من بخشی از مهمانی سال جدید "NO FAPPING IN 2019" بودم ، اما در هفته اول عود کردم. اما انگیزه من فوق العاده زیاد بود و می دانستم که باید این کار را برای خودم انجام دهم. من 26 ساله هستم و از 15 یا 16 سالگی معتاد شده ام. ضربه زدن باعث آسیب به روابط قبلی شد ، باعث شد سطح انرژی من پایین باشد و از همه بدتر ، بخشی از افسردگی من بود.
2 هفته اول برای من بدترین بود و من تصور می کنم که برای اکثر دیگران نیز سخت ترین باشد. شما باید حواس خود را پرت کنید. چیزی که شخصاً برای من مفید بود این بود که تا جایی که خسته نشدم ، در رختخواب دراز نکشم. دومی که گذاشتم ، خیلی خسته بودم و نمی توانستم سریع بخوابم. بدون مرور شبکه های اجتماعی یا موارد دیگر. موسیقی لرزشی روی تلفنم گذاشتم و از حال رفتم. صبح که بیدار شدم ، خودم را مجبور کردم فوراً از رختخواب بلند شوم. هرچه زمان بیشتری را در رختخواب بگذرانید ، احتمال عود مجدد بیشتر است. آن را امتحان کنید
بعد از اولین روزهای 14، متوجه شدم که روزهایی که خواستند، کمی کمتر و کمتر بود. من نیز تا به امروز فردی را آغاز کرده ام و می دانم که اگر عودت می کنم، شانس من برای از بین بردن رابطه جدید بسیار زیاد بود. روزی روزگاری، فکر فریب دادن مرا ناراحت کرد. من بعد از اینکه متوجه شدم احساس چاقی می کنم، احساس ناخوشایندی برای این حس ناخوشایند احساس کردم. آی تی. است. نه ارزش. آی تی.
من تا روز 50 احساس دیوانگی بهتری داشتم ، دیگر حتی به عود کردن هم فکر نمی کردم.
دو تغییر اصلی که من متوجه شده ام
همانطور که دیگر اغلب ذکر است، سطح انرژی من بالا است. اما این یک افزایش قابل توجه است. من در فروش کار می کنم و کارهای من در ماه های گذشته 3 بسیار بهبود یافته است. من در کار خفه شدم، اما اکنون خوشحال هستم، پر انرژی هستم و انگیزه ای برای موفقیت دارم. من هرگز این خوبی را قبلا احساس نکرده ام.
من می توانم بهتر بخوابم قبل از NoFap من به طور مداوم در وسط شب به فاپ از خواب بیدار شدم. من به سختی 6 ساعت خواب می گیرم و همیشه از خسته شدن بیدار می شوم. حالا، هر شب شبانه به 7-8 می خوابم و احساس شگفت انگیز می کنم.
نکته دیگری که می خواهم عرض کنم و این ممکن است مورد توجه چند نفر از شما قرار گیرد این است که من 100٪ PMO نیستم. من الان در یک رابطه هستم ، که جدی شده است بنابراین ما با یکدیگر صمیمی هستیم. از آن جنبه ، من کاملاً متفاوت هستم. من احساس ارتباط می کنم ذهن من مانند گذشته درگیر افکار دیگر نیست. من می توانم از نظر مدنظر خود صمیمی باشم و به دلیل افتادن هرگز برای من اینگونه نبوده است.
آخرین چیزی که می خواهم بگویم این است که برای من آسان نیست. همراه با خروج از مراسم ازدواج، من همچنین تغییرات مثبت دیگری در زندگی ام ایجاد کردم، و این ممکن است با شما ارتباط داشته باشد. اگر شما عادت های بدتری دارید و همچنین فتاپی داشته باشید، به خودتان فکر کنید. خوردن فقط غذای ناخواسته؟ ترک بازی کردن بازی های ویدیویی بیش از حد؟ خودت را محدود کن اگر من قادر به انجام این کار بودم، بنابراین شما می توانید!
با تشکر از شما برای هر کسی که این را بخواند. DM ها من باز هستند اگر کسی تا به حال نیاز به انگیزه دارد. قوی باش!
ارتباط دادن - من روز 90 رو زدم در اینجا داستان من است
;