فوریه 27، 2016، توسط Suzi Godson
Q. من 25 هستم و معتاد به پورنو هستم. من یک دوست دختر جدید دارم اما متوجه می شوم که من نمیتوانم توسط او تحریک شود مگر اینکه به تماشای پورنو بپردازیم.
او بسیار فهمیده است اما من احساس نفرت می کنم - آیا باید بوقلمون سرد بروم؟ چگونه باید خودم را توانبخشی کنم؟ من نمی خواهم او را از دست بدهم.
A. Porn یک اختراع جدید نیست.
برآورد تعداد افرادی که از پورنو استفاده می کنند بسیار دشوار است، اما یک نظرسنجی که توسط دانشگاه کالیفرنیای جنوبی انجام شد، سه چهارم مردان را تشخیص داد و بیش از یک سوم زنان به طور قاطع پورنوگرافی را تماشا کرده یا دانلود کرده اند.
این ارقام نشان می دهد که اکثریت افرادی که از پورنو استفاده می کنند به هیچ وجه آسیب نمی رسانند، اما یک اقلیت، به ویژه مردان، در مورد تحریک های جنسی جدید تحریک شده در پورنو فراهم می شود فراوان است.
استفاده از "Compulsive" porn به عنوان بیش از 11 ساعت از مشاهده یک هفته تعریف شده است.
هر فردی که این مقدار وقت را برای جستجو و خودارضایی به پورنو صرف می کند، احتمال دارد مشکلات جنسی، از دست دادن میل جنسی و اختلال نعوظ تا انزال تاخیر و یا کاهش حساسیت جنسی، زمانی که آنها سعی می کنند رابطه جنسی با فرد دیگری، به جای آنها خودت
درمان شناختی رفتاری یک گزینه درمان خوب است، اما اگر شما مصمم باشید که عادت را از بین ببرید، باید روش بازیابی پورفعال NoFap (www.nofap.com) را نیز آزمایش کنید.
برنامه های آنلاین توسط معتادان سابق پورنو، الکساندر رودز و مارک کوهپت توسعه داده شده است و رویکرد عملی و ساده است.
در وب سایت، کاربران پورنو اجباری توصیف می کنند که چگونه تحمل بالاتری نسبت به ابتلا به جنس، تحریک فوق العاده و اعمال جنسی بیش از حد باعث ناتوانی در انجام حرکات طبیعی می شود.
بعضی از افراد مثل شما، انگیزه ای برای تغییر دادن داشتند زیرا آنها شخص خاصی را ملاقات کردند و می خواستند که یک زندگی نرمال سالم داشته باشند.
دیگران هیچ انتخابی نداشتند زیرا اعتیاد آنها جان خود را از دست داده بودند.
NoFap از یک برنامه شستشوی روز 90 برای راه اندازی مجدد مغز حمایت می کند و شما را به کشور دیگری می برد که در آن به همان شیوه ای که به آن پاسخ داده اید، به جنسیت پاسخ می دهد.
این آسان نخواهد بود زیرا راه اندازی مجدد یک فرآیند خطی نیست.
بالا و پایین وجود دارد و برخی از روزها راحت تر از دیگران خواهد بود.
تحقیقات قبلی نیز افرادی را که از تعداد زیاد پورنو استفاده می کنند، نشان می دهد که میزان افسردگی، اضطراب، تکانشگری و آسیب پذیری نسبت به استرس زیاد است.
این که آیا این یافته ها زنگ زدن با شما است یا خیر، از شما می خواهد از مشاوره خود درمورد آنچه انتظار می رود قبل از شروع کسب می کنید ارزش دارد.
اگرچه ممکن است پزشک شما درباره اعتیاد به مواد مخدر بداند اما می داند که بهترین راه برای مقابله با علائم برداشت شما ممکن است به نظر برسد.
ترک بوقلمون سرد از هر نوع وابستگی از لحاظ جسمی و روانی استرس زا است، اما حمایت بیشتر شما، بیشتر احتمال دارد که شما بتوانید موفق شوید.
حواس پرتی مهم است.
زمان خود را برنامه ریزی کنید تا فعالیت فعال داشته باشید ورزش را انجام دهید، یوگا را انجام دهید، به اندازه کافی غذا بخورید و تنها وقت صرف زمان طولانی را صرف کنید.
کاربران پورنو که خودشان را مجددا راه اندازی می کنند، گزارش می دهند که افزایش انرژی، کاهش اضطراب و بهبود عملکرد جنسی، با این حال، آنها نیز خواستار شدید، ناراحتی و انتشار خود به خود در حالی که آنها بیدار و خواب است.
برخی نیز از دست دادن کامل میل جنسی، که می تواند آنها را مجددا استفاده مجدد کند تا اطمینان حاصل شود که همه چیز هنوز هم کار می کند، توصیف می کند.
از این تله اجتناب کنید - موقتا، میل جنسی شما برمیگردد.
دوست دختر شما آشکارا آگاه است که شما وابسته به پورنو شده اید و او می داند که تصمیم شما برای سم زدایی بیان دهنده تعهد به او و رابطه شما است.
در حال حاضر قادر به گفتگو با او درباره آنچه که تجربه می کنید، شانس موفقیت شما را بهبود می بخشد، و اگر بتوانید با این چالش غلبه کنید، به احتمال زیاد به نتیجه ای نزدیک تر خواهید رسید.