40. eguna. Zenbait ohar eta aholku, batez ere Nofappers berriagoei
by wentlyman
Hemen nago. Eguna 40. Gauzak ondo doaz; eskola estresagarria da eta oraindik lana bilatzen ari da baina nire lagun eta senideen laguntza handia daukat eta nago positiboa. Gaur goizean esnatu nintzen eta gogorarazi behar izan nuen gaur egun mugarri bat zela eta, zintzotasunez, ahaztu nuen zenbat denborarik izan. Pixka bat pentsatu ondoren, gogora ekarriko nituzke nire azken 40 nofap egunetan pentsatzen hasteko zenbait gauza. Nofap-etik berriei arreta berezia ematen diot, ezin izan dut aurkitu edo ez nuen onartu nahi lehen aldiz hasi nintzenean.
Egun onak eta egun txarrak daude. Egun onak, positiboa eta segurua sentitzen zara. Kontrola. Egun hauek ez dira ausazkoak. Arrakasta izateko zeure burua sortzen duzu. Zuri gustatuko zaizun egun bat antolatzeko ahalegina egiten ari zara. Zer zoriontsu egiten zaitu, edo arrakasta sentitzen duzu? Lorpenak, helburuak finkatzea eta horiek lortzea, lotura; Egun on bat bezalakoa dirudi, hori egiteko garaia aurkitu. Batzuetan, zure klaseak, edo lanaldi osoa egitea bezain txikia da. Hori lorpen bat da, eta ona zuretzat hori lortzeko. Kontrolatzen zara, eta horrek esan nahi du zuk aukeratzen duzun edozein norabidetan gidatu ahal izatea, beraz hautatu pozik egongo den bat.
Egun txarrak. Gertatuko dira. Gauzak pilatzen ari direnean eta elur bola pisu handi batean sartzen hasten zarenean sorbaldetan. Bizitzan inolako kosturik eman ez diezazukeen gauza bat bezala sentitu daiteke, zure buruarekiko sentsazio handirik gabe (fappin zahar ona) da orain gehien nahi duzun gauza bakarra. Ez entzun hori. Egun txarrak etorriko dira, eta egiten dutenean gogoratu behar duzu zeure buruari bidaia zoro hau hasi zenuen arrazoia (k). Batez ere hasierako egunetan, etengabe hausnartzen nuen zergatik ez nintzen PMOtik (pornoa, masturbazioa, orgasmoa) uzten nire helburuetara eta esperientzia honetatik zer irabazi behar nuen zentratzeko.
Egun txarra izanez gero, arnasa hartu, berriro hasi eta hasi ona izatea. Errepikatu egin dezakezu, zakur osoa bezala sentitzen zara, gogoratu zeure buruari zergatik egiten ari zaren, eta ahalegin sendo bat jarri nofap-era.
Ikasi zure akatsetatik. Zer egiten duzu borroka? Zer egiten du lan? Zer ez? Entzun zure gorputza eta behatu zure ezaugarriak eta erreakzioak. Antolatu zuretzat lan egiten duen errutina.
Pentsa ezazu positiboa. Ez ezazu gehiago izan ezin duzuna zentratu (PMO). Horren ordez, irabazten duzunaren gainean zentratu. Esperientzia honetatik ateratzen ari zarena. Autokontrola gehiago? Zure burua hobeto ulertzea? Mendekotasun bat jaurtitzea? Pertsonaia hobea izatera? Bazkide potentzial hobea izatea? Zure sexu-errendimendua hobetzea? Edozein dela ere, ez zara iritsiko lanean eta egun txarrak zeharkatzen ez badituzu.
Ezin duzu zeure buruari gezurra esan. Baliteke beste azpimarratze arriskutsu edo web orri batzuk arakatu edo zure kontuan hartutako konpromisoarengatik onik ez diren bideoak bilatzea. Baina sakonean badakizu ez duzula zure egoera lagundu. Ezin duzu zeure buruari gezurra esan. Badakizu egin nahi ez duzun zerbait egiten ari bazara. Eta denek hemen lagunduko dizute.
Saiatu beste jendearen laguntza. Gutako askorentzat, esan nahi dugu konfiantza izatea / R / NoFap eta bere erabiltzaile dedikatuak inspirazio, aholku eta oharkabetasunak emateko. Pertsona hauek zure lagunak dira. Badakizu zer egiten ari zarena eta zure mina jaiotzen duzue. Eskatu laguntza, txisteak, garrantzitsuak eta eguneroko gauzak hitz egiteko. Zortea izan nuen nire adiskidetasunari buruz irekita egon nintzen lagun itxi batzuk edukitzeko. Inork ez du nire konpromisoa ulertzen hemen aipatu dudan neurrian, baina ez dute behar. Garrantzitsua da nire konpromisoa niretzat garrantzitsua dela ulertzen dutela eta hori onartzen dit. Batzuetan ere horri buruz txantxak egiten dituzte, baina batzuetan zeure buruari barre egiten ez badiozu, zer egin dezakezu?
Nofap-en lehen egunetan, ezin izan dut sexuaz pentsatu. Giza gorputzaren atal bakoitza eta horri buruz egin daitekeen guztia. Arratsalde hotz gelditu nintzen gau batean PMO zikloa nahikoa izan nuen, ezerezetik eraman nindutenean. Eta, beraz, nire gorputzak denbora erreakzionatu eta egokitu behar izan zuen. Zurea ere. Gehiegizko energia, sexu eta bestelakoak, beste bide batzuetara bideratu beharko dituzula masturbazioa baino. Bilatu bideratzeko modu bat. Ariketa bikaina da. Nire adimena geldiarazteko ezin nuen gelditzeko, 10 push ups egingo nuke. Hori bezain sinplea. Hamar push-ak igaro ondoren, nire bihotz-bihotza azkarragoa zela pentsatuko nuen, argi eta garbi pentsatzen ari nintzen, eta hurrengo egunean zer gertatzen zen hasteko energia gehiago izan nuen. Egunen batean egin nuen 50 eta 100 push ups artean. Multzo horietako batzuk atzera egin zuten nire burmuina burutik egina zegoenean. Egunen batean ez dut egin. Zure gorputzarekin lan egiteko prest egon behar duzu. Ez da etsaia.
Hartu denbora zure esperientzia nofaparekin banatzeko. Inork ez daki nola eta zergatik erabiltzen dudan pornoa eta masturbazioa baino, eta erabaki nuen masturbazioa uztea nahikoa ez zela erabaki nuen. Nintzen masturbatu nuenean, nire sexu-desira itzuli nintzen neure buruari eta nire buruan agertokiak sortzen nituen, benetako niretzat inon ez baitzuten buruan. Porno gauza bera egiteko beste modu bat izan zen. Gauza zikin hori egiazko jendearekin lortzen duen tipo hori izan nahi dut, behin eta berriro, eta horrek esan nahi du pornoa eta masturbazioa erori nituen biak. Baina horrek ez du zure esperientzia izan behar. Agian pornoak gaizki eragiten zaitu, edo buruarekin edo sexu-errendimendua gaizki jartzen du. Edo agian masturbatu, gehiegi edo zure osasuna / ongizatea / bizimodua beste alderdi batzuekin oztopatzen badu. Niretzat biak ziren. Neure burua sexu-esperientziei ergelkeriarazi nion, neure buruari asetzera bideratuta zegoelako. Esan nahi dudana zer den zure kezkak ulertzeko eta zergatik nahi duzu zure bizitzan aldaketa egitea. Zehaztu nofap zer den, konpromiso gisa, zuretzat. Niretzat, masturbazioa, pornoa eta antzeko plazerra (edging, etab.) Beste norbaitekin partekatzeko zaindua da eta sexuari buruz argi eta garbi pentsatzera animatzen naiz.
Gauzak errazago lortuko dira. Orain nagoen lekuan, nire bizitza oraindik ere estresagarria da eta malabareak naiz erantzukizun ugari dauzkat. Hori ez da aldatu. Aldatu da estresa horri aurre egiteko modua eta deskonprimitzen dudan modua, PMO nire estresa arintzeko modu egokia dela uste dut ez dudalako. Asaldatzen naizen beste gauza batzuk aurkitu ditut eta ordeztu ditut. Eta orain, zintzotasunez, ez dut egunetan masturbatu edo pornoari buruz pentsatu. Zure burua sendotuz eta gorputzari egokitzeko denbora ematen diozunez, ziur nago ezin duzula lortzen ezer.
Zure ahaleginik onena izan arren, sarritan pornoari eror zaio. Internet da. Egin klik kanpoan eta joan zure egunari buruz. Gogoratu beharrekoa da zure asmoa. Hori aurkitu nahi al duzu? Bestela, ez duzu ezer gaizki egin. Hala bada, zeure burua berriz lan egitea eta lan gogorragoa behar dituzu. Zailtasun gehiagorako, emakumeak, oro har, gaitzesten dituzten komunikabideetatik alde batera uzten saiatzen naiz, pornoari bezala, ez zait gustatzen haiei buruz zer esan, hau da, gustatzen zait. haien gorputzaz pentsatzen duzuna bakarrik merezi dute. Baina komunikabide mota hori nonahi flippin badago, horrek asko esan nahi du huts egiten dutela. Baina gogoratzen dut neure burua zergatik uzten dut eta aurrera nago.
Ziur nago gauza gehiago gehitu ditzaketela, baina oraingoz pentsatu beharrekoa da. Azkenean, guztiei eskerrak eman nahi nizkien / R / NoFap Nork ikasi, erantzun eta artikuluak bidali dizkidan artikuluak edo bidalketak
;