تجربه من در این مدت در حالت سخت:
اعتماد به نفس ، من احساس می کنم می توانم ضمن اطمینان ، هر کاری را انجام دهم و بگویم
من عاشق نواختن گیتار هستم و قبل از اینکه فقط در اتاقم بنوازم ، هرگز برای شخص دیگری بازی نمی کردم زیرا همیشه به عقیده او فکر می کردم. در این دوره یاد گرفتم که آهنگی را به زبان خارجی بنویسم و تصمیم گرفتم آسیب پذیر باشم ، آهنگی را پیش رو افرادی که با آنها تعامل دارم می نواختم و می خواندم و بیشتر به آنها فکر می کنم ، همکارانم. صورت و لبخندهای آنها را دیدم اما در واقع بر خودم تمرکز کردم ، آهنگ را پخش کردم چون آن را دوست داشتم و می خواستم آن را به اشتراک بگذارم ، من به طور منظم به ساحل می روم و در حالی که به موج های صوتی دریا گوش می دهم ، بازی می کنم / آواز می خوانم.
بدون فیلتر برای دوستان یا کسی ، احترام یکی از ارزشهای اصلی من است و من ابتدا آن را با خودم و سپس با دیگران تمرین می کنم ، اگر کسی به من سختی می دهد من آنچه را احساس می کنم مودبانه بیان می کنم و از آنها می پرسم چه کاری می توانیم انجام دهیم آی تی. من همیشه از چیزهای کوچکی مثل درخواست مشاوره می ترسم اما اکنون فقط آن را می گویم ، نیازی به تفکر بیش از حد نیست.
انرژی ، انتقال برای جلوگیری از تفکر در مورد P بسیار مهم است
من حدود یک سال به باشگاه رفتن می رفتم اما به طور معمول در طول NoFap حدود 4 بار در هفته و تناسب اندام پیدا کردم ، همیشه از لاغر بودن شرم داشتم و همیشه لباس های گشاد می پوشیدم. بعد از تناسب اندام ، به سبکی از لباسهایی که دوست دارم بپوشم پی بردم و مردانگی خود را پذیرفتم و اگر لباسهای درجه یک متناسب بپوشم دیگر احساس تردی نمی کنم.
چیزی در مورد این انرژی وجود دارد که شما دیگر آن را هدر نمی دهید ، این احساس شما نیست بلکه افراد اطراف شما نیز می توانند آن را احساس کنند ، شما آن را می دانید و آنها آن را می دانند ، برخی از زنان به من نگاه می کنند و به محض اینکه من به آنها در چشم نگاه می کنم در حالی که تماس چشمی دارند ، نمی توانند مقاومت کنند اما سرخ می شوند یا نگاه خود را دور می کنند.
افسردگی ، بعضی روزها واقعاً خوب هستند و بعضی روزها واقعاً بد.
من نمی خواهم شما را دلسرد کنم اما در این دوره گاهی احساس تنهایی کردم (خط مسطح معروف) ، گاهی اوقات به خاطر همه خاطرات بد گذشته گریه می کردم که فکر می کردم جوانی ام را هدر داده ام اما فکر کردن در این مورد به هیچ وجه فایده ای ندارد. من می فهمم که همیشه این احساس را قبلاً داشته ام اما به دلیل بی حسی PMO فرصتی برای تأیید آن نداشته ام ، از این احساس به عنوان سوخت استفاده می کنم تا هر روز بهبود پیدا کنم.
مدتی است که به P فکر نمی کنم و امروز فقط یک روز دیگر است.
ارتباط دادن - تأمل در 100 روز از NoFAP
;