"Zergatik naiz pornografiaren mendekotasuna?"
Berrabiarazte prozesua hasi aurretik, lehenik eta behin ikasi behar duzu zergatik zauden hain adinako pornoaren, masturbazioaren eta orgasmoaren (PMO) menpekotasuna. Zure burmuina ulertu behar duzu eta beti gogoratu behar duzu adikzioa zarenean, beti adikzioa izango zarela.
Bisita https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do
Ikusi bideo guztiak.
Ongi, zure bizkarra. Orain gauza biziak ziren. Bideo horiek ikusi ondoren jakin beharko zenuke pornoa garunarentzat hilgarria dela. Hau ezagutzen ez baduzu, ITZULI ETA IKUSI BERRIZ!
"PMO utzi nahi dut ... BETI!"
Aupa, mantsotu han ... matxinsaltoa. Abstenitzen hasi aurretik, teoria lan gehiago egin behar dizut. Zeure burua prestatu behar duzu, inoiz izango duzun borrokarik gogorrena izango delako.
1. Zergatik uzten duzun pornoa?
Hori garrantzitsua da. Pornografia uzteko arrazoi sendoa aurkitu behar duzu. Arrazoi sendoa. Zein da galdetzeko arrazoi sendoa? Arrazoi sendoa edozein faktorek eragiten ez duena da, adibidez, kokapena, denbora, aldartea, bestelako mendekotasunak, jendea, etab. Ahalik eta arrazoi gehien dauzkazu, baina ziurtatu arrazoi sendoa duzula.
Nire arrazoi sendo hau da: gizon bat izatea nahi dut. Pentsa James Bond. Lasai eta bildu, alfa gizonezkoa.
Nire beste arrazoiak: emozioak SENTITU nahi ditut, jendearekin konektatu nahi dut, maitemindu nahi dut, bizitza osorako pertsona horrekin igaro nahi dut ... :) Betirako izan ninteke.
Bilatu aldizkaria eta hasi zure arrazoiak idazten. Libururik EZ EZ GOMENDATZEN DUT. Badaezpada okerreko eskuetan erortzen bada. Springpad erabiltzen dut; Android telefonoetarako, iPhone, iPad eta mahaigaineko ordenagailuetarako aplikazio bat dago, bisitatu springpadit.com.
Arrazoi sendoa behar duzu, hori baita zure azken defentsa lerroa eta zure helburuarekin aurrera jarraituko zaituen erregaia ere bai.
2. Suntsitu porn / porn musika elementu guztiak
Hau ere garrantzitsua da. Porno stash bat baduzu, ezabatu dena PERMANENTE. Sexu-gaiak dituzten aldizkariak badituzu, bota itzazu.
Gorde duzun diru hori edozein ZABALZA, prostituta, pornoko harpidetzetarako, dohaintzan eman edo beste nonbait gastatzen dute.
Kendu zure porno guneen laster-markak, zure star izar gogokoenetarako estekak eta abar.
DENA SUNTSITU BEHAR BADUZU ... noski.
3. Abiarazle eta seinale 1 zatia
Berrabiarazten hasi ondoren, berriro erortzeko gogo ugari izango dituzu. Gertatuko da. Baina lasai, hemen nago zure bila.
Gure erlijio-gehiegikeriengatik mendekotasun gogorragoa dugu sexuaren jabe denik, nonahi. Telebista, irratia, Internet, hondartza, hesiak, zure buruak eta baita giltzak jasotzeko dama zahar hori ere gogotsu eragin dezake. Gogoratu behar duzu, aurkako gatazkak baitira.
Hona hemen premiekiko zaurgarritasuna eragin edo eragingo duten gauzen zerrenda
- Telebistan kanal 'bihurriak' ikusten. Bihurria, bihurria. Kanal horiek saihestu besterik ez duzu.
- Ezagutzen dituzun YouTube bideoak ikustea zerbait sexualak edukiko du. (emakumeak landuz, yoga tutoretzak, rap bideoak, ospetsuak, etab.) Hau izan da nire erronka kausa nagusia.
- 'Horma paperak' bilatzen. Zuk diozu "horma paper errugabeak bilatzen ari naiz soilik", baina biek dakigu orain hori amaituko dela. Fresko horma-paperetatik -> horma-paper beroak -> bikini haurtxoak -> bikinirik gabeko bikini haurtxoak -> pornoa. Hau deitzen da
- "Ertza", amildegi ertz batean egotea bezalakoa da eta gero eta hurbilago jarraitzen duzu ertzetik hor behean ikusteko ... eta BOOM! Erortzen ari zara, kasu honetan RELAPSE.
- Muntaketak. Ez zenuke muntaketa bat xahutu nahi ezta? erekzioa lortzen baduzu, begiratu zakilari eta esan hau: "Zakila gernua egiteko eta SEXY TIME erabiltzen da BAKOITZA ERREAL batekin".
- Aldarte. Konturatuko naiz nola ez nuen "umore baxua"? Oso ondo sentitu nintzen egunetan berriro gertatu nintzen eta bizitzak merezi ez zuela sentitzen nuen egunetan (bai, suizidio pentsamenduak izan ditut). Edozein aldarte duzula, gogoratu behar duzu PMO uzten duzula eta EZ DUT EZ ZAUDE ZAUDIA BEHAR.
- Lo egin. Lo egitea oso garrantzitsua da! Ziurtatu BETI lo nahikoa egiten duzula. Lo gutxi = umore txikia = borondate txikia = berriz erortzeko arrisku handiagoa. Ekuazio handia. Lo egonez gero, hobe duzu etxetik aldentzea.
PART 2
Sexu gaietarako esposizioa minimizatu behar duzu. Hona hemen egin ditzakezun zenbait gauza:
- Begira ezazu: abiarazleen kontzientzia arrakastarako gakoa da
- Lo egin goiz: 10: 00pm
- Ariketa: burdin pixka bat exekutatu edo ponpatu. Pisua kentzea nahiago dut, itxura sexuagoa ematen dizu eta zure buruarekin ere oso ondo sentituko zara.
- Sozializatu: berdin zait zure aurretik pasatzen ari den pertsona bati irribarrea edo senide batekin elkarrizketa sakona izatea. Gizakiak gara, sozializatzeko beharra dugu. Pornoak mendekotasuna bultzatu gintuen bakartasunera eta bakardadera. Pornak bakardadeaz elikatzen da. Ahalegindu, hasieran zaila eta deserosoa izango da baina denborarekin arraroa izango zara sozializatzen ez zarenean.
4. Gezur gelditzea
-Ok gizona ... orduan zer egin behar dut gogoa izanez gero, eh ?!
Ez naiz borondate boterearen zalea eta borroka gogoa zure gogoarekin. 2011ko borondate indarrarekin borrokan eman nuen. Zure gogoa erabiliz pornoaren aurka borrokatzearen arazoa borondate boterean oinarritzen dela da. Borondate boterea ez da sendoa. Egun batzuetan indartsua da eta beste batzuetan ahula, borondate indarra indartzeko lana eskatzen du. Borondatea boterea eraginkorra da premia ahulekin baina moderatua izatera EXTREME premia denean, boterea alferrikakoa da.
Nire teoria hau da: gogoak zure burutik datoz. Gogoa premiaren abiapuntua da eta gogoa beti izango du abantaila.
Orduan, nola uzten ditut premiak? Noiznahi erabilgarri dagoen gauza bakarra erabiltzen dut: PAIN. Bada zerbait berezia mina eta garuna. Gogoa dudanean ezpainaren atzeko aldea kosk egiten dut aurreko hortzekin. Gogor ziztatzen dut. Gero eta gogorrago kosk egiten dut gogoa ERABAT desagertu arte. 3-7 eguneko ziztadaren ondoren, gogoa ahuldu eta gelditu egingo da. Bai, berriro esango dut, gogoak GELDITUKO DIRA.
Zergatik funtzionatzen du? (ezespena: hau guztia nire esperientziaren arabera eta burmuinean liburuak eta webguneek irakurtzeak nola funtzionatzen duen ulertzen dut) yourbrainonporn.com eta psikologia gaur egun.)
Kableatzea eta birkableatzea da kontua. Gure burmuinerako, pornoa ona da eta mina txarra da. Gogoa izaten duzun bakoitzean mina eragitean, zure garunari esaten diozu porno = mina = txarra dela. Zenbat eta gehiago egin, orduan eta gehiago entrenatuko duzu zure garuna.
Metodo honek eraginkortasunez funtzionatu du niretzat eta ez dut PMOrako gogorik 4. egunetik (gaur egun 23 egunean).
;
