پس از روزهای 35 عود می کنید (نه P، فقط MO)؛ درس های آموخته شده

این فقط یکی از میلیون ها داستان است و شدیدترین قصه ای نیست که من در اینجا دیده ام. من این مقاله را بیشتر برای خودم می نویسم ، اما این را اینجا می گذارم زیرا ممکن است به شخص دیگری کمک کند.

من از اواخر دوره راهنمایی / ابتدای دبیرستان (2006 یا 2007 به بعد) مشغول تماشای پورنو بوده ام و یک کاربر سنگین بودم اما همچنین بر آن کنترل داشتم - سرگرمی ناسالم برای من از تماشای آن بیشتر نبود تلویزیون یا حداقل چنین احساسی نداشت. وقتی در کالج به یک اتاق دو نفره منتقل شدم ، تقریباً آن را قطع کردم (و MO را نیز بسیار کاهش دادم) و به خصوص آن را از دست ندهم.

این مسئله از حدود اوایل سال 2013 برای من مشکل ساز شد ، زمانی که من با یک دوست دختر که از نظر روحی و جسمی زیاد در مورد صمیمیت جنسی بود رابطه ناخوشایندی برقرار می کردم. من او را به خاطر این مسئله سرزنش نمی کنم - علاوه بر مسائل قبلی با سلامت روان و تصویر بدن ، یک دوست پسر سابق به او حمله جنسی کرده بود. بنابراین من همیشه در مورد رضایت بیش از حد احتیاط می کردم و درست وقتی که او به من گفت متوقف شدم ، زیرا من یک متجاوز یا خزنده نیستم. اما واقعیت باقی مانده است که من از او دیوانه شده بودم و به عنوان راه خروجی جنسی که با او نبودم ، به پورنو روی آوردم.

پورنو کاملاً کنترل زندگی من را در دست نداشت - من هنوز کلاس می رفتم و زندگی اجتماعی داشتم - اما خیلی سریع از یک منبع سرگرمی به رذیلت رفتن و آزادی اصلی جنسی تبدیل شد. این فقط با بی علاقگی من برای پیگیری روابط واقعی باعث آزار من شد ، اما تا تابستان 2014 به یک افسردگی شدید تبدیل شدم که به مدرسه ، عملکرد شغلی و زندگی اجتماعی من آسیب رساند و برای چند ماه مرا تحت درمان قرار داد . کوچک شدن من عالی بود و خیلی به من کمک کرد ، اما همیشه نگرانی های من درباره میزان پورنو تماشا کردن را از بین می بردم. او به درستی متقاعد شد که من از نظر اخلاقی کار ناسالم پوریتین هستم ، اما او فکر کرد که نگرانی من درباره استفاده از پورنو من شاخه ای از این امر است و من بیش از حد به خودم سخت می گیرم.

من برای شروع NoFap چند تلاش کوتاه و نیمه کارآمد انجام دادم. طولانی ترین مدت من به عنوان 5 یا 6 روز به طول انجامید. از بدترین حالت افسردگی صعود کردم ، آرام ، اما هنوز هم تماشای پورنو زیادی داشتم.

بین دانشگاه و شغل جدیدم در شهری دیگر ، برای یک ماه در خانه متوقف شدم. من قصد داشتم یک شب با دوستانم به میله برخورد کنم ، اما در یک اتفاق جدی ، همه آنها غرق شدند ، به جز یک دختر که من در دبیرستان می شناختم اما 4-5 سال است که او را ندیده ام. داستان کوتاه ، ما در همان شب قلاب کردیم ، اگرچه من برای رسیدن به ارگاسم وقت غیرممکن داشتم ، و در غیر این صورت کاملاً از کار افتادم (به من کمک نکرد که در آن روز مست بودم و PMO داشتم). اما قبل از رفتن من چند بار دیگر همدیگر را دیدیم و در تماس بودیم و دو ماه بعد ما هنوز با هم هستیم.

من کار خودم را در ماه ژوئیه در AmeriCorps شروع کردم ، که اساساً من را مجبور به بازگشت به NoFap کرد: ما در طول آموزش 16 را به یک اتاق زندگی کردیم و دسترسی به پورنو به WiFi فدرال ارائه شده است. وقتی در آخر هفته آخر هفته به دیدار دوست دخترم رفتم ، رابطه جنسی از نوع خوب و کاملاً خارق العاده ای پیش رفت (هر دو تفاوت را متوجه شدیم) و هیچ مشکلی برای کنار زدن ندارم.

چند روز پیش ، با گذشت 30 روز ، یکی را زیر دوش فرو بردم. حتی دلیل خوبی هم برای آن وجود نداشت. من نسبت به آن ناراحت نشدم و یا مجبور نیستم آن را انجام دهم. من فقط به نوعی احساس کردم در دو روز آینده دو بار دیگر این کار را کردم. اما من از امروز دوباره به طرح NoFap بازگشتم و کاملاً مطمئن هستم که اگر بخواهم می توانم به طور نامحدود ادامه دهم. و Snapchat های پرحاشیه و دوستانه خانم IRL خودم را کنار بگذارم ، من از ژوئیه تماشای پورنو ندیده ام. من ممکن است یک روز به عقب برگردم ، وقتی پیرتر و عاقل ترم ، اما این صدمه من بیش از سود من است ، بنابراین اگر این کار را نکنم شاید بهترین باشد.

بنابراین! در اینجا چند یادداشت در رابطه با تصویری از تجربه NoFap من در اینجا ذکر شده است: - شما واقعاً می خواهید متوقف شوید. من گفتم که من اساساً مجبور شده ام که متوقف شوم ، اما می توانستم با جادوی غرفه های حمام و اینترنت 3G ادامه دهم اگر واقعاً می خواستم. اما می دانستم که وقت آن است.

-من کمی انرژی بیشتری احساس می کنم و همین هفته من آخرین ولبوترین (داروی ضد افسردگی) را مصرف کردم که صادقانه به من کمک کرد وقتی احساس کردم فراتر از کمک هستم. من قبل از NoFap قصد داشتم از آن استفاده کنم - یک روند طولانی از شیر گرفتن برای جلوگیری از ترک وجود دارد - اما خوب است که بالاخره کتاب مربوط به آن قسمت از زندگی من را ببندم.

-سکس برای من از یک تجربه بصری گرا به یک تجربه تمام بدن تبدیل شده است. از وقتی دیگر تماشای پورنو را متوقف کردم ، همه چیز در مورد آن احساس بهتری دارد. من همچنین ارتباطی با دوست دخترم احساس می کنم که قبلاً هرگز در حین رابطه جنسی متوجه آن نشده ام و به همان اندازه که او فوق العاده است ، فکر می کنم دلیل اصلی آن این است که اکنون تمام جنسیتم را روی او متمرکز کرده ام ، چیزی که هرگز از آن جدا نشده ام. با هر یک از اعضای سابق من

-پوست من کمی پاک شد ، اما شک دارم بیولوژیکی باشد. به احتمال زیاد ، من فقط مقداری از انرژی اضافی خود را استفاده کردم تا بیشتر مراقب بهداشت شخصی باشم و لباس هایم را مرتب انجام دهم - دو موردی که وقتی افسرده شدم به سمت جنوب رفتند.

-من نمی دانم NoFap شماره مطبوعاتی نیمکت من را بهبود بخشیده است یا خیر. احتمالا نه. اما باز هم ، انرژی اضافی باعث شده تا بتوانم به طور منظم ورزش کنم.

- به نظر من از زمان صرفه جویی در تماشای پورنو ، پرهیز از PMO کاهش یافته است که چقدر زمانی که احساس می کنم به طور کلی تمایل به صرف در رایانه دارم کاهش یافته است. بعد از فرار ، این احساس شرم آور با پیچ خوردن به بقیه اینترنت آرام گرفت.

-شاید از مهمانی های گاه و بیگاه بگذرم یا تکالیف خود را چند دقیقه برای پورنو کنار بگذارم ، اما بیشتر اوقات وقتی بیش از حد پورنو می دیدم بسیار عملکردی داشتم. به الکلی فکر کنید که وظیفه خود را به خوبی انجام می دهد ، از بچه های خود مراقبت می کند ، توسط دوستان و همکارانش مورد احترام است و در حالی که این کار را انجام می دهد هر شب یک بسته شش تایی می نوشد. معتاد بودن و داشتن گه با هم بودن از یکدیگر جدا نیستند. من قصد ندارم به شما بگویم که چه کاری باید انجام دهید ، اما اگر تعداد زیادی پورنو تماشا کنید ، شاید ارزش داشته باشد که بررسی کنید واقعاً چقدر کنترل آن را دارید.

و اگر تا اینجا رسیده اید ، متشکرم برای خواندن.