من مدتهاست که می خواهم nofap را انجام دهم. من از اینکه نمی توانم خودم را کنترل کنم متنفرم و زندگی ام را فریب می دادم. من می خواستم تغییرات مثبتی برای خودم ایجاد کنم ، اما 0 انگیزه داشتم و نمی توانستم کاری انجام دهم. دیدم تمام مزایایی که افرادی که nofap را شروع کرده اند داشته اند و تصمیم گرفته اند آن را امتحان کنند.
اولین خط من 20 روز بود. من 20 ساله ام
Nofap از زمان پیوستن به 1 1 / 2 چند ماه پیش به دست آورده است:
- من 12 پوند وزن کم کردم.
- کاملا قهوه و رژیم غذایی سودا را ترک کنید. من بیش از 5 سال به قهوه معتاد شدم.
- هيچ غذاي نامناسبي نخورده و به هيچ رستوران فست فود نرفته ايد.
- هر روز، گاهی اوقات دو بار در روز، بافتن
- تن از دوش سرد. لزوما هر روز، اما بیشتر روزها.
- کنترل بهتر ضربه.
- افکار سالم تر و احساس خوشبختی می کنم.
- دیگر از مسائل شخصی من فرار نکنید، یا حداقل به اندازه زیاد.
- خوشحالی بیشتر از دستاوردهای کوچکی که در طول یک روز برطرف خواهم کرد و "خستگی" کمتر.
- انجام اضطراب اجتماعی بسیار بهتر است. حتی در تماس با بعضی دوستان قدیم
- اتاق من در مورد 100x بهتر از آن بود. این یک خراب واقعی بود. مجبور به جرد پترونز برای الهام گرفتن از این جبهه باشید.
- به طور کلی من توانسته ام تغییرات بزرگی در سبک زندگی ایجاد کنم که قبل از عضویت در این انجمن و شروع این چالش نمی توانستم.
ارتباط دادن - Nofap از زمان پیوستن به ۱ ۱/۲ ماه پیش سود می‌برد
توسط Seeking_Discipline
100 روز nofap، چه تغییر کرده است
- من 27 پوند وزن کم کردم
-
اتاق و ماشین من از بهشت بهشتی گمراه شده اند.
-
من یاد گرفته ام که چگونه انواع غذا را طبخ کنم. قبل از این بهترین غذایی که می توانستم بپزم تخم مرغ خرد شده بود و من به غذای بسته بندی شده بسیار اعتماد کردم. اکنون می توانم تغذیه خود را به حداکثر برسانم تا هم لاغر شوم و هم ماکروهای مورد نیاز خود را بدست آورم. من همچنین در تلاش برای کمک به خانواده نزدیک و گسترده ام در هنگام درخواست مشاوره تغذیه ای یا توصیه های کاهش وزن بوده ام.
-
من قبل از این که این رشته را شروع کردم، کار میکردم، اگر چه من در طول تمریناتم بیشتر متمرکز و انگیزه بودم.
-
من تمرکز و انرژی بسیار بیشتری دارم. به نظر می رسد حافظه من نیز تیز است. قبل از این خط احساس می کردم ADHD دارم. من شاهد افزایش عملکردم در تعدادی از زمینه های دانشگاهی بوده ام.
-
من احساسات غم انگیز و استرس زا خود را تجربه کرده ام. این بی حسی همراه با PMO معمولاً دیگر وجود ندارد ، اما احساس اینکه غم و اندوه باعث شده از نظر احساسی قویتر بشوم. در کل من خیلی خوشحالم
-
من خیلی مکانهای اجتماعی و رفت و آمد بیشتری دارم که سالها نبودم. من کاملاً دوستان جدیدی پیدا کرده ام. اضطراب اجتماعی من دیوانه وار بهتر شده است.
-
120 روز از صحبت من با خودشیفتگی سابق gf گذشته است.
-
من مدیتیشن را آموخته ام و برای مقابله با استرس و یادگیری نحوه کنترل تفکر امری باورنکردنی است.
-
من به طور کلی خیلی بالاتر از زندگی هستم. انجام کارها در مواردی که بیشتر کارها باید انجام شود. مراقبت از سلامتی من کمک به دیگران در صورت نیاز به کمک.
من خطوط زیادی را قبل از این انجام داده ام ، طولانی ترین زمان 20 روز است. می گویم بزرگترین تغییر این بار است که تصمیم گرفتم مراقبه را شروع کنم. من خیلی خوشحالم که این کار را کردم ، در این مجموعه بسیار مهم بوده است. که و خواندن کتاب.
اگر شما همه سؤال کنید، لطفا بپرسید.