Gazte batek esan zuen foro batean:
Oso antsietate handia dut. Gauzak gehiegi aztertzen ditut eta buruan asko harrapatzen naute. Bitartean, bizitzak nolabait pasatzen nau. Niretzat oso zaila da momentu horretan egotea. Momentuan izaten saiatzen naizenean, hori aztertzen hasten naiz. Ziklo amaigabea da. Yoga eta meditazioa egiten hasi nintzen eta, ondoren, normala sentitu nintzen. Gauzak gehiegi aztertzen sentitzen dut batzuetan eta antsietatea sentitzen dut (nahiz eta denek egiten duten), baina bigarren planoan dago. Oraindik funtziona dezaket. Funtsean, antsietatea eramangarri bihurtzen du, lehen, berriz, erabat elbarria zen. Meditazioak eta yogak momentuan egoteko, espontaneoa izateko eta arriskuak izateko aukera ematen dit. Aurretik, robot bat bezala sentitzen nintzen.
Aldea da ez nagoela buruan. Ni bezalako norbaitek hori aldatzen duen mundua da.
Beti pentsatu nuen nire antsietatea pornoa utzi ondoren desagertuko zela, eta behin betiko jaitsi egin zen, baina uste dut pornografiarekin lotura ez duen antsietate nahaste mota bat besterik ez dudala. Zorionez, horri aurre egiteko modua aurkitu dudala dirudi. Yoga hirugarren eguna igarota, sendagaiak hartuta nengoela edo trago batzuk hartu nituen bezala sentitu nintzen. Ezezagunekin hitz egin eta txantxetan ibil nintezke eta momentuan egon nintezke eta gehiegizko analisiaren bukle amaigabe batean sartu ez. Egun horretatik aurrera, yoga edo meditazioa egunero egitea erabaki dut gutxienez 30 minutuz.
Udan aipatu nuen datazio ikastaro hau egin nuela, lagungarria izan zena eta neskengana hurbiltzen ari zela. Pixka bat gelditu nintzen pixka bat pasata, antsietatearekin eta gehiegizko analisiekin itxaropenik ez nuela sentitzen nuelako. Ez nekien nola atera nezakeen burutik. Onartzen eta izaten saiatu nintzen, eta horrek pixka bat lagundu zuen, baina ez nintzen oso pozik egon. Oso mugatuta sentitu nintzen. Orain, etorkizuna argia dela sentitzen dut. Nesketara gerturatzeak bat-batean onura sor lezakeela sentitzen du, ziur nagoelako neskekin elkarreragin dezakedala eta nirekin datorrela.
Kontuan izan egiten ari naizen yoga gogoan eta ez estresako ariketetan oinarritzen dela. "Ez zara zure garuna" liburua irakurri nuen, eta horrek lagundu zezakeen, baina nire aurrerapenaren gehiengoa yoga / meditaziotik etorri da. Alkohola ere txikitu dut. Gaur egun edale sozialagoa naiz.
;