Izan daitekeen RedFit noFap mezua aurkitu hemen. Gure mutilak iradokitzen duten baino beste ikuspegi bat hartzen du.
Fapping-a nire bizitzatik kentzea izan den bidaiarik zailena izan da. Zeregin hori hain zaila egiten duena da fapping inguruko guztia oso mendekotasuna dela. Gainera, uztea gutxi gora behera gure kabuz egin behar dugun zerbait da.
Arrazoi ezezagun batengatik, pornografia ikusteak eta ikusteak lotsa sentimendu iraunkorra ematen digu. Nahiz eta ezkonduta egon eta emaztearekin izandako arazoari buruz hitz egiteko nahikoa lotsa gainditu nuen, aurkitu nuen ez zegoela gauza handirik, eta ez nuke nahi nirekin sexu harremanak maizago izatea nahi ninduen "laguntzeko". . Esan bezala, borroka honetan gu bakarrik gaude; NoDappers-en laguntza hemen izan ezik reddit-en. Horrek zaildu egiten du.
Utzteko zailtasunak kontuan hartuta, nire ikuspegiak hainbat fase igarotzen ditu eta ohituratik urruntzen nuen hori da. Badakit denak desberdinak direla eta honek ez duela guztientzat balioko, baina gutxienez nire arrakasta besteekin partekatzeko eta beste senideei gerrako fapean laguntzeko nire saiakera izango da.
1. Urratsa - Utzi Pornetik hilabete batzuk uzteari utzi aurretik
Gure mundu modernoan, pornoa eta fapping historia inoiz baino estuago lotzen dira historian. Bi hauen konbinazioa planetako substantziarik mendekorrenetako bat da. Baina, bat kentzean, bestea ahuldu egiten da. Bietan lehenengoa ezabatzeko errazagoa pornografia da.
- Ez utzi indioilar hotza apurtzeari, planteamendu horrek gutariko batzuentzat bakarrik funtzionatuko du.
- Gelditu pornografiari begira orain.
Porno geldiarazteko gauean zaila dela frogatzen baduzu, wean yourself. Hemen duzu zer egiten duzu:
Joan dendara eta erosi pornografikoak ez diren 4 aldizkari labur (hileko aleen tamaina). Hauek izan daitezke Shape eta Bikini aldizkaritik Victoria Secret-era, betiere pornoak ez badira. 4 aldizkari hauek zure azken material berria eta berria izango dira, beraz, aukeratu zuhurki.
Fap aldizkariak erabiltzea nahi duzun denbora betez, baina hemen ideia da azkenean aspertuko zara irudiak berdinak begiratzea behin eta behin fap duzu eta, azkenean, horiek erabiltzeari uzten. Aldizkari gehiago erostea ere debekatuta dago!
- 1 urratsaren helburu osoa ez da fapping geldiaraztea, kanpoko sentsorea erabiltzea geldiaraztea zure fapa elikatzeko. Itxi zure gelan argiak itzalita eta utzi zure gelara axola noraezean ibiliko zara. Behin pornografia edo beste soinu / irudirik erabili gabe fapping masterizatu ondoren, jarraitu hilabete hau egiten; edo 6, behar duzun denbora luzearekin.
2. urratsa - Lortu zaitez okupatuta
Fappingetik irten baino lehen, hasi ordutegia beste gauza batzuk egin. Denok dakigu etxean bakarrik eserita zure ordenagailuaren aurrean ez dela pornoa edo fapping uzteko modu egokia. Beste gauza batzuk egin behar dituzu! geroztik une honetan pornoa kanpoan dagozeregin hau askoz errazagoa izan behar da. Hona hemen zure denbora zer egin behar den aholku eta ideia batzuk:
- Aholkua: Oro har, hobe da beste pertsona batzuen inguruan egotea, nahiz eta liburutegi edo espazio publiko batetik lan egitea besterik
- Sartu klub batean, gimnasiorako edo irabazi asmorik gabekoekin eta lanari buruzko elkarrizketa bat nahi duzun lehentasun bera emango diezu.
- Gelditu addictive bideo-jolasak, bereziki linean. <- Honek bere azpireditazioa merezi du.
- Jolasten ari bazara, gelditu.
- Kodea ikasten hasi programazio hizkuntza batean.
- Ikasi soinuaz gozatzen duzun tresna erreproduzitzen.
- Hasi negozioa
- Bidaiatu eta bisitatu nahi dituzun beste herrialde edo etxeko kokapenak bisitatu
- Ikasi beste hizkuntza bat hitz egitea, agian bisitatu nahi duzun herrialde batena.
- Lortu kalkulu matematikoak haratago
- Ikasi biologia edo unibertsitatean ikasten ez duzun beste gauza bat
- Aurkitu lan hobea, eta eskuratzeko beharrezkoak diren tituluak lortzeko
- Aurkitu gizarte zaletasun bat, zeramika, errementaria edo parkour / gimnasia bezalako.
- Lantzen, aldizka. Lortu zaitez sexu bikotea erakarriko duen itxurarekin. Onar dezagun, nahiz eta norbait "bere buruarengatik" maitemindu, are gehiago gustatuko litzaizuke gogo hori gorputz sexy bat biltzea balitz. Bikotekide batek zurekin zer sentitzen duen ere balio du.
3. urratsa - Aurpegiratu lotsak eta beldurrak
Post-fap lotsa askotan sentitzen beste batzuekin lotuta dago lotsa eta gizarte beldurra gure bizitzan dugu. Idatzi bi zerrendak. Zure bizitzan lotsa sentiarazten dizkizun gauza guztietako bat eta beldur zauden gizarte egoera guztietako bat.
Nire zerrendako zenbait gauza nituen:
- nire iraganeko porn mendekotasuna, eta benetan gustuko nituen gauza batzuk
- nola gaizki tratatu ditut lagunak eta familia
- berekoia izan nintzen garai guztiei eta beste batzuk jasan ditut
- ezagutzen ez dudan jendea aurkezteko beldurra
Orain bi aukera dituzu zure lotsa zerrendarekin:
- 1. Barkatu zeure buruari / besteei, erre zerrenda eta ahaztu guztia. Zure iragana ez da zure etorkizuna bezain garrantzitsua.
- 2. (Seguru bada) Saiatu zure lotsa guztia konpontzen eta tira Nire izena Earl da.
Era berean, zure gizarte beldurra zerrenda bi aukera:
- 1. Gainditu zure gizarte beldurrak.
- 2. Bizitzaren beldurrak aurrezteko beldurra duen koldarra.
1 aukera gomendatzen zait bi zerrendetan, baina zuk aukeratutakoa da. for argitzeko, Zehaztu dut gizarte beldurrak ez diodalako esaten norbaiti bungee jauzia egiteko edo krokodilo-borroka egiteko. Beldur sozialak beste pertsona batzuekiko elkarreraginaren inguruan beldurtzen zaizkizun gauzak dira. Batzuk honakoak dira: jendaurrean hitz egiteko beldurra, beste sexuarekin elkarrizketan aritzeko beldurra, haiekiko interesa sentitzen zaizun norbaiti esateko beldurra, elkarretaratze batera joan eta inor ez ezagutzearen beldurra eta gehiago.
4. urratsa - Saiatu NoFap
Hartu NoFap erronka eta ikusi zenbat iraungo duzun. Denbora luzea izango dela uste dut.
Honek funtzionatu zuen niretzat, espero dut besteei ere lagundu ahal izatea. Ikusi dut pornografia uztea ia nahikoa zela erabat huts egiteari uzteko, baina ezin nuen ohituratik askatu nire bizitza esanguratsua sentitzen hasi zen arte.
;
