Errepikatzeak ez du erabateko berrezarpena esan nahi! Ez zaitez zauritu gehiago min eginez.
by sortudo1
Hemen mezu asko ikusten ditudan gai arruntak joera bat izaten jarraitzen du hurrengo bi egunetarako joera baten ondoren. Dagoeneko huts egin baduzu pentsamenduak ondo aprobetxatu ahal izango dituzu. Horretarako, uste dut asko garenok konturatzen dela, nahiz eta berriro egin dugun, ez du esan nahi azken egunotan edo asteotan gure ahalegina alferrik izan zela. Gure garuna oso plastikoa da eta berehala aldatzeko gaitasuna du. 90 egun osoak desagertu ez bazara ere, oraindik garbi utzi duzu zure burmuina denbora asko itzultzeko. Erreakzio batek ez du erabat alderantzikatzen. Badakit horietako batzuk arazo larri batzuk dituztela PMO mendekotasunarekin eta ezingo lirateke iraupenik gabe egun pare bat baino gehiago iraun, baina gogoan izan, 3 edo 4 egun besterik gabe joan ez bazara ere, hobekuntza erraldoia egunean behin edo gehiagotan egitea. Egunero eta orduz geroztik abstenitu egiten duzu, zure garunean preziatua denbora emanez sendatzen.
Zure berreskurapeneko garuna tratatu behar duzu hautsitako hanka bat bezala. Esan hanka apurtu duzula eta medikuak esaten dizu cast jantzita duzula eta ez pisurik jarri hankan 6 asteetan. Imajinatu 3 aste ondoren presarik eta ustekabean jarri duzun guztia. Asko maltzur da eta beldur da kalte gehiago eragin zizun. Zer gertatzen da eszenatoki honetan? Seguruenik, ez da gehiago jartzen estutu hanka gainean eta denbora eman sendatzen. Gauza bera gertatzen da NoFap-era, baina recessed ondoren binge ondoren, funtsean, esaten bezala "Beno, zauritu dut nire hanka. Baita ere maratoi batera joan nintzen orain. "
Gure garunak itsasontzia bertan behera uzteko joera izaten dute. Torontoko Unibertsitatean egin zen azterketa, eguneroko dieta kaloria duten pertsonek pizza zati bat jaten zuten eta, ondoren, gustu eta bestelako cookieak baloratu zituzten. Talde batek esan zidan pizza gehiago zetorren baino kaloria gehiago zuela eta kaloria ingesta muga gainditu zutela, beste talde batek esaten zien oraindik muga gainditzen ari zirela. Cookie-dastatze zati osoa parte-hartzaileek engainatzeko eskema besterik ez zen; benetako esperimentua zen zenbat janariren zuten jakiteko. Zer aurkitu zuten uste zuten kaloria muga gainditu zutela pentsatu zuten jendeak askoz gehiago litekeena zen cookie gehiago jatea baino. Ikusi NoFapen antzeko antzekotasunak hemen? Badirudi geure buruari ezarri diogun helburuarekin huts egiten dugunean, gure garunak arrazoia eta diziplina uzten ditu eta lortzen saiatzen den bitartean lortzen saiatzen da. Hau kontuz ibili behar duzu eta azkar gelditu behar duzu. Nola?
Gaitzespena prestatzea. Batzuetan, inoiz ez dugu berreraikitzen ari garen bezala, kontrol hori lortzen dugun bezala eta inoiz ez da berriro tentaldia utziko. Eta, gero, hilabete bat edo urtebete aurkitzen gara, errepidea behera dabiltzanean. Guretzako onena izan daiteke. Zer egin behar dugu horretarako prestatzeko? Zer egin nahi nukeen aholkatzea paper orri bat lortzeko edo testu-dokumentua sortzeko, lerro hauetan zerbait idazten duzunean:
"Kontzertu bat ez da prozesu osoa aurreratzen konturatzen naiz. Aurrerapen handia egin dut azken egunotan, eta jarraipena egingo dut erronka makila betez eta ez binge joango. Ibilaldi bat egingo dut, dutxa egingo dut eta, gero, nire plaka berrezarriko dut eta inoiz baino indar eta diziplinarekin jarraituko dut. Hau baino indartsuagoa naiz. Ez dut hautsi ".
Zaharberritzen baduzu, berehala idatzitakoa irakurri eta gainerako urratsekin jarraitu. Ibilaldi bat egin - zure burua garbitu lagunduko du, eta dutxa bat, horrek oso psikologikoki garbiketa eragina du zure gainean - zure larruazala ederki eta berriro ari dira sentitzen. Ondoren, berrezarri zure txapela eta berriro erabakiko duzu zure erabakitzea. Ikusi ez da hutsegitea, baina ikasteko eta erronka gehiago izateko aukera gisa. Ikus ezazu berriro baino indartsuagoa eta jakintsuagoa izateko.
Gogoratu, huts egiten dugu. Gure burua hautatzeko gaitasuna da eta jarraitzen dugu, azkenean, gure arrakasta zehazten du.
;
