Berreskuratzeko bidaian zehar, pornoera bueltatu nauten hainbat tranpa topatu ditut. Horietako batzuk partekatu nahi nituen eta nola jokatu nuen.
- Hau ez da pornoa.
- Zerbait begiratzen ari zaren arrazoitzen justifikatzen baduzu, litekeena da pornoa izatea edo gutxienez, bi aldiz pentsarazteko nahikoa errekuperazio eragoztea.
- Hemen irtenbidea da lasai ibiltzea ikusten ari zaren guztietatik aldentzea eta beste zerbait egitea. Hori eginez gero, bi gauza egiten ari zara: momentuan erabiltzen ari zarenaz zeure buruari zintzoa eta erantzule izaten ari zara eta balizko berrerortze batetik urruntzen ere ari zara.
- Zenbat eta zintzoa izan komunikabide batzuek nola eragiten dizuten, orduan eta hobea izango da gertatu aurretik erorketak kudeatzea
- Nire berreskurapena 90 egunetara iristen bada bakarrik balio du.
- Zure berreskurapena egun bat edo minutu bat den kontatzen da. Hemen azpian dagoen tranpa da zure bizitza ez dela hasten zure zenbaki magikoa lortu arte, 1 egun edo 1 egun edo aukeratzen duzuna izan arte.
- Hemen irtenbidea da aitortzea ez duzula itxaron behar 90 egunetan egongo zaren pertsona izateko. Nor da zu pornografirik gabea? Zintzoa al zara? Indartsua al zara? Zer egiten du pertsona horrek? Nolakoa da pertsona hori? Hartu une bat honen inguruan hausnartzeko, eta konturatu pertsona hori izan zaitezke oraintxe bertan, hala nahi izanez gero.
- Porno nire sexualitatea da.
- Hau burusoila gezurra da. Ahalegina egin ahala, ezin duzu ardoa ura bihurtu. Ardoa ardoa da. Ildo beretik, ikusten duzuna horixe da, behar ez dituzun zaborrak, zure sexualitatearekin zerikusirik ez dutenak, baizik eta berritasunak bilatzeko bultzada nagusiarekin lotura handia dutenak.
- Hemen irtenbidea pornoaz independentea den sexualitatea duzula aitortzea da. Besarkatu zure sexualitatea, dena dela edo ez dena. Sexua eta sexualitatea askoz ere esanguratsuagoak eta ederragoak dira errealitatean pornoan baino, beti presaka, amorratuta, behartuta.
- Zenbait pertsona arrazoi onengatik ez datoz bat nirekin ados, baina uste dut zure gorputza esploratzea eta sexual izatearekin ados egotea funtsezko pausoa dela pornoa zure sexualitatearen zentzuarekin bereizteko. Pornorik gabeko konfiantzazko sexu izateak nire bidaian jarraitu nuen gauzarik indartsuena izan zen. Ildo horretatik, ez dut masturbazioa batere murrizten.
- Oraingo hau besterik ez da, zin!
- Adikto askok ezagutzen dute hau. Pornoa bilatzen edo zeure burua pornoa kontsideratzen duzuen gauzei (edo pornoa ote den zalantzan jartzen baduzu, ikusi # 1), zeure burua pornoaren bila zabiltzanean, aktiboki galtzen ari zara. Lapse bat berriro jotzea baino desberdina da, pornoaren gehiegikeria sistematikoa eragiten ez duen garai bateko irristagaitza baita.
- Hemen irtenbidea berehala gelditu eta beste zerbait egitea da. Zure burua esaten ari zaren bakoitzean behin edo azken aldia dela, ez da inoiz izaten. 2020an hori zenbat aldiz esan nion neure buruari grabatu dut, eta onartu nahi dudana baino askoz gehiago da. Pornoa erabili zenuen azken aldia bertatik atera zenuen denbora izan zen, ez orain berriro erabiltzeko egiten ari zaren saiakera aktiboa.
- Hau da zure premia akutuko tresna guztiak ateratzeko unea. Surf egin, gelatik irten, lagun bati telefonoz deitu, kanpora joan (segurua bada), minutu bat ariketa fisikoa egin, arnasa hartzeko 5 minutuko atsedena hartu. Hainbeste tresna daude premia larriei aurre egiteko, baina guztiak erantzukizunarekin hasten dira. zauden lekuan, epaiketarik gabe eta barkamen osoz onartuz eta arazotik aldenduz.
- Dagoeneko begirada bat bota nuen eta, beraz, bide osoa egin nezake.
- Hau da erorketa berreskuratzeko eskaladaren ahotsa. Ez duzu inoiz berriro erortzeko konpromisorik hartu behar iraungitzeagatik. Hau da zure mendekotasunarekiko kapitulazioaren ahotsa.
- Hemen irtenbidea da errekurtso fisiko baten hasieran zaudela aitortzea. Momentu honetan aukera duzu eta ez zaizu ezer behartzen. Zaila izan daiteke, baina erraza da konpontzea: gelditu orain eta leheneratu lehentasuna. Berreskuratzeko bidaia guztiak inperfektuak dira eta ezinezkoa da espero ez duzula berriro pornoarekin topatuko. Hobeto esanda, garrantzitsuagoa da erresilientzia izatea pornoa zure bizitzan berriro agertzen denean.
- Zer nahiko zenuke, 365 eguneko pornografiarik gabe, berehala begiratu eta gelditu zinen eta horrela urtebeteko pornografia gabeko bidean errepikapen guztiak saihestuz edo 7 eguneko marra bat porno guztia saihestea lortu zenuenean?
- Nire marradak inoiz ez badu inoiz porno ikusten ikusten.
- Zure esku dago zure arrakasta nola definitzen duzun, baina aurkitu dut intuitiboki badakizula nahastu zenuen edo ez. Zintzoa izatea eta emaitzak onartzea da, gustatu ala ez. Hori bai, uste dut astakeria dela sekula pornoa berriro ikusiko ez duzula sinestea.
- Hemen irtenbidea zintzoa izatea eta zure berreskurapenari eta arrakastatzat definitzen duzunari buruzko arrazoizko itxaropenak konfiguratzea da. Niretzat, itxura hau du: sistematikoki begiratzen badut nire burua erabiliz gero, berriro ari naiz. Begiratzen badut baina neure burua gelditzen badut berehala berreskuratzeko tresna guztiak erabiltzen ditut neure burua kontuak emateko, oso ondo dago, betiere begirada puntuala bada. Perfektua izatea baino garrantzitsuagoa da elastikoa izatea.
- Hori bai, ez ezazu zure buruari gezurrik esan eta egunak kontatu pornografia erabiltzen duzunean ere. Pornografia erabiltzea da hori, eta jakingo duzu. Berriro ere, egunaren amaieran zintzotasuna da.
;