotasuna zara, baina askoz ere gehiago zara.
18) Kontrola dezaket eraman gabe ... a. Hori egiten ari bazara, dagoeneko kontrolik gabe zaude.
19) Gero eta gutxiago egingo dut utzi arte ... a. Zezenak. Gelditu besterik ez dago.
20) Hau da nik nahi dudana, beraz, ondo dago ... a. Masturbatu nahi duzu edo bizitza eta burua osasuntsu eduki?
21) Horri aurre egitea ez da osasungarria ... a. Horri aurre egitea da aukera osasuntsu bakarra.
22) Gogorreko gauzak ikusten ez baditut, ondo dago ... a. Ez duzu aukeratzen zer klik egiten duzun zonan zaudenean.
23) Ondo dago pornostarren ordez amateurrako gauzak ikusten baditut ... a. Biak pornoak dira.
24) Ondo dago jendea benetakoa ez bada ... a. Kobazuloko pintura batera ere masturbatuko al zinateke?
25) Ez dut pornoa ikusi beharrik, masturbatu (eta alderantziz) besterik ezin dut egin ... a. Biek elkar indartzen dute. Biak gelditu.
26) Masturbatu egin naiteke fantasiatzen ez banaiz ... a. Eta otorduaz gozatu dezaket, mastekatzen dudana irensten ez badut.
27) Inork ez du minik hartzen ni bakarrik parte hartzen badut ... a. Ez. Pribatuan zu bera zara jendaurrean ateratzen zarenean, eta senarra, laguna eta aita pobrea zara drogan ari zaren bitartean.
28) Beste inork ni baino sufritzen ez duen bitartean, aurre egin dezaket ... a. Denok sufritzen dugu. Pentsa ezazu bizitzan oinarritu zinen jendea, behar zenuenean lagundu zintuztena. Zer gertatuko zinen behera jotzen ari zinenean?
29) Inork ez badu ezagutzen, ondo dago ... a. Badakizu horren berri.
30) Zaharragoa eta indartsuagoa naizenean utzi dezaket ... a. Ez dakizu horrenbeste denbora izango duzun.
31) Zenbait pertsona ezin dira sendatu edo ez dute borondaterik ... a. Batzuek ez dute aske aski izan nahi.
32) Itxarongo dut mutil-laguna / neska-laguna utzi arte ... a. Ez duzu bertan nahi duzun bf / gf-a lortuko.
33) Gauza horiek guztiak nire mutil-lagunarekin / neskalagunarekin egiten baditut, ondo dago ... a. Ez. Orduan, errealitatea ere hondatzen duzu.
34) Beste inori ez zaio axola, beraz, zergatik egin behar dut? ... a. Denoi axola zaigu! Zergatik bestela animatuko ginateke denok elkar NoFap-en?
35) Hau naiz ni eta onartu beharko nuke ... a. Nor zaren beti aldatzen da.
36) Masturbazioarekin ez dago ezer gaizki…. a. Orduan, zergatik sentitzen zara errudun eta lotsatuta? Zergatik da osasungarria? Masturbazioaren menpe zaude, ez bakarrik masturbatzen.
37) Ez ditut mugak behar sexuan…. a. Ondoren, C gelaxka blokean aurkituko dituzu.
38) Batzuek arazoak dituzte baina ez da sexuarekin edo pornoarekin ... a. Arazo horietako bat ukatzea da.
39) Sexualitatean ez dago erantzukizunik. Adostasunez betiere, berdin dio zer egiten dudan edo nola pentsatzen dudan ... a. Duintasuna galtzea onartzen duten gizakiek pena merezi dute, ez beren dekadentzia onartzea edo ospatzea.
40) Jendeak zikinak bezala jokatzen badute, zikinak bezala tratatu beharko genituzke ... a. Orduan, zergatik ezkutatzen duzu zure mendekotasuna? Jokamolde zorrotzak bezala tratatzen badituzu, jendeak zuretzako adikzio izorratu gisa tratatu beharko luke. Izan eskertu jendea hori baino errukitsuagoa dela.
41) Pornografia, masturbazioa eta sexua erabili beharreko tresnak dira ... a. Zure zakila - ez masturbazioa edo pornoa - erabiltzeko eta ondo erabiltzeko tresna da. Eta sexua harremanari buruzkoa da.
42) Pertsona batek sexu edo pornografia egiteko erabili nahi badu, erabili beharko genuke .... a. Horien errukia izan beharko zenuke eta han bizitza hobea izateko aukera dagoela erakutsi.
43) Gogoa beti egongo da, beraz amore eman eta erabiltzen jarraitu beharko nuke ... a. Handik ihes egiten duzunean hiltzen da.
44) Nire burua zikindu nahi badut, nor axola da? ... a. Nik egiten dut.
45) Berezkoa da norbait ikustea eta harekin sexu harremanak izatea ... a. Naturala ez da gizakia. Gizakia izatea maitatzea da. Sexuak bere lekua du, baina gu - emakumeak barne - gure sexualitatea baino askoz gehiago gara.
;
