من 19 ساله هستم ، با PIED ، HOCD ، فتیش های ناشی از انجمن ، افسردگی ، اضطراب و همه چیزهای سرگرم کننده مشکل دارم. قبل از رسیدن به 90 روز در حال حاضر ، بالاترین زمان من 15 روز بود.
اولا ، من سه نکته عملی برای ضرب و شتم اعتیاد دارم
سعی کنید از اتاقی که خودارضایی دارید یا از تماشای پورنو پرهیز کنید ، اجتناب کنید. من اگر 86 روز NoFap بوده ام و معتقدم خیلی کمک کرده است چون من در یک اتاق متفاوت با اتاقی که در آن خودارضایی کرده ام بسیار کمک کرده است. برای چند سال گذشته
تا حد امکان درباره اعتیاد و NoFap اطلاعات کسب کنید ، هرچه بیشتر درباره اثرات منفی پورنو بدانید ، دیگر نمی خواهید عود کنید.
الکل را محدود یا ننوشید و ماری جوانا را محدود یا سیگار نکشید ، به نظر می رسید این کار روند را کند می کند. همچنین ، الگوی خواب خوبی داشته باشید ، زمانی که من الگوی خواب خوبی داشتم ، سریعترین دوره نقاهت بود و اگر به ورزش می روید ، به نظر می رسد کمی نیز کمک می کند.
اکنون این مزایا است:
در حدود روز 30 روز هجوم انرژی باورنکردنی را تجربه می کنم
رویاهای بیشتر زنده
در حدود روز 80-87 ، جنسیت اصلی خود را به عقب برگرداندم و می توانستم فقط با تصور یک زن ، برانگیخته شوم. اما بعد از نوشیدن زیاد و کمبود خواب معکوس شد.
مهارتهای اجتماعی من خیلی بهتر شده اند
اعتماد به نفس من بسیار افزایش یافته است اما کامل نیست
بعد از چند هفته کمی طبیعی تر می شوید.
قدرت قدرت کمی بهتر است
تفکر خلاق تر و هوش بالاتر
چوب صبحگاهی از حدود 40/50 روز برگشت و از آن زمان تا کنون روشن و خاموش است. با این حال من بیشتر اوقات چوب صبح می خورم
خیلی چیزهای کوچک وجود دارد که من نمی توانم همه آنها را در یک لیست قرار دهم اما ارزش آن بسیار است. من به همه توصیه می کنم NoFap را انجام دهند.
منفی ها:
به نظر می رسید نوشیدن الکل همیشه مرا عقب می اندازد.
از آنجا که PIED من شدید است ، من هنوز بر آن غلبه نکردم. اما من پیشرفت هایی را دیده ام.
این ممکن است برای من منحصر به فرد باشد ، اما من رویاهای مرطوب خود را تماشا می کردم که پورنو زیاد تماشا می کنم و فلج می خوابم ، جایی که فقط در اینجا زنانی ناله می کنند و نمی توانند از آن خارج شوند.
بعضی روزها بهتر از سایرین هستند ، وقتی روزی دارید که پیشرفت کمی در آن مشاهده می کنید ، می تواند دلسرد کننده باشد اما باید به آن فشار بیاورید.
اگرچه من بهتر است به عنوان دوست با زنان صحبت کنم ، من جذابیت NoFap را نداشته ام ، اما اگر در طول 4 سال قبل از اینکه عود کنم حدود 7 روز متوقف می شدم ، آن را می دیدم.
در کل ، همه مسائل در ابتدا حداقل کمی کاهش یافته است ، با اضطراب من کاهش می یابد یکی از بیشترین پیشرفت ها است. اگر سوالی دارید احساس راحتی کنید.
ارتباط دادن - من برای اولین بار در 90 سال گذشته به 7 روز رسیدم و در اینجا خلاصه من است.
توسط - اسموکی عالی
;