Hau irakurtzen ari bazara, horrek ziurrenik pornografia ikusteari utzi nahi diozula esan nahi du. Primeran! Hemen dituzu zenbait aholku zehatz, benetako jendeak pornoarengandik aldentzen lagundu dutenak. Kontuan izan hau ez dela urratsez urratseko mendekotasuna berreskuratzeko gida; ikusi mezu honen beheko beste esteken atalak deskribapen horretara egokitzen diren programetarako esteka batzuk ikusteko. Hau da pornoaren mendekotasuna berreskuratzen duten banakoek erabilgarria izan duten aholkuen bilduma ausazkoa.
- LEHEN LAGUNTZAK - Kudeatu premia zorrotzak "Urge Surfing" bidez
- Ezabatu zure stash eta utzi harpidetza porn webguneetatik
- Kontua kontuan hasiko da
- Idazmahaia eta egutegia erabili
- Mantendu berreskuratzeko aldizkaria
- Identifikatu eta, ondoren, urrunetik, abiarazleak
- Ariketa
- Gogoeta
- Begira itzazu biluzik telebistan agertzen direnean
- Instalatu web iragazkiak
- (Berria!) Ordenagailua blokeatu edo espazio komun batera mugitu
- Lagundu besteei
- Ohitura onak garatu zure txarrak direnak ordezkatzeko
- Erregistratu online pornoaren mendekotasuna berreskuratzeko komunitatearekin
- Erregistratu deskonektatuta dagoen pornoaren mendekotasunaren berreskuratze komunitatea
- Idatzi gutun bat zure mendekotasunari
- Demagun terapia
- Demagun zure pornoaren mendekotasunari buruzko zure bikotearekin edo bikotearekin hitz egitea
- Izan zeure buruari
- Irristatzen bazaizu, utzi ASAP
- Saihestu ohiko pitfalls <- 9 akats orain arte zerrendatuta!
- Gogoan izan beti hobea dela
Hau dokumentu bizia da! Mezu berrietarako estekak gehituko ditut nik eta beste batzuek idatzi ahala. Ba al duzu pentsamendurik edo kritikarik? Mesedez, utzi beheko iruzkina. Ba al duzu aholku zehatzik pornoaren mendekotasuna berreskuratzeko bidaian lagundu zaituenik? Idatzi mezu berri gisa eta jakinarazi iezadazu beheko iruzkin batean, eta baliteke zerrendara gehitzea. Hori egiten baduzu, mesedez, ez sartu hainbat aholku mezu bakarrean; egin mezu bakoitzeko aholku bakoitzerako, eta idatzi testuinguruko informazio pixka bat bakoitzean. Demagun mezu honekin lotzea zure mezuan, nirekin egin nuen moduan. Konkretuki mantendu - ez esan zergatik, esan nola.
Beste esteka batzuk:
Goian loturiko aholku zehatzak, berehalako aholku zehatzak, praktikoak eta indibidualak pornoa ikusteari uzten lagun diezaiokete. Ez dute pornografia uzteko programa integral bat osatzen, eta ez dira konbentzigarriak izan nahi; suposatzen dugu orrialde honetara iritsi bazara, badakizula pornografia ikusteari utzi nahi diozula. Beheko esteka batzuk orokorragoak dira. Batzuk sinesgarriak izan nahi dute, beste batzuk pornografia uzteko programa integralekin lotzen dira; beste batzuk, berriz, pornografia uzteko interesa duen norbaitentzat interesgarriak izan daitezkeen askotariko estekak dira.
Zerrenda hori nabarmen hazten dela uste dut. Zerrenda hori goiko urrats zehatzen zerrendari buruzkoa dela ikusten badut, horietako bakoitzerako orri bereizi bat egin dezaket, edo horrelako kategoria desberdinetarako orri desberdinak.
- Urge Surfing - larrialdi kasuetan, entzun hau.
- Pornfree Radio - podcast bikaina.
- Brain On Porn bideoan
- UrgeZapper - Web aplikazio bikaina, premia zorrotzen bidez lagun zaitzakeena.
- gotortu - Porno menpekotasuna berreskuratzeko interesa duten pertsonentzako programa integrala. Eskerrik asko, / U / ToonTheShed Programa honi buelta emateko. Ez dut programa hau erabili, eta ezin du bere edukia pertsonalki eman.
- 12-urratsa sexu-menpekotasunen berreskurapen-programak bezalakoak Sexu adikatzaileak anonimoak, Sexaholics Anonymous, eta Sexua eta maitasuna sexu anonimoak pornoa duten adiskide batzuentzat lagungarria izan daiteke.
- Porn sekretua berreskuratzeari buruzko mezu hau oso luzea da, baina nahiko ondo dago.
- Arazo bat izanez gero masturbazio konpultsiboa, kontuan hartu bisitatzea / R / nofap subreddit.
;
