200 روز بعد چه چیزی تغییر کرده است و چه چیزی هنوز هم باید تغییر کند
من وقتی به 100 روز رسیدم این را نوشتم
"من از 12 سالگی شروع به خودارضایی کردم و این کار را با پورنو اینترنتی در 17 سالگی انجام دادم و 19 سال داشتم که عواقب آن را احساس کردم.
در کالج من از دانشجویی به کسی منتقل کردم که به دلیل داشتن زندگی بی شرمانه ای که در آن زندگی می کردم ، از دانشجویی خوشحال شدم ، در 26 سالگی هنوز کالج را تمام نکرده بودم ، بنابراین من تسلیم شدم.
بعد از گذشت 3 سال بدون مطالعه و بیکار ، عادات PMO من را گرفتند. در 3 سال گذشته که ساعت 2 بعد از ظهر از خواب بیدار شدم ، بعد از گذشت 1 یا 2 ساعت آنلاین ، مقداری قهوه نوشیدم و لپ تاپ را وصل کردم ، 4 یا 5 نمایش و 1 یا 2 فیلم را تماشا کردم ، وقتی همه قبلاً حدود ساعت 11 شب خواب بودند ، می خواهم. به حالت PMO بروید تا ساعت 6 صبح و بعد با پشیمانی و شرم از اینکه روز دیگری را از دست داده اید دوش بگیرید. در روزهای کاری 2 ساعت زود از خواب بیدار می شوم برای استمناء و کل روز را احساس خستگی می کنم ، اگر یک شب بدون تماشای پورنو و استمناء بخوابم ، آن را شب گمشده می دانم. بخواب و تکرار کنید که 10 سال آخر عمر من بود.
8/27/2018 روزی که تصمیم گرفتم زندگی من مثل این نتواند ادامه یابد.
"چیز خوب در مورد برخورد به کف سنگ فقط یک راه باقی مانده است و آن بالا است". آن روز پس از یک جلسه PMO دیگر ، و متعاقب آن پشیمانی و شرم ، تصمیم گرفتم به جای دوش گرفتن و خوابیدن ، به پیاده روی رفتم. در طی آن پیاده روی فهمیدم که تمام 20 سالگی ام را پشت سر گذاشتم و دیدم افراد دیگر در حال رابطه جنسی هستند ، این فقط غم انگیز است.
وقتی وارد شدم دوش گرفتم و دست به کار شدم تا اطمینان حاصل کنم حداقل یک هفته بدون مجاهدین خلق بمانم.
-من کامپیوتر را از اتاقم خارج کردم و آن را در اتاق نشیمن قرار دادم
-من درب اتاقم را برداشتم و آن را در گاراژ قرار دادم (دو ماه بعد دوباره آن را بگذارم)
- من پایه ای را که لپ تاپ را در رختخواب گذاشتم شکستم.
-با جستجوی اطلاعات آنلاین در مورد چگونگی غلبه بر اعتیاد پورنو ، ایجاد انجمن nofap و کانال به نام Porn Reboot ، فیلم های موجود در آن کانال و داستان بسیاری از اعضای این انجمن به من کمک کرده اند در طی آن 100+ روز
دلایلی که باعث شد من این را امتحان کنم:
-می خواهم در آینده نزدیک خانواده ای داشته باشم.
-من 29 ساله هستم و هرگز رابطه ای نداشته ام.
-زندگی با پدر و مادرم.
-اضطراب و ترس مداوم از تغییر.
-تنهایی و انزوا.
-شما
- ترس شدید از اینکه کسی در کامپیوتر من بهم ریخته باشد.
-من موفق شدم افرادی را که به آنها اهمیت می دادم ، دور کنم.
-به طور حرفه ای من در یک بن بست بن بست مانده ام
دلیل اصلی که من هنوز عود نکرده ام این است که فکر نمی کنم دوباره بتوانم این کار را به موقع انجام دهم تا هنوز یک زندگی داشته باشم ، برای من هزینه بسیار بالایی است که می توانم برای یک لذت لحظه بپردازم.
من می دانم که این همه مشکلات من را حل نخواهد کرد و زمانی را که از دست دادم بازیابی نخواهد کرد ، اما در مسیر درست یک آینده بهتر است. "
بعد از 100 روز دیگر آنچه تغییر کرده است:
-من کار قدیمی خود را ترک کردم ، من کاری را انجام می دهم که مرا به چالش می کشد ، آن را دوست دارم.
-بهره وری من هرگز بهتر نبوده است.
ساعت قبل در مقابل کامپیوتر.
-خواندن.
-ورزش.
من خیلی خوبه
-شرم از بین رفته است.
-من دیگر منتظر تنها ماندن در خانه نیستم.
-من زمان بیشتری را با خانواده ام می گذرانم.
-من از داشتن کسی که از رایانه من استفاده می کند این ترس را ندارم.
-من به دنبال خرید خانه برای بیرون آمدن از خانه پدر و مادرم هستم.
-من دائماً برای بیرون نرفتن با دوستان بهانه نمی آورم.
-من هر وقت زنی جذاب می بینم مرتبا خیال نمی کنم.
چه چیزی هنوز باید تغییر کند:
وقتی شروع کردم برنامه ای ندارم ، با گذشت زمان زیاد روی دستانم پایان یافتم ، نمی دانستم با آن چه کار کنم.
-من ساعتهای زیادی را در محل کار خود گذرانده ام و کاری بهتر از PMO انجام داده ام ، اما هنوز راهی برای زندگی وجود ندارد.
-من می دانم که چه کاری باید انجام دهم اما نمی توانم ذهنم را قانع کنم که این چیزی است که باید تغییر کند.
-اضطراب برای تجربه چیزهای جدید ، خارج از منطقه راحتی من.
-من از هرگز خانواده نداشتن می ترسم ، اما ترس از تحقیر شدن برای تلاش بیشتر است و نباید هم باشد.
-من با شوق و اشتیاق به انجام کارهای عالی در ابتدا ادامه می دهم ، وقتی می دانم که زمان لازم است ، سعی کنید خطا و تجربه را برای انجام کاری خوب انجام دهید.
-من باید یاد بگیرم که زندگی کنم ، وقت کمتری در ذهنم بگذرانم و تمام سناریوهای ممکن را ارزیابی کنم ، و این باعث می شود که من از انجام کارهایی که می خواهم انجام دهم چشم پوشی یا از دست بدهم.
-تنظیم برای توقف PMO کافی نیست ، باید بدانم که بعد چه کاری باید انجام دهم و اگر خوشبختی من به آن بستگی داشته باشد ، مایل به انجام آن هستم.
برای کسانی از شما که اکنون شروع به کار کرده اید ، می توانم بگویم که با گذشت زمان آسان تر می شود.
زمانی که شما برای این کار سرمایه گذاری کرده اید برای کسی یا چیزی است که فکر می کنید ارزشش را دارد و مهمتر از این است که بیشتر وقت خود را صرف تماشای یک صفحه و لرزش کنید.
این یک اتلاف کامل وقت است که اکنون متوقف شود و تمام اهمیت آنچه باعث شده جلوی PMO را بگیرید در ابتدا از بین ببرید.
مردم و دلایلی که باعث شده شما متوقف شوید ، اهمیت خود را از دست نمی دهند.
تنها چیزی که تغییر می کند تمایل شما به تغییر است.
ارتباط دادن - 200 روز بعد چه چیزی تغییر کرده است و چه چیزی هنوز هم باید تغییر کند
by نیمارگ
;