ارتباط دادن - NoFap را به آرامی نگیرید، یا عود خواهید کرد - تجربه و نکات من برای تازه واردان
شاید من این را واضح نشان می دهم، اما وقتی که من چالش های NoFap را آغاز کردم، هفته ی اول احساس کردم که خیلی آسان است. سلام، من مسطح شده ام! من حتی نمی خواهم فاپ، خیلی آسان! من احساس راحتی حتی در حال دیدن عکس سکسی tumblr! رفتن به اتاق های چت بزرگسالان!
مورد بعدی که می دانید ، یک هفته بعد ، من عود می کنم ، و وقتی دوباره عود می کنید ، شما را سخت تحت تأثیر قرار می دهد ، زیرا شما با این ذهنیت روبرو هستید که سلام ، ممکن است "قبل از امتحان بعدی خود" چند لنگ بزنید ، درست است؟
قبل از این که بدانید، شما در حال نوشیدن است.
شما برگشتی به صفر، خراشیدگی
احساس ترس و تحقیر شما واقعا وابسته به این گهواره و چیزی است که شما باید یاد بگیرید که کنترل کنید. من اکنون برمبن Bruce Banner را می فهمم، بنر: بسیار شبیه هالک است، ما فضانوردان دائما در حال تلاش برای از دست دادن نیستند و اجازه نمی دهیم، منحرف شوند. 😛
من فکر کردم که من کنترل بیشتری بر این داشتم، و آن را به عنوان اگر من عدم نظم و انضباط - من قادر به شلاق خود را به شکل و از دست دادن در مورد 110 پوند در طول یک سال، اما این، چالش NoFap .. طول می کشد یک نژاد کاملا متفاوت از اراده برای تکمیل
بنابراین، در تجربه من، برخی از نکات، برای افرادی که به چالش جدیدی می آیند:
- ارزیابی عوامل خود و حذف آنها. برای من RP مبتنی بر متن متنی، عکس های tumblr سکسی، سایت های جریان های پورنو بود. تمام دسترسی به آنها را از بین ببرید، زیرا زمانی که شما بی حوصله هستید، شروع به مرور می کنید، و قبل از آنکه بدانید که شما در حال رانندگی هستید و در شیب بسیار لغزشی به عقب می روید. به معنای واقعی کلمه.
- اشتباه نکنید فکر کنید این آسان است. در بعضی موارد، میل جنسی شما صفر خواهد بود، و آن را آسان خواهد کرد، اما با انتقام سخت بازگشت. مغز شما هر گونه عذر و بهانه ای برای تصحیح خود از PMO برای رسیدن است.
- من دوست دارم مشاوره انجام کاری دیگری را به محض اینکه خودتان را مجددا بازبینی می کنید - مجموعه ای از pushups، انجام برخی از کارها، رفتن برای ورزش و ورزش. دومی مهم است، اما همیشه پروژه یا چیزی برای انجام در منزل انجام می شود، من به خارج از اسکیت روی خط 2-4 ساعت در روز می روم و اجازه می دهم به شما بگویم، حتی پس از آن مجددا به دلیل آنکه دیر یا زود شما در منزل هستید و مغز می خواهد آنچه را که می خواهد، صرف نظر از آنچه شما ساعت ها قبل انجام دادید. همیشه چیزی است که می توانید انجام دهید تا مشغول کار خود باشید، بدون توجه به جایی که هستی.
- همانطور که با رژیم غذایی، آن را یک روز در یک زمان. وقتی که من در مورد کاهش وزن خودم رفتم، در آن زمان Id از نظر روحی و عاطفی رنج می برد، زیرا در طی هفته ها احساس افسردگی، گرسنگی، یا پیشرفت در رکود را از دست دادم و باعث دلگرمی من برای انجام این کار نشدم. اعتماد به نفس همه کسانی که قبل از شما بوده اند، مزایا غیر قابل انکار است، شما فقط باید به برنامه بپیوندید و به مدت طولانی فکر کنید، اما اهداف کوتاه مدت خود را تعیین کنید. هر روز، هدف شما این است تا آن را تا پایان روز، حتی اگر شما می خواهید FapFree برای نشان 90day (یا طولانی تر!) باشد. با استفاده از آن یک روز در یک زمان به شما کمک خواهد کرد که اهداف خود را کنترل کنید، و احتمالا کمتر از آن چیزی است که فکر می کنید، "حتما، 67 روز برای رفتن به نشانه 90day .."
- خواندن NoFap زمانی که شما نمیتوانید چیزی برای انجام دادن برای منحرف کردن شما از عوامل خود پیدا کنید. آن را عادت، خواندن چقدر عالی دیگران از انجام چالش، چگونه زندگی خود را تغییر دهید، مزایایی که به ارمغان می آورد، بسیار انگیزه ای است و شما را به راست و باریک نگه می دارد.
موفق باشید به همه، و برای من، در اینجا ما بروید .. یک روز در یک زمان!