بنابراین اولین باری که NoFap را کشف کردم حدود 2 سال پیش بود که در آن دو رگ 19 و 22 روز انجام دادم اما در نهایت تسلیم شدم و تا سپتامبر سال جاری PMO را انجام دادم. من با افسردگی و مسائل دیگر دست و پنجه نرم می کردم ، بنابراین تصمیم گرفتم که دوباره امتحان کنم و قبل از اینکه دوباره دوباره عود کنم ، به یک خط 7 روزه رسیدم. من قصد نداشتم این کار را به راحتی ترک کنم ، بنابراین یک بار دیگر امتحان کردم و اکنون در اینجا هستم.
من می خواهم تجربیات و مزایای خود را در این لیست بولت خلاصه کنم:
- رویاهای مرطوب: من تاکنون حدود 7-8 خواب خیس دیده ام. 4 تا از آنها در طول 2 هفته اول من و 3 تای آنها بعد از روز 70.
- خواستار: اصرارها بسیار منظم آمده اند و از بین رفته اند اما به اندازه موارد قبلی نبودند. از روز 70 ، دیگر هیچ اصراری ندارم.
- پوست: من در طول 4 سال گذشته با شیوع آکنه دست و پنجه نرم کرده ام و اکنون تقریباً به کلی از بین رفته اند. پوست من بسیار روشن تر است و به نظر می رسد که دارای برنزه ای سبک هستم.
- یبوست: من در تمام طول زندگی خود دچار یبوست مزمن شده ام ، اما در طول این دوره ، علی رغم عدم تغییر رژیم غذایی یا سبک زندگی ام ، مشکلی برایم پیش نیامده است.
- سطح انرژی: قبلاً حتی یک روز کامل نمی توانستم در مدرسه یا محل کار خود بگذرانم و بعضاً به دلیل خستگی شدید می خوابم. اکنون سطح انرژی من در طول روز بسیار یکنواخت است و فرو نمی رود. من می توانم خیلی بیشتر روی وظیفه مورد نظر تمرکز کنم و احساس می کنم بسیار پربارتر هستم.
- سلامت روان: من در این دوره دو قسمت افسردگی داشته ام ، اما به طریقی کار ساده تر و کوتاه تر از دوره های قبلی بوده است. این به من ثابت کرده است که NoFap نمی تواند اضطراب ، افسردگی یا سایر بیماری های روانی را درمان کند ، اما به شما کمک می کند تا با کارآیی بیشتری از طریق آنها کار کنید.
- زمان: من وقت بیشتری برای انجام کارهایی دارم که معنی دار هستند زیرا من قبلاً هر روز 2 ساعت در PMO تلف می کردم. بدیهی است که می توانید کارهای بی معنی دیگری را برای اتلاف وقت خود پیدا کنید ، اما برای من احساس می شود که منجر به افزایش غیر مستقیم بهره وری کلی شده است.
اینها همه بینشی نیست که من داشته ام. اما فقط کسانی را که هنوز به یاد می آورم. این یک تجربه واقعا غنی سازی بوده است و من هرگز قصد ترک NoFap را ندارم. NoFap به من کمک کرده است که چیزهای بیشتری در مورد زندگی و در درجه اول در مورد خودم درک کنم. من قبلاً از خودم متنفر بودم اما یاد گرفتم همه چیز را همانطور که هست بپذیرم و هیچ چیز کامل نیست. همه ما شکسته ایم و اشکالی ندارد. زندگی آرام تر است و من احساس مثبت بیشتری نسبت به زندگی روزمره و آینده دارم.
اگر در این پست مطلبی وجود داشت که من آن را نپوشاندم و می خواهید از آن مطلع شوید ، در صورت تمایل سال کنید. با تشکر از شما برای خواندن
ارتباط دادن - 99 روز NoFap: گزارش پیشرفت و مزایا.
by سوئدیگما
;