امروز روز 64th است که من بدون PMO رفته ام. خیلی سخت بود که تسلیم وسوسه نشوید ، اما من این کار را کردم! بسیاری از اوقات می خواستم تسلیم شوم ، اما به من یادآوری شکست هایی را که در رابطه گذشته من از یک سال پیش داشتم به من یادآوری کرد و این امر باعث عدم حضور من از مجاهدین خلق شد. حالا برای مزایا!
- به طور کلی من آدم شادتری هستم.
- مهارتهای اجتماعی من افزایش یافته است و گفتگو طبیعی تر از گذشته جریان می یابد.
- من سطح اطمینان بسیار بهتری دارم ،
- اکنون می توانم مکالمه را شروع کنم و هنگام صحبت کردن مردم را به چشم نگاه کنم.
- من صدایم را در آخرین روزی که در 2 جولای PMO انجام دادم ضبط کردم ، سپس امروز دوباره خودم را ضبط کردم و تفاوت زیادی در عمق صدای من وجود دارد! عمیق تر و عمیق تر است. من دقیقاً همانطور که یک مرد 21 ساله باید صدا کند را صدا می کنم.
- من دیگر مشکلی ندارم که بخوابم اما بعضی از روزها حتی بعد از استراحت کامل در خواب خسته می شوم.
- و در آخر اینکه ، من از دختران توجه بیشتری می کنم. هفته گذشته من در فروشگاه بودم و این دختر ناز را گرفتم که از پشت قفسه ها به من خیره شد. سلام کردم و در مورد خرید خودم ادامه دادم. سپس در خط پرداخت ، او هر چند ثانیه به من نگاه می کرد و وقتی ارتباط چشمی برقرار می کردیم به دور نگاه می کرد. این اتفاق بارها رخ داده است که هیچ مجاهدین خلق وجود ندارد. به من گفته شده که من یک ورزشکار خوش تیپ هستم اما بیشتر اتفاق می افتد.
- چوب صبحگاهی من در حال شروع به بازگشت است و از نظر جسمی من دارای بریدگی بیشتری هستم. همیشه عضله بودم اما حالا چربی از بین می رود.
تنها چیزهایی که من تجربه نکرده ام رویاهای مرطوب است اما رویاهای من اکنون زنده تر هستند. هدف من ادامه 90 روز و بیشتر از آن است.
زندگی بدون مجاهدین خلق عالی است ، همچنان به دنبال فضانوردان باشید!
ارتباط دادن - 64 Days Doneeee
by FappieChan
به روز رسانی -150 + روزهای NoFap LIFESTYLE! تجربیات من + نکات
همه چه خبر است؟ JackieNoFappieChan پس از وقفه ای در سال 2 ، از این وب سایت بازدید می کند تا آخرین روزهای 150 + زندگی من را از آنجا که تصمیم گرفتم شیوه زندگی nofap را به شما بگویم ، برای شما بازگو کند. ارسال طولانی با اطلاعات مفید در پیش بگیرید ، بنابراین پاپ کورن خود را بگیرید!
150+ روز گذشته دیوانه وار بوده است. من می گویم 150+ به دلیل اینکه در روز 150 شمارش را متوقف کردم. بنابراین من تاریخ دقیق را نمی دانم اما می دانم آخرین مرحله من در اواخر فوریه سال جاری بود. در ماه فوریه از نظر ذهنی ، جسمی و روحی به کمترین زمان رسیدم. من هر هفته حداقل 4 بار گوشتم را می کوبیدم ، گاهی اوقات 4 بار در روز. نه انگیزه ای داشتم ، نه رانندگی و هیچ علاقه ای به زندگی نداشتم. من می دانستم که nofap به طور مستقیم همه مشکلات من را برطرف نخواهد کرد ، اما از آخرین رگه های پرهیز من ، می دانستم که این کاتالیزوری است که باعث ایجاد تغییر در زندگی من می شود.
پس چه چیزی تغییر کرده است؟ به معنای واقعی کلمه همه چیز است. من حتی مطمئن نیستم از کجا شروع کنم ابتدا اجازه دهید در مورد ذهنیت من صحبت کنیم. در حالی که 4+ بار در هفته داشتم می افتادم ، همیشه احساس اضطراب می کردم. تقریباً مثل اینکه ابر بالای سرم بود. احساس می کردم دنیا همه کارهای من را تماشا می کند و این کار زندگی روزمره من را سخت می کند. من همیشه فکر می کردم در هر شرایطی بدترین اتفاق رخ خواهد داد. حتی در آن زمان می دانستم که منطقی نیست که چنین فکری کنم اما به دلایلی فقط نمی توانستم آن را تکان دهم. این ذهنیت من را از انجام بسیاری از کارهایی که می خواستم انجام دهم متوقف کرد ، به دلیل آنچه مردم فکر می کردند یا مردم می دیدند که من این کار را انجام می دهم. اکنون من بیشترین نگرش idgaf را دارم که یک پسر 24 ساله می تواند داشته باشد. من در مورد همه کارهایی که دارم این اطمینان و امنیت بی دریغ را دارم. من در حین مکالمه به چشمان همه نگاه می کنم ، به خصوص دختران و با اطمینان بیشتری صحبت می کنم زیرا به نظر می رسد افکارم در ذهنم خیلی روانتر ظاهر می شوند. یک اتفاق تصادفی این است که افراد تصادفی بیشتر با من صحبت می کنند. من بچه شما نیستم من در 7 ماه گذشته تعداد بیشتری از افراد حاضر شده و با من صحبت کرده اند نسبت به یک سال و نیم گذشته. هر کجا که بروم هر روز اتفاق می افتد. مثل اینکه من یک آهنربا انرژی هستم که فقط مردم را به خود جلب می کنم. به نظر می رسد دختران بیش از گذشته به من خیره شده اند و من مواردی داشته ام که دختران به من نزدیک شده اند و شماره هایی به من داده اند. من هم خیلی بیشتر دنبال دختران میروم. وقتی دختری را می بینم که فکر می کنم ناز است ، تمایل دارم که با او صحبت کنم. این باید مغز من از دیدن تصاویر تحریف شده ستاره های پورنو در تمام ماه های گذشته بهبود یابد.
خوب اجازه دهید در مورد تغییرات بدنی صحبت کنیم. شکل گرفتن بسیار ساده تر شده است. در حالی که من خالی می کردم حدود یک سال به طور مداوم 5x در هفته به ورزشگاه می رفتم و نتیجه ای جز قدرت نداشتم. از ماه فوریه من هفته ای می رفتم 3-4x ، 30lbs را از دست داده و 8lbs عضله کسب کردم. من از دختران در مورد نحوه چگونگی نگاه بیشتر ماهیچه های بریده شده تعارف می کنم. همچنین در ورزشگاه انرژی بیشتری دارم و قدرتم از پشت بام عبور کرده است. صدای من عمیق تر شده است من از استیو کارل گرفته تا Mufasa lol صحبت می کنم. من در روز 1 و روز 150 از خودم ضبط کردم و هر دو را گوش کردم. تفاوت شب و روز است. آخرین تغییر فیزیکی رشد مو است. Ive همیشه موهای ضخیم کاملی داشت اما اکنون سریعتر و حتی ضخیم تر می شود. حتی ریش من که معمولاً در لکه دار رشد می کند اکنون به یک ریش کامل الاغ تبدیل شده است.
اکنون به نکاتی که به من کمک کرده است بروید:
1 محرک های خود را بشناسید!
اگر می دانید که پیمایش در اینستاگرام یک مدل قصد شما را تحریک می کند ، ماشه را قبل از شروع آن از بین ببرید. زیرچشمی نگاه کردن نیز. مغز شما به شما می گوید "اوه فقط یک نگاه اجمالی است ، من عود نمی کنم" شانس را انتخاب نکن. بدانید چه عواملی باعث عود شما می شود و آن را از معادله حذف کنید.
2 محیط خود را تغییر دهید!
بیشتر ما با تلفن یا لپ تاپ در اتاق خواب خود عود می کنیم. در این حالت محیط خود را تغییر دهید. کامپیوتر خود را از اتاق خود بیرون کنید. اگر شب با تلفن خود عود کردید ، به محض ضربه زدن به تخت در شب ، آن را در کشو بگذارید تا وسوسه کم شود. بچه ها این کارهای کوچک خیلی طول می کشند.
3 جایگزین آن عادت بد!
احتمالاً مهمترین مورد برای من در ساختن سبک زندگی به جای "خط" است. هنگامی که PMO را متوقف کنید ، خلا d دوپامین باقی می ماند که مغز شما می خواهد پر کند. کاری مولد انجام دهید که دوست دارید انجام دهید. برای من این معاشرت یا کار کردن بود. وقتی خواستار PMO شدم یا بلند شدم و به ورزشگاه رفتم یا یکی از دوستانم را صدا کردم تا بیرون بیاید و یا آن را صحبت کند. من آنقدر دو چیز را دوست داشتم که سرانجام دیگر دیگر حتی ذهنم را جلب نکرد.
4 سرانجام شمارش روزها را متوقف کنید!
برای من این کار کرد. اوایل من همیشه در حدود علامت 10-15 روز عود می کنم. به نظر می رسید به محض اینکه شمارنده 10 روزه را در برنامه تلفن خود دیدم ، مغز من مانند "زمان بازگشت" خواهد بود. بنابراین برای اینکه خودم را روانی کنم ، فقط ماه ها را شمردم. من برای هر 30 روز یادآوری در تلفنم می گذارم که می گوید: "ماه آینده بدون PMO". سپس به معنای واقعی کلمه آن را فراموش می کردم تا وقتی که صدا از آن خارج شد و ماه دیگر بود. بنابراین به مدت 5 ماه این همان کاری است که من انجام دادم و در ماه پنجم شمارش هر چیزی را کاملاً متوقف کردم. از آن زمان به بعد ذهنم حتی به ذهنم خطور نکرد.
امیدوارم همه این اطلاعات حتی کمی به شما کمک کند. فقط تسلیم نشو من در پایین صعود بوده ام ، جایی که حتی 4 بار در یک روز عود می کردم ، 3 روز را پشت سر نگذاشته ام و کاملاً ناامید شده ام که می خواهم هرگز رها نشوم. اما ببین الان من کجا هستم! خوشحال تر و سالم تر از آن زمان که حتی تصور می کردم آن زمان باشد. شما می توانید آن را انجام دهید این رضایت تأخیری ارزشش را دارد. فقط بخاطر بسپارید که تقصیر شما نیست که معتاد شدید ، ممکن است جوان بوده باشید ، از اطلاعات نادرست اطلاع داشته باشید و ندانید که برای اولین بار در چه کارهایی PMO می کنید به چه چیزی مبتلا می شوید. اما معتاد ماندن تقصیر شماست. این یک انتخاب است. انتخاب کنید تا کنترل را دوباره به دست بگیرید اگر شما هر س questionsالی دارید ، می توانید سال کنید! موفق باشید!
;