من NoFap را در دسامبر سال 2017 شروع کردم ، از آن زمان به بعد چند بار عود کردم. اولین مورد درست بعد از یک هفته شروع و دومی فقط 4 روز پس از آن بود. من فراموش کردم که پیشخوان NoFap reddit خود را مجدداً تنظیم کنم بنابراین این دلیل آن است که عدد دیگری را نشان می دهد. به هر حال واقعاً احساس خوبی است که تا اینجا رسیده ام. این اولین بار است که این روزها بدون PMO می روم. در اینجا برخی از مواردی است که من متوجه شده ام
- 1 انگیزه زیادی برای انجام کارها.
- 2. ناگهان احساس می شود که من وقت بسیار بیشتری برای انجام همه کارها دارم. به عبارت دیگر ، زندگی به نظر آرام می رسد و عجولانه نیست.
- 3. كمي به اضطراب اجتماعي ام كمك كنيد. صادقانه بگویم این دلیل اصلی من برای شروع NoFap بود. اگرچه این یک تغییر شدید نبود ، اما قطعاً شروع آن بود. من فهمیدم که NoFap راه حل نیست بلکه شروع راه حل است. هنگامی که NoFap را انجام می دهید انگیزه بیشتری برای ادامه فعالیت های دیگر خودیاری پیدا می کنید. به عنوان مثال از زمان شروع NoFap ، من همچنین مطالعه و مدیتیشن را به صورت روزانه شروع کردم.
- 4 من هنوز احساس سرسری می کنم و تمایل به استمناء را احساس می کنم، اما کمتر از قبل از آن است.
- 5 برای من روزهای 4,5 و 20 از طریق 30 سخت تر بود. من مجبور شدم مقدار زیادی تلاش روانی را برای مقاومت در برابر فشارها قرار دهم. بعد از آن خیلی راحتتر شد.
بنابراین هرکسی که تازه شروع کرده و دوباره عود می کند ، لطفاً ترک نکنید. 30 روز اول جهنم خواهد بود و بعد از آن خیلی راحت می شود. بعضی از دوستانم حتی وقتی به آنها می گویم من در طی دو ماه خودارضایی نکرده ام باور نمی کنند و فکر می کنند این کار غیرممکن است. صادقانه بگویم اگر شما به من زودتر می گفتید که می توانم بدون PMO این مدت ادامه دهم خنده اش را می گرفتم. در اینجا چند نکته وجود دارد-
- برنامه NoFap را دریافت کنید و آن را در صفحه اول تلفن خود قرار دهید. اساسا مجموعه ای از متون، تصاویر، فیلم ها و پست های ردیف است که انگیزه شما را از دست ندهید. این نشان می دهد که در پرونده من فوق العاده مفید است. من هنوز در صفحه اول آن را دارم.
- 2. صفحه اضطراری NoFap را در مرورگر خود علامت گذاری کنید. این همان نکته بالا است اما برای مرورگر رایانه شخصی شما است.
- 3 حذف تمام فیلم های پورنو که تا به حال جمع آوری کرده اید. من آن را بسیار سخت می دانم اما مهم آن است.
- 4. با پیشخوان خود یا در سایت اصلی یا در Reddit صادق باشید. اگر به تعداد قابل توجهی از روزها برسید ، این امر به عنوان انگیزه ای برای ترک نشدن و قطع ردیف شما محسوب می شود. این چیزی است که این روزها به من کمک می کند.
در اینجا تصویر صفحه اصلی وب نشانگر شمارنده NoFap وجود دارد https://imgur.com/gallery/DXZWs
بنابراین لطفا ترک نکنید. NoFap راهی برای زندگی بهتر است. با آرزوی موفقیت من 21 سالمه.
ارتباط دادن - عبور از روز 64 روز در روز تولد من! (نادیده گرفتن شمارنده reddit)
By تسلا
;