بنابراین من در 22 فوریه nofap را شروع کردم و یک بار در این دوره استمناء کردم که در ابتدای ماه آوریل احساس می کنم بسیار کم احساس می کنم. در طول سفر تعدادی از رؤیاهای خیس را تجربه کرده ام که احتمالاً پیشرفتم را کند کرده ام.
من فکر می کنم مهم این است که وقتی Nofap را شروع می کنید باید انتظارات منطقی داشته باشید و انگیزه آن چیزهای معنی دار باشد. به عنوان مثال ، من در مورد چیزهای سطحی مانند جاذبه زن و دیگر اصطلاحا "ابرقدرتها" شنیدم ، و با داشتن یک ذهن باز (شاید همچنین ساده لوح) ، اعتقاد داشتم این اتفاقات برای من رخ خواهد داد. من نمی خواهم از طرف همه صحبت کنم اما برای من ، من این مزایا را تجربه نکرده ام و طی 6/7 هفته اول اضطراب و افسردگی من بسیار زیاد بود زیرا انتظارات من بسیار نامعقول بود. این منجر به عود مجدد من شد. خوشبختانه من یک شبکه پشتیبانی شگفت انگیز در اطراف خود دارم و برای اولین بار در بیش از یک سال واقعاً احساس خوشبختی می کنم و احساس نمی کنم برای مثبت بودن به اعتماد خارجی احتیاج دارم.
برای من ، رسیدن به این مرحله ، پذیرش خود بسیار مهم است. برای 6/7 هفته اول ، من به چیزهای سطحی گنگ مانند جنبه کوچکی از ظاهر خود اهمیت می دادم که افراد بسیار کمی حتی به آن توجه می کنند و فکر می کنم قبول بدن که خدا به شما داده است بسیار مهم است و از آن شرط می بندم. همچنین ، مدیتیشن ذهن من را کند کرده و به من کمک می کند تا افکار مزاحم را کنترل کنم و از سرنگونی همه چیز جلوگیری کنم. برای من یافتن تعادل بین عشق به نفس و رشد شخصی نیز بسیار مهم است (که من هنوز هم باید آن را بهبود بخشم). بعد از شنیدن داستانهای مربوط به nofap ، انتظار داشتم رشد شخصی را به یک سطح کاملاً جدید برسانم و به کمال برسم که این یکی از مواردی بود که باعث ایجاد انگیزه در من شد. من امیدوار بودم که 7 روز در هفته ورزش کنم ، ساعت 7 صبح از خواب برخیزم ، تعاملات اجتماعی بی عیب و نقص داشته باشم ، همیشه مولد باشم و وقتی این اتفاق نیفتاد ، خودم بسیار سخت خواهم شد که در نهایت افسردگی من را افزایش داد. اما دانستن اینکه تغییر به زمان نیاز دارد و اشتباهات برای پیشرفت بسیار مهم است ، من می توانم هر روز با آن زندگی کنم.
تغییراتی که من متوجه شده ام:
برای 6/7 هفته اول من بسیار ناراضی بودم ، اما من جایی که می دانم شگفت انگیز هستم ، به همین دلیل فکر می کنم طرز فکر خوب هنگام شروع nofap نیز حیاتی است.
پوست بهتر (اگرچه این احتمالاً به دلیل داروهای پوستی است).
من بیشتر عیب هایم را می پذیرم و احساس می کنم راحت تر با دیگران باز می شوم.
دیدن دختران به عنوان مردم درست مثل خودم.
کمتر تولیدی (این نوع بحث برانگیز است ، اما من نمی دانم ، من فقط همان انگیزه را نداشته ام ، اما فکر نمی کنم این به نتیجه برسد. برای رسیدن به من و هنوز هم احساس می کنم بسیار مولد هستم.)
برای بستن ، پیام من برای هر کسی که شروع به استفاده از آن کند ، انتظارات غیر منطقی نداشته باشید و از سر خونین خود خارج شوید. به عنوان مثال ، فکر نکنید بعضی از خانم هایتان به طور ناگهانی آهنربا هستند ، فکر کنید که وقتی در خیابان می روید ، همه دخترها به شما نگاه می کنند که در واقعیت این احتمالاً اینگونه نیست. برای من nofap مفید بوده است اما احتمالاً نمی خواهد زندگی شما را به تنهایی تغییر دهد.
ارتباط دادن - اولین روز 70 من
by jchip18
;