من 22 ساله هستم و از زمانیکه من شاید 16 بودم، این گروه برای من یک راهنما بوده است، آموزش های من در خصوص اثرات جسمی و عصبی porn porn، و من احساس تنهایی کمتر.
(همه می دانند که الکلی ها ضد الکل نیستند ، اما فرهنگ ما واقعاً آماده صحبت در مورد زندگی بدون پورنو نیست بدون اینکه به نظر برسد شما ضد پورنو هستید ، که شرم آور است).
من می خواهم داستان خود و برخی از منابع به من کمک کند.
من با PIED درگیر و خاموش است، و از تجربه می دانم که می تواند از بین برود اگر پورن از زندگی شما قطع شود. ymmv، اما برای من کار کرد
من در آن زمان ، هنگامی که ما برای اولین بار اقدام به رابطه جنسی کردیم ، به gf خود گفتم که من آماده نیستم ، و او درک می کند. بعد از اینکه من از بوقلمون خنک بوقلمون رفتم و ED من از بین رفت ، یک ماه یا بعداً دوباره تلاش کردیم.
من همچنین می دانم که اگر شما پورنو را به زندگی خود بازگردانید، می توانید آن را بازگردانید، که نوعی ویرانگرانه است. در اوایل سال جاری، مدتها پس از آن اولین رابطه، من یک شب ایستاده بودم، و ED من بازگشت. این شرم آور بود، اما همچنین روشن شد- من مجبور شدم حتی یک بالغ را به عنوان پورنو آزاد کنم. چیزی که به من امید می دهد دانستن این است که اگر من واقعا متوقف کنم ED می تواند از بین برود.
من می خواهم به همه شما اطلاع دهم که من خیلی بهتر از آنچه که شروع کردم کار می کنم. آنچه در این راه به من کمک کرد در اینجا است:
تشخیص عوامل شما و اجتناب از آنها.
این سالها برای من طول کشید. اولین عوامل محرک من پنجره های ناشناس و سایت های بزرگسالان بودند. بنابراین من راهی برای غیرفعال کردن حالت ناشناس برای chrome پیدا کردم و از SelfControl برای آن سایتهای مسدود کننده استفاده کردم. در ابتدا فکر کردم ، مسدود کردن همه چیز واقعاً کنترل خودم را به من نمی آموزد ، درست است؟ این مرا وابسته خواهد کرد! این درست نیست این موارد به شما کمک می کنند زیرا شما را مجبور می کنند به یاد بیاورید که زندگی بدون این سایت ها در زندگی شما چگونه است. آنها به شما کمک می کنند تا نسبت به آنها بی علاقه شوید ، به طوری که کمتر و کمتر به آنها احتیاج دارید.
بعداً فهمیدم که یوتیوب برای من مشکل ساز شده است. من نمی توانم به سادگی یوتیوب را مسدود کنم ، اما کاری که می توانم انجام دهم این است که از آن انگیزه بردارم. من از این سایت به نام Habitica.com استفاده می کنم ، لیستی از عادت ها و کارهایی که به عنوان RPG نامیده می شود و گرچه من معمولاً از گیمیفیکیشن خوشم نمی آید ، اما این سایت را بیت ها دوست دارم. من سالهاست که از این سایت استفاده می کنم. من اخیراً یک برنامه افزودنی کروم Habitica SitePass پیدا کردم که بابت بازدید از سایتهای مسدود شده برای مدت زمان مشخص ، طلای Habitica را از شما دریافت می کند. از طلا در Habitica می توان برای گرفتن پاداش استفاده کرد. حالا ، وقتی در یوتیوب تایپ می کنم ، می توانم بگویم ، "شما در حال تلاش برای دسترسی هستید www.youtube.com! دسترسی 20.00 دقیقه ای 20 برای شما هزینه خواهد داشت! " خودتان می توانید قیمت و زمان را تعیین کنید. عالی است زیرا آن را انتخاب می کند تا من در حالی که به اهداف من در حبیثه یادآوری می کنم.
من دیگر زیاد از SelfControl استفاده نمی کنم ، اگرچه هنوز هم به صورت ناشناس غیرفعال شده ام.
بخوانید و از شر شما دور شوید!
فرضیه من این است: خواندن در مورد مبارزات دیگران با پورنو ، و خواندن درباره شرم و چگونگی غلبه بر آن ، برای عبور از شرم و استفاده از پورنو ، حیاتی است. من معتقدم که پورنو ذاتاً مشکل نیست ، اما آنچه ما را به استفاده اجباری از آن سوق می دهد - برای من ، برای اضطراب ، کمال گرایی ، ترس از صمیمیت واقعی بود. در اینجا دو مطالعه وجود دارد که نمی توانم به اندازه کافی توصیه کنم:
قدرت آسیب پذیری توسط برن براون.
من می دانم که شما چه فکر می کنید ، شرم و آسیب پذیری چه ارتباطی با استفاده از پورنو دارد؟ اگرچه کار براون به صراحت به استفاده از پورنو نمی پردازد ، اما به آنچه من فکر می کنم ریشه این مسئله است - شرم ، و چگونگی غلبه بر شرم با آسیب پذیری می پردازد. دیدگاه من نسبت به زندگی تغییر کرد. این چیزی است که من به هر کس توصیه می کنم. بخش عمده ای از دلیل ارسال این پست به این دلیل است که می خواستم داستان خود را به اشتراک بگذارم تا از شرم خودم عبور کنم. او چند گفتگوی TED دارد که قطعاً ارزش بررسی دارد.
مردانه توسط تری کوروش
این زندگی نامه مثالی عالی برای استفاده از آسیب پذیری برای غلبه بر شرم و تبدیل شدن به نسخه ای واقعی از خودتان است. کروز در مورد مبارزات خودش با اعتیاد به پورنو ، چگونگی آسیب رساندن به او و خانواده اش ، و چگونگی مقابله با آن ، آشتی با همسرش و رفتارهای سمی بیاموزش ، جزئیاتش را بیان کرد. او این کتاب را قبل از جنبش MeToo نوشت ، و اگر اخیراً داستان او را دنبال کرده اید ، او داستان خودش را از حمله جنسی بیان کرده است. او برای من الگوی شجاعت است و به من یادآوری می کند که چرا همه این زنان دیگر برای صحبت کردن نیز شجاع هستند.
سرانجام، خودتان را ببخشید
من خودم را بخاطر مبارزاتم با اعتیاد به پورنو شکست داده ام و حقیقت این است که اعتراف به پیشرفت خود بسیار بهتر است. الان خیلی بهتر شده ام اگر این را می خوانید ، در حال حاضر در جای خوبی هستید ، خود را آموزش می دهید ، جامعه را پیدا می کنید. شما به این فکر می کنید که خودتان را به شخص بهتری تبدیل کنید و این فوق العاده است. شما عالی عمل می کنید ، و تسلیم نمی شوید.
ارتباط دادن - خودت را ببخش!! و برخی منابع
by ab7289634
;