Nabaritu deitu nituen jarrerak. Ez dira aholkuak. Ez dira gertaerak edo pasadizoak. Alferrikakoak dira benetan sinesten ez badituzu behintzat. Jarrera hauetakoren batekin ados ez bazaude, ez dizute lagunduko fap-a gelditzen. Etorri nintzen / R / nofap nire antsietate sozialagatik. PEMOtik ezetzeak nire arazoak konpontzen zituela uste nuen. Ez nuen 90 egunetara iritsi, eta oraindik ere fap dut. Baina ni egin diziplina nik neuk baino gehiago eskuratzen, eta ni egin azkenean nire antsietate sozialaren arazoak guztiz konpontzen. Bakarrik espero dut zuetako guztiei lagundu didaten bezainbeste gutxienez zuetako bati laguntzeko gai izatea. Hona hemen benetan sinetsi ditudan zenbait gauza:
-
1. Fapping ez da txarra.
-
Gehiegizko fapping da. Guztiok ezagutzen ditugu gorabehera guztiak gehiegizko fapping-a, baina gogoratu behar dugu fapping bera ez dela deabrua izatea. Kontuan izan behin behin osorik osasuntsua dela! Benetan!
-
2. Beste inork ez du gaizki sentitzen huts egiten duzunean. Zuk ere ez zenuke beharko.
-
Zenbat eta gehiago axola zaizun zerbait, orduan eta gehiago pentsatzen duzu horri buruz. Kasu honetan, fapping da, eta gehiago pentsatzen duzu fapping buruz. Zenbat eta okerragoa izan gogoa. Hainbeste ez jotzea pentsatzeari uzteko, zuretzako gutxiago axola zaizu. Nahikoa eroso, ez du batere axola.
Egunero mezu berri asko agertzen dira jendeak berriro erori direla aitortzen duelarik. Hortik zerbait har dezakegu, hori da gizakiak guk ez ezik, gainontzekoak ere bai. Ez zaitez presionatu, ez zaitez jipoitu. Beraz, zer egin zenuen. Ezta zeure burua barkatu ere. Zerbait gaizki eginez gero bakarrik barkatu behar duzu zure burua. Ez zenuen ezer txarrik egin.
-
3. Ez saiatu gorputzarekin arrazoitzen.
-
Hiena basatia hartzen baduzu eta oilasko frijitutako ontzi batekin gelara sartzen baduzu, oilasko frijitua jango du. Ez zaio axola bere osasuna arriskuan egotea. Gantz goxo horiek nahi ditu. Norbaitek hienari oilaskoa ez jateko esango balu, hori geldituko litzateke? EZ! Norbait sartu eta oilaskoa kasualitatez eramaten saiatuko balitz, hiena ondo legoke? EZ! Hiena honi bizitza salbatzeko modu bakarra oilaskoa denbora luzez indarrez kentzea da. Gauza bera gertatzen da zure gorputzarekin. Inoiz ez duzu zure gorputza diziplina izaten fidatu. Benetan irten nahi baduzu, iturburua indarrez kendu behar duzu.
Azterketa zientifiko nahiko ospetsu batean, tximino bat gela batean itsatsita zegoen argi batekin eta palanka batekin. Argia piztu eta tximinoak palanka tiratzen zuen bakoitzean, masusta zukua ahoan sartzen zen hodi batetik. Sistemak nola funtzionatzen duen ikasi ondoren, tximinoak argiari adi begiratzen zion, inoiz ez zen mugitzen. Atea irekita bazegoen ere, ez zen beste tximinoekin bat egingo ere jolastera irten zirenean, gelatik kanpo fruta zegoenean ere. Botatzen zen zukua ureztatuko balitz, edo palanka tiratzean ere botako ez balitz, tximinoak amorruz erreakzionatuko luke! Makinak denbora luzez funtzionatzeari uzten badio, tximinoak zentzumenak berreskuratuko lituzke, baina makina berriro martxan jarriko balitz, tximinoak berehala berrabiaraziko zuen palanka tiratzeko portaera, nahiz eta portaera itxuraz "ikasi gabe" egon aurretik.
-
4. Fapping ez da nahitaez errepikatzen. Izan zaitez zure buruarekin bidezkoa.
-
"" Pomodoro Teknika "produktibitate hack-a da. Langile batek 5 minuturo 25 minutuko etenaldiak ematen dizkio bere buruari" Oh, hori egingo dut nire atsedenaldian, hau da, 8 minututan! " arreta jartzen duen bakoitzean. Askoz errazagoa da "amaitutakoan hori egingo dut" pentsatzea baino. Nork daki noiz bukatuko den? Behin eta berriro, bere buruari esaten zion azkar minutu batez zerbait egiaztatuko zuela eta ondoren lan egingo zuela. Orduan, minutua ordu bihurtzen da. Funtsean, bere burua behartzen ari da ez produktiboagoa izateko lan egiteko.
"Iruzur egunak" dieta programetan antolatzen diren egunak dira, dietak nahi duen zabor janariarekin gozatu ahal izateko, amore eman ez dezaten. Irrikarik badute, iruzur egunera arte itxaroteko esan dezakete. Funtsean, zuk galtzen pisua plangintza junk food jan.
Behin eta berriro frogatzen da jendeak jasan beharko duela saria sari bat igaro arte. 90 egun luzea da PMOri uko egitea. Egunetan nahi duzun egitea egitea errazagoa da zure burua kontrolatzeko, 3 hilabete oso bati aurre egiteko. Maiz gehiegi ari ez bazara, ondo egongo zara.
-
5. Fapping uztea ez da zure bizitza hobeto aldatuko. Zu zara.
-
Izan gaitezen zintzoak hemen. Hemen zaude ez egiteari utzi nahi diozulako. Fap maite duzu. Hemen zaude fapping-ek zure bizitzan beste zerbait hondatzen duelako. Zure egoerari laguntzeko gauzak egin ditzakezu, ohiturak aldatu gabe ere. Bila itzazu.
TL; DR lortu erreala.
;
