خوب به نظر می رسد که من این چالش را فتح کرده ام و باید بگویم که اصلاً سخت نبود. در واقع اگر شما خود را در یک طرز فکر صحیح قرار دهید بسیار ساده بود. به یاد داشته باشید در سخت ترین لحظه های خود دلیل شروع کار را بیابید. به دنبال آن دلیل باشید و هنگامی که آن دلیل را پیدا کردید ، آسان تر و آسان تر می شود.
[لبه] - در طول سفر 90 روزه ام حتی یک بار لبه نرفته ام و نه تمایل به کنار زدن داشته ام. لحظه ای که خط خود را شروع کردم ، فیس بوک خود را غیرفعال کردم و برنامه را با تلفن IG / SC از تلفن خود حذف نصب کردم. من تمام حواس پرتی ها را از هدفم حذف کردم و بدون آن حواس پرتی ها تمایلی به کنار زدن آنها نداشتم. با این وجود حدود روز 60 اینستاگرام و اسنپ چت خود را دوباره فعال کردم ، در واقع فیس بوک خود را برای همیشه حذف کردم ، زیرا می دانید ... فیس بوک اساساً یک خطر بزرگ حفظ حریم خصوصی است.
[رویاهای مرطوب] - در طول سفر خود به روز 90 ، من حتی یک خواب مرطوب ندیده ام ، با این حال پس از نشت ، نشتی مایع منی پیدا می کنم ، بنابراین تصور می کنم اساساً همان چیز است اما شما بیدار هستید و واقعاً نمی توانید آن را کنترل کنید .
[نعوظ] - وقتی الان بیدار شدم و بگذارید بگوییم من در رختخواب دراز کشیده ام و هنوز هیچ نشتی نکرده ام. چوب صبح من می تواند از 30 دقیقه به بالا ادامه یابد تا اینکه بلند شوم و نشت کنم. پایین نخواهد آمد ، بنابراین چوب صبح من سخت تر از همیشه است.
[گرفتن مرگ] - من فرض می کنم که میزان مرگ ثابت شده است زیرا اکنون عملاً بیش از حد حساس هستم. من هنوز مجبور نشده ام که رابطه برقرار کنم اما این خیلی زود اتفاق می افتد زیرا من کل این رشته را که سخت ترین قسمت آن بود قطع کردم.
[تاخیر اژاک] - من فرض می کنم این مسئله نیز به احتمال زیاد برطرف شده است زیرا مشکل اصلی گرفتار شدن در مرگ بود. شما واقعاً قصد ارگاسم ندارید اگر به دلیل چسبیدن به مرگ چیزی نتوانید احساس کنید.
[بهبود اجتماعی]
خوب چه می توانم بگویم ، من تبدیل به یک احمق خروس شده ام. خانمها واقعاً آن را دوست دارند ، من دیگر هیچ زنی را تعقیب نمی کنم. به عنوان مثال قبل از nofap بگذارید بگوییم من به یک خانم پیام می دهم و او برای مدت زمان خوبی پاسخ نمی دهد. من معمولاً آنرا بیش از حد فکر می کردم و متن دیگری ارسال می کردم. اکنون اگر احساس کنم که برای هر کاری کنار گذاشته می شوم ، نتیجه معکوس بر روی آنها انجام می دهم اما بدتر از آن و برای یک هفته خوب یا بیشتر به آنها پاسخ نمی دهم. ممکن است جزئی باشد اما در پایان روز کی برای بازی های کودکانه زنان وقت دارد؟ شما باید خارج از چارچوب فکر کنید و همان چیزی باشید که آنها انتظار ندارند. PS من اکنون مشکلی ندارم که به سراغ زنان بروم و با آنها صحبت کنم (غریبه ها). این می تواند نواری باشد که یک دوست می تواند یک خانم را انتخاب کند و او می تواند به من بگوید که با او صحبت کنم و من بدون هیچ گونه دریغی این کار را می کنم. رد فقط موقتی است. من بیش از طرد شدن موفق شده ام. رد کردن چیزی است که فقط یک ساعت خوب یا بیشتر از آن به یاد می آورید بعد از آن احتمالاً حتی نام خانمهایی که شما را رد کرده اند را به خاطر نمی آورید.
[تستوسترون] - خوب تستوسترون من از پشت بام است. من یک تن انرژی دارم ، به طور عادی خوشحالم اما با این وجود زودرنجی برای bs دارم. مثل اینکه من دیگر اصلاً bs را تحمل نمی کنم ، هیچ کس از بالای سر من راه نمی رود.
[نکاتی برای شما بچه ها]
این چالش واقعاً آسان است. واقعاً اینگونه است ، شما باید دیگر فکر کردن در مورد عدم لکه زدن را متوقف کنید. مسئله شماست ذهن خود را مشغول کنید ، اجازه ندهید خود را خسته کنید. مواردی را که علاقه شما را حفظ می کنند پیدا کنید ، عوامل محرک را از نظر خود حذف کنید. برای اینکه این چالش را کامل کنید باید فداکاری کنید. می توانید از هرکسی که به روز 90 رسیده است س askال کنید و او همین را به شما می گوید. در صورتی که عادت های خود را تغییر ندهید ، برای از بین بردن عادت های قدیمی که باید ایجاد کنید ، این چالش را کامل نمی کنید. مانند زمان عادی که شما درخواست می کنید یا زمان عادی که FAP آن عادت را با چیز دیگری جایگزین می کنید و آن را روزانه انجام می دهید. هر روز @ همان زمان دقیق.
بعضی از عادتهایی که می توانید انجام دهید.
کار بر روی push-ups. یک هدف را تنظیم کنید تا خودتان را به راحتی به راحتی 50 فشار دهید. من شرط می بندم 98٪ از شما بچه ها می توانید 50 مناسب فشار بالا در یک ردیف بدون شکست انجام دهد. هدف های کوچک مانند یک هفته هدف برای 20 push-ups در یک ردیف، هفته آینده برای 25، 30 زیر است. هر روز این کار را انجام دهید به معنای واقعی کلمه هر روز در همان زمان.
من در حال حاضر در روز 90 هستم ، می توانم 70 فشار پشت سر هم انجام دهم بدون اینکه اکنون متوقف شوم. قبل از این که فقط 20 کار را انجام دهم ، قفسه سینه من از طریق آن تمرین ساده و همچنین با عضلات سه سر ران رشد کرده است. با انجام هل دادن کالری می سوزانید. & بخش عمده این است که شما می توانید آنها را در هر مکان انجام دهید. من به معنای واقعی کلمه آنها را در محل کار خود در اتاق فعالیت های خود انجام می دهم هر وقت احساس می کنم انرژی بیش از حد دارم.
شما بچه ها می توانید آن را انجام دهید ، اگر من قادر به انجام آن هستم شما می توانید آن را انجام دهید. دست از بهانه گیری بردارید. همه عوامل محرک خود را از بین ببرید. عادت های قدیمی خود را با عادت های خوب جایگزین کنید. پورنو برای مغز یک فساد است. این یک مه مغزی ایجاد می کند که باعث می شود شما دنیا را با روشی متفاوت از حالت عادی مشاهده کنید. مغز شما در مورد پورنو اساساً باعث می شود که جهان را به عنوان یک پادشاه ببینید و هیچ چیز در سطح شما نیست ، به همین دلیل هیچ چیز شما را هیجان زده نمی کند یا همیشه خسته / بی حوصله هستید و نمی خواهید در کنار مردم باشید. آن مه مغزی را از بین ببرید و دنیا را با دیدی متفاوت مشاهده کنید و بیشتر از چیزها قدردانی خواهید کرد. ارزشش رو داره درسته؟ خوش به حال بچه ها هدف بعدی من روز 365 است. همه را در آنجا ببینید. تبریک می گوییم سال های جدید قطعنامه ها ما آن را انجام داده ایم!
25 ساله بود و دستگیری مرگ باعث شد من nofap را شروع کنم. هر چیزی را احساس نکردم به اندازه کافی برای ایجاد انگیزه برای تغییر بود.
ارتباط دادن- [روز 90 قطعنامه سال نو] - به طور خلاصه.
;