من اخیرا علامت روز 90 را گذرانده ام. 90 روز سخت حالت؛ بدون پورنو، بدون استمناء، بدون ارگاسم. این اولین امتحان من بود و من خیلی دشوار بودم.
با وجود عمیق بودن من ، هر بار می توانم راهی پیدا کنم. در اینجا تمام تلاش خود را می کنم تا آنچه را که به دست آورده ام با شما در میان بگذارم ، برخی از نکاتی که می تواند در طول سفر به شما کمک کند و انتظاراتی را که انتظار می رود نداشته باشید. روش من نیمه متفاوت است ، شما دیدگاه جدیدی خواهید دید.
اول از همه؛ باید بگویم که حداقل 5 سال هیچ تمایلی به پول ، رشد شخصیت ، قدرت ، نفوذ اجتماعی و لذت های روزمره ندارم. تنها "آرزو" من یافتن حقیقت است.
این بی معنا و از دست رفتن علاقه به همه چیز باعث افزایش اهمیت PMO در زندگی من شد. از آنجایی که من تنبل بودم و سازمان مجاهدین خلق بسیار آسان بود، این تنها راهی بود که بتوانم با این احساس عظمت رنج زندگی کنم. من تمام آنچه را که می خواستم برای تمام زندگی ام به دست آورده ام، و هرگز در مورد چیزی دروغ گفتم. بنابراین اگر من چیزی خواستم هیچ چیز برای متوقف کردن من وجود نداشت. من استفاده کردم M دوبار در روز. احساس می کردم اگر سطح انرژی ام بالا باشد ، خطرناک خواهم شد. بنابراین من دائماً انرژی خود را با PMO تخلیه می کردم. من همیشه می دانستم PMO مانع از رشد معنوی من می شود ، اما آماده ترک آن نبودم. بنابراین من هرگز تلاش نکردم. حدود 3 ماه پیش NoFap را کشف کردم و می دانستم که زمان آن فرا رسیده است.
بنابراین شروع کردم.
چه تغییر کرده است؟
احساس بی معنی و خلوص به طور کامل از بین رفت.
این crescendo NoFap برای من بود. قبل از NoFap ، هر لحظه احساس پوچی می کردم. اصلاً معنایی نبود. هیچ جایی. درست مثل سیزیف یونان باستان ، من بدون هیچ هدفی ادامه داشتم. آنچه را که با مراقبه تجربه کرده ام به خاطر آوردم ، اما احساس نمی کردم.
بعد از NoFap، هیچ لحظه ای احساس خالی و بی معنی نشد. حالت مدیتیشن من به عقب بازگشته است، من احساس می کردم این واقعا آسان است به لغزش به مراقبه. در هر چیز کمی معنی پیدا کردم.
بیشتر با مردم صادقانه
بله من یک فرد اجتماعی بودم اما در نهایت از آن خسته شدم و تبدیل به یکی از سردم شد. پس از NoFap، هر بار که من به مردم لبخند می زنم، احساس می کنم که تمام بدنم لبخند می زند. من هنوز سعی نمی کنم اجتماعی باشم، اما وقتی می توانم درد خودم را درون آنها ببینم. بنابراین من بیشتر دوست دارم، احساس همدردی تمام وقت.
توان اراده حداکثر
بعد از NoFap احساس می کنم که می توانم هر کاری را انجام دهم. این بیشترین چیزی است که می توانست بگذارد، ذهن من ذهن خیلی رضایتبخش (نه راه سخت رشته ای، بلکه رشته ای که از درون در می آید)، احساس می کند که من هیچ تمایلی یا تمایل نمی توانم اراده ی خود را از دست بدهم.
این ممکن است برای اکثر شما سخت باشد، اما در فرایند که من ترک کردم:
- الکل
- علف هرز
- سیگار
- با استفاده از تلفن
- با استفاده از رسانه های اجتماعی
- خوردن گوشت
- خوردن غذای ناخواسته و شکر تصفیه شده
افزایش درایو
رانندگی من برای زندگی تقریبا صفر بود. PMO تنها چیزی بود که زندگی من را حفظ کرد. در حال حاضر من هدف پیدا کرده ام (Re-found it).
توجه به پر سر و صدا
توجه من در حال حاضر بسیار تیز است، که بسیاری از مردم گفتند که من گوش به طوری دقت است که آنها احساس نیاز به چابک زمانی که آنها انتخاب کلمات خود را. من به سختی خسته می شوم، و توجه من به سختی باعث ناراحتی می شود.
عاشق شدن…
به مدت 7 سال هیچ جرقه ای از عشق را احساس نمی کردم. بعد از نوفاپ ... بعد از آن همه سال عاشق می شوم. احساس می کردم درست مثل یک کودک ، بی گناه هستم. من معصومیتی را دیدم که قابل نجس نیست. درست مثل این بود که می توانم سطح بسیار ظریف زندگی را درک کنم. من سالها اشتیاق آن احساس را داشتم. با این حال فرد باید مراقب آن باشد. این موضوع دیگری است.
راهنمایی هایی که می توانند به شما کمک کنند:
شروع به کوچک
من با 7 روز چالش شروع کردم. وقتی آن را تمام کردم ، گفتم: "لعنت ، من می توانم 7 روز بیشتر کار کنم و 14 روز چالش را تمام کنم." سپس یک هفته دیگر برای رسیدن به 21 و غیره.
اگر ما در مورد این فرایند بیش از حد با ذهنمان فکر کنیم، هیچ مشکلی ایجاد نمیکند، اما مشکالت بیشتر و مشکلی ایجاد می کند. پس شروع کنید بدون برنامه ریزی و با سفر زندگی کنید. اجازه ندهید که ذهن با آن مواجه شود.
مراقب "Chaser Effect" باشید
شما با دیدن چیزی از یک فیلم شروع می کنید. سپس شما انواع دیگری را جستجو می کنید. سپس در چند دقیقه شما به دنبال پورنو هستید. این زنجیره ای به طرز محرمانه و محرمانه ای رشد می کند که قبل از شروع باید آن را برش داد.
فقط آگاه باشید که زنجیره ای آغاز شده است، و آن را با آگاهی دقیق برش دهید.
آگاهی خود را تیز کنید
این مهم است. این اصطلاحات "اصرار" فقط در مواقعی بروز می کند که شما از آنها آگاهی نداشته باشید. بنابراین مراقبه ، ذهن آگاهی را تمرین کنید. با گذشت زمان خواهید دید که افکار شما که انگیزه ایجاد می کنند قدرت خود را از دست می دهند. برای من همیشه "آگاه باش یا شاخ باش".
باران های سرد
تاثیر دوش خورشید بسیار زیاد است، به ویژه در ابتدا. هر گاه احساس کنید که خواستهایتان شما را غافلگیر می کنند، دوش سرد را بردارید. این بدن شما را به یاد طبیعت ابتدایی خود می اندازد و تأثیر افکار فاسد بر بدن شما را تضعیف می کند. این باعث می شود ریشه های بیشتر شما بیشتر شود. شما سخت می شوید به مزاحمت. جریان انرژی از طریق تناسلی شما مسیر را تغییر خواهد داد.
تعهد کلید است
درایو خود را به خاطر بسپار. من، در زندگی ام هرگز وعده هایم را شکست. وعده هایم را به مردم دادم اما مهمتر از آنهایی که من به خودم دادم. بنابراین وقتی شروع کردم
این سفر، من می دانستم که PMO گزینه ای نیست. هرگز. پس هرچه اتفاق می افتد، به وعده خود متعهد باشید.
ذهن از تمام ترفندها استفاده می کند
با پیشرفت بیشتر ، ذهن شما از ترفندهای بیشتری برای به دست آوردن PMO استفاده می کند. تردیدی بوجود خواهد آمد و شما هیچ چیز ارزشمندی برای ادامه کار نخواهید یافت. لطفا خیلی مراقب باشید این تردید می تواند بسیار قوی باشد ، شما می توانید قبل از اینکه متوجه شوید چه اتفاقی افتاده به PMO بروید. مرکز بمانید افکار ، اصرارهای خود را ببینید. بگذارید از کنار آنها رد شوند ، هدف خود را بخاطر بسپارید.
صادقانه به عنوان فاک
بدانید که هر وقت دروغ می گویید ، هر وقت فریب می خورید ، خود را فریب می دهید. هیچ کس دیگری نیست که فریب دهد. اگر ایده این صداقت را که می گویم ببینید ، بسیار متحد خواهید شد. که تصمیمات شما هر آنچه را که سر راه شما قرار دارد سوراخ می کند. بپذیرید که این "اصرارها" از خود شما جدا نیستند ، فقط به این دلیل است که آنها را چنین می کنید. شما کسی هستید که مسئولیت پذیر هستید ، نه چیز دیگری. این را با تمام وجود بپذیرید و این اصطلاحات "اصرار" تمام قدرت خود را برای دستکاری شما از دست می دهد.
چیزی بیشتر را جستجو کنید
در همان روز شما NoFap را شروع کردید، به دنبال چیزی بیشتر باشید. این می تواند هر چیزی، هر هدف بزرگ از زندگی است. تولید مثل اولین سطح بیان انرژی است، می تواند در بسیاری از سطوح تغییر کند. این می تواند به عنوان خلاقیت، نماز، عشق، مدیتیشن و غیره بیان شود. اگر دروازه جدیدی را برای باز شدن این انرژی باز نکنید، در نهایت به دروازه معمولی خود می رسیم. PMO کدام است؟
اگر می خواهید با سفر خود ادامه دهید، باید یک هدف بهتر پیدا کنید.
توجه:
- در مورد زنان ، من متوجه افزایش علاقه آنها به خودم شدم اما همیشه با زنان خوب بودم بنابراین نمی توانم چیز زیادی در این مورد بگویم. من پیشنهادهای کاملاً واضحی از رابطه جنسی داشتم ، اما به آرامی امتناع کردم. هدف من مشخص بود.
- گه هنوز آنجاست ، نمی گذرد. فقط من آگاه تر شدم ، و نمی توان آن را کنترل کرد.
حالا چه کار کنم؟
اول از همه، من پورنو را ترک کردم. من هرگز آن را تماشا نخواهم کرد، متوجه شدم که غیر طبیعی است و چگونه بر من تاثیر می گذارد.
من الان میرم 120 روز حالت سخت. پس از اتمام آن ، من فکر نمی کنم بیش از یک بار در ماه بخواهم. من با این سبک زندگی جدید خوب هستم.
من هنوز هم می توانم بگویم، اما فکر می کنم این برای آن کافی است. امیدوارم این راهنمای برای شما مفید باشد، بسیاری از شما در این سفر به من الهام بخشید. اگر پرسشی دارید بپرسید.
اقامت در مرکز
TLDR؛
شما فقط می توانید سرفصل ها را بخوانید
ارتباط دادن - 90 روز حالت سخت انجام شد - بررسی صادقانه
by رها شده
;