سلام به همه ، امروز من روزهای 108 فارغ از پورنو هستم ، می خواهم بگویم که این چیز واقعاً کار می کند و واقعاً من را به عنوان یک شخص تغییر داد و به من در بسیاری از موارد کمک کرد ، من فقط روزهای 108 هستم که رایگان نیستند حتی اگر خودارضایی کنم 7 بار در آن روزهای 108 (بدون وجود پورنو) اما مرد حتی این موفقیت برای من است زیرا قبل از اینکه در مورد nofap یاد بگیرم ، روزانه حداقل 3 را تماشا می کردم و با خودارضایی می کردم. من فکر می کنم که پورنو در اینجا دشمن واقعی است زیرا من واقعاً خیلی بهتر احساس می شوم و فواید زیادی را احساس می کنم حتی اگر هنوز هم خودارضایی می کنم. امروز شمارنده خود را مجدداً تنظیم خواهم کرد و چالش های جدید خود را شروع خواهم کرد که در هر روز حتی از استمناء برای 90 اجتناب می کنم و می بینم که آیا این مزایای مثبت دیگری برای من خواهد داشت یا خیر. اما به هر حال می خواهم آنچه را که در آن روزهای 108 رخ داده خلاصه کنم:
1. افسردگی از بین رفته است - این اولین چیزی است که من متوجه شدم زیرا قبل از nofap در یک مکان واقعا تاریک و افسرده بودم و اکنون می توانم بگویم که این افسردگی من را به طور کامل درمان کرد ، من خیلی چیزهای دیگر را نیز در خودم تغییر دادم (شروع به ورزش کردم) ، مدیتیشن ، پرهیز از الکل ، تنباکو ، مواد مخدر ، کافئین و خوردن غذای سالم) بنابراین فکر می کنم این موارد به من نیز کمک کردند اما احساس می کنم nofap 80٪ مرا درمان کرد زیرا معتقدم دلیل افسردگی من اعتیاد به پورنو بود.
2. ذهن پاک - من نمی دانم که آیا این به خاطر nofap است اما مردی که من خیلی شفاف تر در ذهنم احساس می کنم ، من هیچ مه مغزی ندارم ، هنگامی که معتاد به پورنو بودم ، خیلی احساس آشفتگی ذهنی و tbh کردم گاهی گنگ اما اکنون واقعاً احساس می کنم توانایی شناختی من در حال بهبود است.
3. انگیزه بیشتر - احساس می کنم برای انجام کارهای زیادی در زندگی خود انگیزه زیادی دارم. قبل از شروع nofap تنبل بودم ، تمام روز بازی های ویدئویی بازی می کردم و پورنو می دیدم و هیچ هدفی در زندگی خود نداشتم ، اما به محض این که تصمیم گرفتم چیزی را در زندگی خود تغییر دهم ، یک چیز منجر به چیز دیگری شد و به محض اینکه خودم را بهبود ببخشم یک چیز (در این مثال تماشای پورنو متوقف شد) و فواید آن را دیدم احساس کردم که چرا چیز دیگری را که برای زندگی من بد است تغییر نمی دهم. و اکنون به نوعی اشتیاق به بهبود خود و پیشرفت شخصی پیدا کرده ام و هر کاری می توانم انجام دهم تا هر روز خودم را ارتقا دهم.
4- اضطراب اجتماعی کاهش می یابد - اکنون نکته ای که در مورد اضطراب اجتماعی وجود دارد این است که nofap در واقع اضطراب اجتماعی من را درمان نکرد اما آن را بسیار کاهش داد. احتمالاً به این دلیل است که علت اضطراب اجتماعی من پورنو نبود ، این چیز دیگری است اما پورنو علائم اضطراب اجتماعی را بسیار بدتر می کند ، من واقعاً یک فرد مضطرب اجتماعی هستم اما وقتی داشتم پورنو می دیدم اضطراب اجتماعی من 9 بود (با استفاده از مقیاس از 1-10) اما اکنون احساس می کنم مثل 4 است. این احتمالاً به این دلیل است که nofap اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و در مورد اضطراب اجتماعی به معنای واقعی کلمه: اضطراب اجتماعی = اعتماد به نفس پایین و وقتی nofap اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد اضطراب اجتماعی شما را کاهش می دهد اما به منظور خودم را درمان کنم باید روشهای مختلفی پیدا کنم اما اجتناب از پورنو قطعاً اولین کاری است که باید انجام دهم.
بنابراین من منتقدان زیادی در اینجا خواهم دید اما من واقعاً فکر می کنم که خودارضایی به تنهایی چیز بدی نیست مگر اینکه ممکن است اجباری باشد اما خودارضایی در حد متعادل به نظر من ضرری ندارد.
این همه چیز است ، بنابراین اگر سوالی دارید و با اعتیاد به پورنو و افسردگی دست و پنجه نرم می کنید ، با من تماس بگیرید زیرا من در همان مکان بودم بنابراین شاید بتوانم کمک کنم
ارتباط دادن - 108 روز رایگان!
by j0hnd0e
;