اعتیاد به Porn بسیار مضر است
ما در اینجا با موارد قدرتمندی روبرو هستیم ، اما به اندازه کافی جدی درمان نمی شود ، احتمالاً به دلیل اینکه مورد قبول جامعه است و ماده ای مانند هروئین یا کوکائین نیست. وقتی مردم عود می کنند ، احساس سر و صدا می کنم ، پیشخوان های خود را تنظیم می کنم و اعلام می کنم "این است ، من دیگر کافی نیستم ، این بار می خواهم این کار را انجام دهم" ... دیگر از خود شوخی نکن. این اعتیادی است که باید از زوایای مختلف مورد حمله قرار گیرد. شما به یک زرادخانه کامل از ابزارها و استراتژی ها ، و همچنین یک ذهنیت مناسب نیاز دارید.
اراده به تنهایی گهی نمی کند. پرهیز از شر بازیابی نیست! کاری که مردم معمولاً سعی می کنند انجام دهند این است که تا آنجا که می توانند پاک شوند. این همه کاری است که انجام می دهند. این همه هدف آنهاست. آنها به مقدار مشخصی از روزها دست می یابند ، سپس به هر دلیلی که عود کنند ، دوباره شروع می کنند و تکرار می شوند. این ممتنع است. این بهبودی ندارد. این بسیار عادی است که افراد به یک نقطه عطف خاص مانند 30 ، 90 یا 100 روز دست می یابند ، چند روز بعد دوباره عود می کنند و دوباره می توانند دوباره حرکت نکنند. آنها به ابتدا برمی گردند و احساس می کنند که از پیشرفت خود تمام پیشرفت خود را از دست داده اند.
ناامیدی مداوم برای عدم پیشرفت وجود دارد. مردم احساس خستگی و دلسردی می کنند ، و همان کار را بارها و بارها بدون موفقیت انجام می دهند. این به این دلیل است که تعداد کمی از افراد در حال پرداختن به ریشه واقعی مشکلات خود هستند. خیلی کم. همه متمرکز بر این هستند که چند روز مدیریت کرده اند و علائم آنها وجود دارد یا از بین رفته است. آنها پیشرفت خود را با اندازه گیری سختی دیک ، نعوظ خود به خود و جنگل های صبح قضاوت می کنند. آنها "سعی در ترک پورنو دارند" تا بتوانند "از شر ED خود خلاص شوند". بنابراین آنها تا زمانی که می توانند پرهیز می کنند ، به این امید که این علائم آنها را درمان کند. رویکرد کاملاً اشتباه.
اگر بهبودهای ED را مشاهده نکنند ، دلسرد می شوند. اگر آنها بهبودهای ED را مشاهده کنند ، ممکن است یک یا دو جلسه پورنو صدمه ای نزند ، درست است؟ اگر هیچ زنی در اطراف نباشد ، آنها تماشای چند بار را توجیه می کنند. به هر حال ، آنها به این زودی ها رابطه جنسی برقرار نمی کنند ، پس چه فایده ای دارد؟ آنها دوست شدن را تا زمان بهبودی ED خود به تاخیر می اندازند و یا موفق به گذراندن 100 روز می شوند. اما آنها دقیقاً به دلیل همین ذهنیت نادرست هرگز به این مهم دست نمی یابند. همین مورد در مورد سایر علائم مانند اضطراب اجتماعی ، سطح انرژی ، انگیزه و غیره نیز صدق می کند.
آنها سعی می کنند از پورنو خارج شوند، به طوری که علائم می توانند از بین بروند و بنابراین می توانند در نهایت زندگی کنند. مردم روی چیزهای غلط تمرکز می کنند. آنها تغییری در نحوه فکر کردن ندارند. آنها شیوه زندگی خود را تغییر نمی دهند. آنها تغییر جنسیت و زنان را تغییر نمی دهند. آنها فقط سعی نمی کنند جلوی خود را بگیرند، در حالی که همه چیز باقی می ماند. این، دوستان من، رعب و وحشت است نه بهبودی.
بنیاد یک راهاندازی مجدد
شما برای فرار از واقعیت پورنو تماشا می کنید. شما برای مدیریت احساسات خود پورنو تماشا می کنید. شما پورنو تماشا می کنید زیرا بی حوصله ، تنها ، استرس ، افسرده ، عصبانی ، منزوی هستید. شما پورنو تماشا می کنید تا لحظه ای احساس خوبی داشته باشید ، تا احساسات و موقعیت های ناخوشایند را در زندگی خود جایگزین کنید. در اینجا نحوه خلاص شدن از این اعتیاد آورده شده است. شما روی ترک پورنو تمرکز ندارید تا بتوانید سرانجام بعد از بهبودی به زندگی خود ادامه دهید. شما بر یادگیری نحوه زندگی ، چگونگی مدیریت احساسات ، چگونگی تغییر طرز تفکر و مشاهده جهان تمرکز می کنید. شما تمام انرژی خود را صرف ساختن زندگی مورد نظر خود می کنید.
این به طور طبیعی ذهن شما را از پورنو دور می کند. موفقیت با چند روز تمیز که مدیریت کرده اید سنجیده نمی شود. از زمان شروع دوباره راه اندازی مجدد ، میزان پیشرفت زندگی شما اندازه گیری می شود. این چیزی هست که شما نیاز به انجام آن دارید :
مرحله # 1: دیدگاه زندگی خود را برای خود بنویسید
چطور زندگی خود را چند هفته، ماه، یا سالها در نظر بگیرید؟
یک روز (یا یک هفته) کامل را به فکر این موضوع اختصاص دهید. نگویید "من نمی دانم با زندگی ام چه کار کنم". آیا به من می گویید که در مورد هر یک از زمینه های زیر هیچ سرنخی ندارید: تحصیل ، کار ، خانواده ، دوستان ، سرگرمی ها ، سلامتی و غیره؟ حتی اگر مطمئن نیستید ، باید به زندگی خود جهت دهید. این مهمترین قسمت بهبودی از اعتیاد به پورنوگرافی است. دیوانه بنویس. اگر می خواهید صفحات زیادی بنویسید. بزرگترین پستی که تاکنون در ژورنال خود نوشته اید راجع به چگونگی تصور زندگی آینده خود بنویسید.
این چشم انداز زندگی پایه و اساس راه اندازی مجدد شما خواهد بود. این همان چیزی است که از این به بعد 100٪ روی آن تمرکز خواهید کرد. چشمانت را ببند آن را تجسم کنید. آن را بنویسید. اگر نمی دانید در زندگی چه می خواهید ، پس این مسئله در واقع مسئله جدی تری از خود اعتیاد به پورنو است. همانطور که گفتم ، در صورت نیاز یک هفته کامل را سپری کنید. ایده پردازی. درخواست مشاوره. یک دفترچه بردارید و به یک پارک بروید. از خود الهام بگیرید. این آغاز بهبودی شماست. جدی بگیر.
گام #2: به چشم انداز زندگی خود اهمیت دهید
خوب ، حالا شما می دانید که در زندگی چه می خواهید. حتی اگر هنوز در بعضی مناطق مطمئن نیستید ، مانند اینکه نمی دانید چه چیزی را بخوانید ، مشکلی نیست. حداقل می توانید لحظه ای به زندگی خود جهت دهید. این بسیار مهم است. شما باید به زندگی خود جهت دهید. شما باید به سمت چیزی بروید. مشکل اینجاست بسیاری از ما می دانیم که چه می خواهیم ، اما مدام آن را به تأخیر می اندازیم. ما در به تأخیر انداختن اهداف متخصص هستیم. صبر می کنیم تا سالهای جدید یا ابتدای یک ماه یا تا شرایط بهتر شود.
بنابراین این کاری است که شما اکنون می خواهید انجام دهید: شما به دید زندگی خود فوریت می دهید. بنویسید که چرا کاملاً باید الان روی آن کار کنید. یک پست عظیم یا ورودی ژورنالی دیگری درباره آن ایجاد کنید. بیایید فرض کنیم شما 27 ساله هستید و هیچ شغل و ماشین ندارید ، هنوز در کنار پدر و مادر خود زندگی می کنید و بیشتر روز را به بازی های ویدیویی می گذرانید. چرا در دنیا قبل از شروع کاری در مورد آن زمان بیشتری صبر می کنید؟ این فوری است داداش داری لعنتی 27!
یا شاید قبلاً در زندگی خود هرگز دوست دختر نداشته اید. خب، منتظر چه هستی؟ چند لباس خوب بخرید ، مرتب بیرون بروید ، اشتباه کنید ، طرد شوید ، از زنان در خرما بخواهید. اکنون تجربه کسب کنید. کمردرد دارید؟ شروع به کار روی آن کنید. منتظر نمانید هرچه بیشتر صبر کنید بدتر می شود. شروع به انجام یوگا یا شنا کنید. باسن و پشت خود را هر روز به طور مداوم حرکت دهید.
بنویسید دلایل اینکه چرا شما باید در حال حاضر به دنبال چشم انداز زندگی خود باشید.
شما باید این زندگی را متوقف کنید.
فوری است.
این اولویت بالا است.
ما باید خودمان را متقاعد کنیم که تغییر ناپذیر است.
خیلی مهم است
چشم انداز زندگی خوب نیست اگر شما فوری نیستید.
شما فقط آن را به تأخیر می اندازید. منتظر بهبود شرایط منتظر رسیدن انگیزه. منتظر آغاز سال جدید است.
ایجاد فوری
مرحله # 3: یک باور ناپذیر را در خود ایجاد کنید
یکی از دلایل اصلی ترک اهداف این است که در اعماق وجود ما اعتقاد نداریم که واقعاً قادر به انجام آن هستیم.
هنگامی که مردم موفق مانند آرنولد شوارتزنگر تصمیم می گیرند که می خواهند چیزی به دست بیاورند، در مورد آن به طور کامل وسواس ایجاد می شود. آنها یک باور ناپذیر را دارند که به آن دست یابند.
آنها تحت شرایط خاصی تحت تاثیر قرار نمی گیرند. آنها قبل از اینکه حتی آنها را دریافت کنند، نتایجشان را ایجاد می کنند.
این چیزی است که شما باید انجام دهید اگر میخواهید هر کاری را انجام دهید.
به عنوان مثال ، فرض کنید شما می خواهید نحوه نواختن گیتار را بیاموزید. و شما فوریت انجام این کار را دارید ، زیرا می دانید که این کار به زمان نیاز دارد ، بنابراین هرچه زودتر شروع کنید بهتر خواهید بود. شما باید اکنون شروع کنید.
با این حال ، پس از چند روز یادگیری اصول ، شروع به از دست دادن انگیزه و دلسرد شدن می کنید. می فهمید که نواختن گیتار به هیچ وجه آسان نیست. احساس می کنید که چقدر تمرین لازم دارید انجام دهید. شما شروع به تردید در خود می کنید و فکر می کنید "هیچ راهی وجود ندارد که من یک نوازنده گیتار عالی شوم و گروه خودم را تشکیل دهم". دوستان به شما مواردی مانند این را می گویند: "عزیزم ، شما باید سالها پیش این کار را شروع می کردید. همه نوازندگان بزرگ گیتار از جوانی شروع به کار کردند. بنابراین شما ترک کردید. این نتیجه یك اعتقاد ضعیف به خودتان است. شما باور ندارید که توانایی تبدیل شدن به یک گیتاریست خوب را دارید. که مشخصاً کاملاً نادرست است. ما به عنوان انسان پتانسیل نامحدودی داریم.
آرنولد شوارتزنگر اینگونه فکر نمی کند.
به آنچه که او گفته است نگاه کنید:
چند بار شنیده اید "شما نمی توانید این کار را انجام دهید" ، "شما نمی توانید آن را انجام دهید" ، "قبلاً هرگز انجام نشده است". من این را دوست دارم وقتی کسی می گوید "هیچ کس قبلاً چنین کاری نکرده است" ، زیرا وقتی این کار را می کنم ، این بدان معناست که من اولین نفری هستم که این کار را انجام داده ام!
وقتی برای انجام هر کاری در زندگی آماده می شویم باید اینگونه فکر کنیم. عدم اطمینان همان چیزی است که مردم را می کشد. نمی دانم آیا آنها قادر به رسیدن به آن هستند. ما باید هر روز خودمان را شستشوی مغزی دهیم و باور کنیم که دیگر هیچ اهمیتی نمی دهیم. همه این مراحل به یک اندازه مهم هستند. از آنها بگذرید. آنها پایه راه اندازی مجدد شما هستند. آنها راه اندازی مجدد سیستم را بسیار راحت تر می کنند. ذهن شما کاملاً معطوف به خواسته های شما در زندگی خواهد بود. شما ریشه همه مشکلات خود را برطرف خواهید کرد. راز تغییر این است که تمام انرژی خود را نه برای مبارزه با قدیمی ، بلکه برای ساختن جدید متمرکز کنید. دیگر از ارسال پست های گله مند از زندگی شل و ول خود دست بردارید. نوشتن پست هایی را که می گویند شما از اعتیاد به پورنو مریض هستید متوقف کنید صحبت در مورد پورنو را کاملاً متوقف کنید.
درعوض ، ژورنال خود را به یک ژورنال خودسازی تبدیل کنید ، 100٪ روی حرکت به سمت زندگی مورد نظرتان متمرکز شده است. "فراموش" در مورد پورنو. این موارد اساسی راه اندازی مجدد است ، با این حال بسیاری از مردم دائما این قانون را نقض می کنند. آنها درباره هوس پورنو ، جنگل های صبحگاهی ، نعوظ خود به خودی می نویسند ، در چه روزی هستند ، چقدر برای ممتنع تلاش کردند ، چگونه نمی توانند صبر کنند تا به 90 روز برسند ، و غیره. می خواهم ، ذهن شما به طور طبیعی از پورنو دور می شود. همچنین با ترک پورنو خلا the باقیمانده را کاهش خواهید داد که بسیار واقعی است.
بسیاری از افراد پورنو را ترک می کنند تا فقط خود را در این خلا زندگی ببینند که کنترل آن بسیار سخت است. سپس دقیقاً به این دلیل دوباره به سراغ پورنو می روند که این خلا v برای آنها بسیار زیاد است. تمرکز بر روی دید زندگی یک روش برتر راه اندازی مجدد است. اگر واقعاً زندگی خود را بهبود می بخشید ، عود مجدد آنقدر دلسرد کننده نیست. از قضا ، متوجه خواهید شد که هرچه بیشتر روی آنچه می خواهید تمرکز کنید ، دفعات کمتری عود می کنید. مهم این است که شما به چشم انداز زندگی و پیگیری رویاهای خود فکر کنید ، نه به عنوان "من باید مشغول شوم و زندگی خود را با فعالیت هایی پر کنم تا پورنو نبینم". این کاری است که شما برای خود انجام می دهید. دست از تحریر درباره پورنو بردارید.
این سفر در مورد زندگی شماست.
بر آن تمرکز کنید و پورنو از بین خواهد رفت.
PS این یک تبلیغ است من دوباره به اشتراک گذاشته ام تا آتش سوزانده شود!
ارتباط دادن - پرهیز از مصرف، بهبودی نیست! چرا مردم در درمان PIED خود شکست می‌خورند؟
توسط golnaz_047