Kaixo lagunok, babitoi naiz eta Erromakoa naiz, NoFap-en 30 egun joan dira azkenean eta mezu hau ERRALDOI ESKERRIKO batekin hasi nahi dut !!!! Benetan, hainbat trikimailu hartu ditut nire (benetan HANDIA) premiei aurre egiteko, baina zerrendatu baino lehen, eskerrak eman nahi dizkiet NoFap-eko komunitate bikain guztiari, benetan ezin nuke egin zure animo mezurik gabe, baina gehiago aditu gabe Hemen dator gauza erabilgarriaren zerrenda:
* ENTRENAMENDUA - Benetako mutilentzat, beti, beti, beti entrenamendua eskatzen duzunean, entrenamenduak bezalakorik ez dago fapping-i aurre egiteko, hemen abuztu da eta gimnasioak normalean itxita daude, beraz, reddit-en aurkitutako erronka hau egiten ari naiz / R / 100pushups / / R / 200Situps / r / 200Squats / / R / 150dips /Horiek benetan erabilgarriak dira eta benetan calisthenics hasten lagun zaitzake.
* ENTRENAMENDUA (KORRIKA) - Ez naiz korrikalaria baina ezerk ez zaitu laguntzen 30-40 minutuko lasterketa motela / azkarra (zure araberakoa) gustatzen zaizunean.
* DUTXA HOTZAK - Gogo batzuk dituzu baina oso nekatuta zaude? Zoaz DUTXA HOTZ bat egitera, benetan zure borondatetik ateratzen da. Hona hemen abantailen inguruko artikulua: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* MEDITAZIOA - Budista naiz eta NoFap baino askoz ere lehenago egin nuen Meditazioa, baina Meditazioa oso erabilgarria iruditu zitzaidan premiei aurre egiteko, egunean 15/20 minutu gutxira bultzatzen ditut 🙂, eta benetan zer egingo duzun bideratzen laguntzen dizu zure gainerako eguna.
* ETXEA UTZI - Uste dut hau dela punturik garrantzitsuena, egon zaitez ahal duzun moduan etxetik kanpo, lagunekin egonaldia egin, dantzalekuetara joan, gimnasiora jo, paseatzera / korrika egitera, dena ona da, egonaldia etxean = zure ordenagailuaren aurrean egotea = abiarazleak aurkitzeko probabilitate handiak.
Hau da, ez dut nire historia pertsonalari buruz idatzi nahi (agian 60 edo 90era iritsiko naizenean), baina benetan hardcore eta porno bitxiaren menpekotasun handia nuen 8-9 urte inguru. NoFap-i esker, nire harremanak oso sendoak eta onak izaten ari dira (batez ere neskekin). Inoiz baino ziurago eta zoriontsuago nago.
Fapstronautak uste dut zerbait garrantzitsua egiten ari garela gure bizitzarako ez ezik, batez ere gure ondorengoentzat. Benetan nahi dut NoFap eguneko 90/150 egunetara iristea, esan bezala, pornoarekiko mendekotasun nahiko txarra nuen, ez dut huts egin nahi.
;