هر روز ، گروهی از مردان و زنان در سراسر جهان به طور دیجیتالی در یک هیئت مدیره Reddit به نام NoFap جمع می شوند تا به طور خاص در مورد نه خودارضایی بله درست مثل معروف قسمت Seinfeld ، "مسابقه" - جری و باند 100 دلار شرط بندی کردند تا ببینند چه کسی می تواند طولانی ترین "ارباب حوزه خود" باقی بماند. این جامعه ای به نام NoFap است و نظریه ها ، ایدئولوژی و حمایت متقابل خاص خود را دارد.
"Fap" کمی عمل بومی اینترنت برای عمل دوست داشتن خود است. اولین بار ظاهر شد در یک طنز وب 1999 به نام سکسی از دست می رود تا صدای شخصیتی را که خودش را خوشحال می کند بیان کند. در UrbanDaching، این "نمایش آنوماتوپوییک از خودارضایی است." بنابراین "NoFap" دقیقاً همان چیزی است که به نظر می رسد.
در حال حاضر بیش از 81,000،XNUMX عضو این انجمن هستند. آنها خود را "fapstronauts" می نامند ، و تعدادی از تغییرات عمده زندگی را به این عمل نسبت می دهند ، مانند افزایش اعتماد به نفس ، تمرکز ، انگیزه ، میل جنسی ، و حتی اندازه آلت تناسلی. برای برخی از آنها وسیله ای برای رفع نگرانی در مورد مصرف پورنو است ، در حالی که دیگران آن را وسیله ای برای روابط سالم می دانند.
هنوز دیگران درگیر آن هستند و چیزی جز آزمایش سنگین در کنترل خود نیستند.
چگونه آغاز شده است
"من توانسته ام کارهایی را انجام دهم که هرگز فکر نمی کردم بتوانم انجام دهم. خواستگاری از یک دختر برای مهمانی ، شروع و برقراری مکالمه با غریبه ها ، توانایی دستیابی به هنگامی که اکثر مردم در اولین نشانه از ناملایمات فقط حوله می اندازند. " -cjclear789
A ژوئن پست 2011 در Reddit مرتبط با یک مطالعه از انستیتوی ملی بهداشت. نتیجه گیری از این مطالعه یک تحقیق ساده است: وقتی مردان به مدت هفت روز خودارضایی نمی کنند ، سطح تستوسترون آنها 45.7٪ افزایش می یابد. این امر باعث ایجاد یک چالش یک هفته ای در میان Redditors شد ، که یکی از آنها سرانجام اظهار داشت که "ناپایداری" می تواند یک ابزار انگیزشی قدرتمند باشد.
چیزهایی که از آنجا برف زده بودند. subreddit رسمی NoFap تأسیس شد و یک سایت مستقل ظاهر شد یک سال بعد در NoFap.org. کاربران اکنون مکانی برای گردآوری و بحث در مورد رویکردهای مختلف خود برای عدم دستیابی به خودارضایی و همچنین مستند کردن هرگونه تغییر در اعتبار خود در NoFap داشتند.
نظرسنجی نیتجزیه و تحلیل سنی اخیر فضانوردان (برای بزرگنمایی کلیک کنید)
چه کسی NoFap است؟
به اندازه خود افراد جامعه ، داستان های زیادی در مورد تبدیل شدن به یک فضانورد وجود دارد. این کاملاً به معنای واقعی کلمه برای هر کسی که می خواهد آن را امتحان کند.
الكساندر رودز ، بنیانگذار NoFap ، به ما گفت: "برای معتادان به پورن ، این مسئله بهبود است." او یک توسعه دهنده وب 24 ساله در پیتسبورگ ، پن است. "برخی از فضانوردان در اینجا هستند تا روابط بین فردی خود را بهبود ببخشند ، خواه این امر برای یک ازدواج ، یک رابطه یا زندگی مجردی باشد. برای دیگران ، این یک چالش اراده است - به دست گرفتن کنترل جنسیت خود و تبدیل آن به ابرقدرت. دلایل بسیار مختلفی برای عضویت وجود دارد اما همه ما با یک هدف در NoFap هستیم - کمک به یکدیگر برای جلوگیری از PMO (پورنو / خودارضایی / ارگاسم). "
این یک ایده خاص جنسیتی هم نیست. زنان NoFap را "فمینیست" می نامند.
اینجا دوباره رودس است:
"زنان کاملاً مورد استقبال قرار می گیرند ، اگرچه اکثریت قریب به اتفاق ما پسرها ، عمدتا در 20 سالگی هستیم. من تخمین می زنم که انجمن NoFap از 5٪ زن تشکیل شده است ، و اگرچه NoFap میزبان صدها زن است ، هنوز چیزهای زیادی برای یادگیری در مورد تجربیات آنها در مورد چالش NoFap وجود دارد. پورنوگرافی به وضوح یک مشکل فقط برای مردان نیست […] به نظر می رسد که بسیاری از آنها تقریباً مشکلات یکسانی را تجربه کرده اند که مردان در NoFap گزارش می کنند. "
اگرچه NoFap از مرزهای جنسیتی عبور می کند ، اما ممکن است تفاوت سازنده مورد نیاز شما نباشد. مانند هر تلاش برای بهبود زندگی - کار کردن ، یادگیری یک مهارت جدید ، هر چیز دیگری - این گلوله جادویی برای تغییر خلق و خو یا دیدگاه شما نیست. رودز توضیح داد که "برای برخی افراد ، پرهیز از پورنو و استمنا absolutely کاملاً تغییر دهنده زندگی است. برای دیگران ، هیچ نتیجه ای ندارد. "مسافت پیموده شده شما ممکن است متفاوت باشد" اصطلاحی است که ما دائماً از آن استفاده می کنیم. "
نظریه NoFap
"من کاملاً متفاوت هستم. من خودم را بهتر دوست دارم احساس شادی ، اعتماد به نفس بیشتری دارم. من می دانم که [با] جادو باعث خوشبختی و اعتماد به نفس نمی شود. تغییر ذهنیت فرد است که این کار را می کند. " -indy175
یک چالش NoFap شامل تعیین هدف برای پرهیز از زمان معین ، و سپس سوار کردن آن است. شرکت کنندگان نتایج متنوعی و بسیار مثبت از تلاش های خود ، مانند افزایش اعتماد به نفس ، کاهش اضطراب ، بهبود تمرکز و حتی گزارش می دهند به نظر می رسد برای زنان جذاب تر است (ذاتاً در فتح چیز بزرگی اطمینان دارید و خانمها اعتماد به نفس دارند).
رودس این تغییرات اساسی را تا حدودی به چالش می کشد یک مفهوم در زیست شناسی تناسب اندام فراگیر نامیده می شود. این مسئله با تعداد فرزندان موجود زنده و توانایی آنها در مراقبت از فرزندان جدید هنگام ورود سروکار دارد.
رودز پیشنهاد می کند: "در حالی که [به طور منظم رابطه جنسی برقرار می کنیم] در یک جفت همسر ، سطح تستوسترون مردان کاهش می یابد ، که باعث تغییرات ریختشناختی می شود که آنها را برای پدر بهتر سازگار می کند." "هنگامی که آنها مرتباً در فعالیتهای جنسی مشارکت نمی کنند ، سطح تستوسترون افزایش می یابد ، و باعث می شود که آنها تهاجمی تر و سازگارتر برای" زندگی مجردی "باشند."
این فرضیه این است که استمنا body بدن شما را فریب می دهد و فکر می کند که در حال تولید مثل است. و اگر بدن شما فکر می کند که بسیار "تولید مثل" می کند ، به سختی مجبور می شود که از نظر جنسی رقابت کند.
چگونه این کار را نکنیم
بسیاری از توصیه های NoFap در مورد نحوه احیای مجدد دامنه خود است که احساس می کنید مرزها دچار لغزش می شوند ، اصطلاحاً. آنچه "رودز" می گوید اگر "اشتیاق" پیدا کنید و می خواهید با آن بجنگید ، می گوید:
از کامپیوتر دور شوید و کار دیگری را انجام دهید که کاری نیست که باید انجام می دادید. آیا هدف نهایی زندگی شما این است که از پورنوگرافی یا خودارضایی پرهیز کنید؟ البته که نه! آنچه را که در واقع به آن علاقه دارید دنبال کنید. اگر برنامه خود را با چیزهای جالب توجه پر کنید ، پرهیز از PMO بسیار آسان تر خواهد بود.
آگاهی خود را بالا ببرید. ورود به خواستارها ، همیشه منطقی آگاهانه است. یاد بگیرید هر زمان که این فرایند رخ داده است تشخیص دهید. هر زمان که می خواهید به شیرجه رفتن به پورنو بروید ، ذهن شما به سادگی در تلاش است تا تصمیم عاطفی غیر منطقی را که قبلاً گرفته بود توجیه کند. به سادگی شناختن این امر ممکن است برای پیروزی در آرزو کافی باشد.
اگر می خواهید غوطه ور شوید ، رودز صبر را توصیه می کند. او می گوید که شرکت کنندگان باید زودتر از موعد وارد روند کار شوند. چالش های NoFap "یک ماراتن است ، نه یک سرعت":
اگر دلیل خوبی برای این کار ندارید ، احتمالاً دوام نخواهید داشت… قبل از شروع باید از خود بپرسید: چرا می خواهید این کار را انجام دهید؟ اهداف شما چه هستند؟ شما می خواهید چه نوع فردی باشید؟ معمولاً پاسخ این نوع س questionsالات حول یک مفهوم اصلی است - چیزی که من دوست دارم آن را "هدف برتر" شما بدانم. این هدف بالاتر برای همه فضانوردان متفاوت است. شاید شما بخواهید این کار را برای کسی که دوست دارید ، برای مبارزه با تنهایی و بسیاری از دلایل دیگر - اما مهمتر از همه برای خودسازی کنید.
چه پورنو اینترنتی به مغز شما می انجامد
فضانوردان غالباً استناد می کنند YourBrainOnPorn، منبع اینترنتی است که تحقیق کاتالوگ در مورد رابطه پورنو و مغز انسان. این عقیده را مطرح می کند که پورنو یک مسئله طولانی مدت است که می تواند مغز شما را مجدداً بسازد ، و این که پورنو بسیار خطرناک تر از آن چیزی است که تصور می کرد.
شاید ملموس ترین تأثیر مصرف بیش از حد پورن (برای آقایان) باشد اختلال نعوظ ناشی از پورنو، PIED این یک وضعیت پزشکی رسمی نیست ، اما تحقیقات اولیه نشان می دهد برخی شواهد برای این ایده وجود دارد که می توان بیش از حد خود را با پورنو تحریک کرد تا حدی که لوله کشی شما متفاوت شروع به کار کند (یا کار نمی کند).
این یک نمونه افراطی تر است و مطمئناً همه را تحت تأثیر قرار نمی دهد ، با این حال رودز اذعان دارد که پورنو ممکن است برای برخی اهداف مشخصی داشته باشد. در مکالمه ما ، او آن را به سیگار تشبیه کرد - "به طور کلی برای سلامتی و جامعه مضر است" ، اما "برای برخی افراد بدترین چیز در جهان نیست".
رودز گفت: "من در فكر كردن درباره نكات مثبت در مورد پورنوگرافی مشكل دارم [اما] من ممنوع یا تحت نظارت قرار نمی گیرم." "من فکر می کنم مردم باید در مورد تأثیرات منفی که می تواند بر برخی افراد داشته باشد آموزش ببینند. تنها چیزی که من در حال حاضر به طور فعال از آن دفاع می کنم آموزش است. "
حس اجتماع و تشویق قوی است.
برادرانی که مبارزه را درک می کنند
"[این] چیزهای فراتر از یک مد ، چالش یا اجتماع برای من است. [این] یک سبک زندگی است. مثل این است که بعد از سالها مرگ دوباره متولد شوی. " -کارآیی
به جای شنا کردن در دریای جوک ها ، یک فرد خارجی که در زیر ویرایش NoFap مرور می کند ، متوجه می شود که fapstronauts کاملاً مثبت و سازنده در نگرش خود نسبت به یکدیگر هستند. از مبتدیان جدید به گرمی استقبال می شود. مردان "برادرانی" هستند که "مبارزه را درک می کنند". جامعه اقلیت زنان به دنبال یکدیگر هستند و نیمی از بشریت دیدگاههای اعضای مردان را ارائه می دهد.
فضانوردان آنجا هستند که وقتی به همدیگر تبریک می گویند از سه دختر در روز شماره تلفن دریافت کنید درست همانطور که آنها آنجا هستند تا از طریق ناامیدی های خود صحبت کنند.
آن را گرد کنید
مردم با انواع شیاطین - مواد مخدر ، الکل ، خانواده ، احساسات دست و پنجه نرم می کنند. برای برخی ، خودارضایی می تواند یک مشکل در همان سطح باشد. در حالی که برخی ممکن است آن را به عنوان یک "مشکل" درک نکنند ، اما نگاه کردن به آن به هر حال موضوع را از دست می دهد. هیچ تبعیض خاصی برای ابتلا به این مسئله وجود ندارد و کسانی که صمیمانه به NoFap متعهد هستند ، مرتباً توصیف پیشرفت بین فردی را در برخی از سطوح می کنند.
یک کاربر ، "borninthenorthwest" ، توضیح داد که چگونه زندگی و نگرشهای او را تغییر داده است:
رابطه من با پورنو از 13 سالگی با عکس های برهنه پلیبوی از پاملا اندرسون و جنی مک کارتی آغاز شد. این در روزهای اینترنت شماره گیری بود و من در آن زمان بهترین دوست دوران کودکی ام آغاز به کار کردم. گرچه به نظر نمی رسید این پورنوگرافی باشد ، اما نسبت به آنچه همسالانم شروع به دیدن آن می کردند ، اکنون می بینم که این آغاز کار بود. این چرخه ای آغاز شد که هر زنی را که ملاقات کردم با این استانداردهای فوتوژنیک مورد قضاوت قرار می گرفت ، و علی رغم محبوبیت و محبوبیت در گیتار ، مورد علاقه بسیاری از دختران دبیرستان نبود. وارد دانشگاه شوید
با رفتن به یک آموزشگاه موسیقی که در آن یک بار دیگر ستاره بودم ، عقب نشینی در چیزی که برای من شناخت (گیتار) آسان بود. اما وقتی شروع به عقب نشینی کردم ، همچنان خلا photos جنسی را با عکسهای همبازی و افراد مشهور که اکنون به یک ضعف بزرگ تبدیل شده اند ، پر می کنم. نه آنقدر پورنوگرافی ، بلکه عینی سازی فرهنگی زیبایی
این مرد خود را قادر به برقراری ارتباط - یا حتی علاقه به آنها - با زنان زندگی واقعی نمی دانست. "هیچ یک از دختران که در دانشگاه ملاقات کردم نمی تواند با استانداردهای ذهن من مقایسه شود. به نظر من چند دختر که جذب من شده بودند ، احساس ناتوانی در خواستگاری برای قرار ملاقات می کردم و اغلب به جای آن در مورد آنها خیال پردازی می کردم. در تصور من ، هیچ مشکلی وجود نداشت. "
او اعتراف می کند که احتمالاً به پورنو اعتیاد داشته است: «بعد از فارغ التحصیلی در رشته های گرافیکی بیشتر سرگرمی ، اوضاع بدتر شد. در 31 سالگی NoFap را پیدا کردم. "
این به او کمک کرد تا به واقعیت برگردد ، او می گوید:
از آن زمان رابطه من با هر دو مستهجن و محرک های بسیار بیگناه بسیار متفاوت است. من دیگر به هیچ وجه از پورنو استفاده نمی کنم و دیگر مفهوم مشهور زیبایی را روی پایه قرار نمی دهم و به زندگی واقعی و افراد واقعی علاقه دارم ، به آرامی اما مطمئناً درگیر واقعیتم.
ممکن است NoFap چنان تغییر چشمگیر در سبک زندگی را برای شرکت کنندگان خود نشان دهد که آنها را مجبور به ایجاد عادت های جدید و بهتری کند که در غیر این صورت به زمان مورد نیاز آن سرگرمی دیگر از دست می رود. اما فراموش نکنیم که صدای ضرب و شتم کاملاً ناپذیر NoFap: مسافت پیموده شده شما ممکن است متفاوت باشد.
;