بیشتر فلش بک های پورنو از بین رفته است. بعضی اوقات هنوز هم بالا می آیند. گاهی اوقات می توانم تصاویر را به وضوح به یاد بیاورم. در آن زمان ، به نظر می رسد که من در ذهنم پورنو بازی می کنم. من حتی گاهی اوقات وقتی فلش بک می آیند نعوظ پیدا می کنم. وقتی آنها بلند می شوند من آن را با صدای بلند نامگذاری می کنم: پورنو فلاش بک ، "دسته بندی" ، "آنچه در فیلم می بینم" ، "هر نام ستاره پورنو". به نظر من این بسیار مفید است
این به گونه ای است که باعث سرگرمی فلاش بک و بازگشت به واقعیت نمی شود. وقتی سرگرمی های سرگرمی را سرگرم می کنم و خیلی طولانی در ذهنم باقی می ماند ، احساس اضطراب می کنم و ضربان قلب من افزایش می یابد. مواد شیمیایی (دوپامین) آزاد می شوند. بنابراین ، برای جلوگیری از عود مجدد ، باید هر چه سریعتر آن را با صدای بلند بیان کنم. بعضی اوقات ، من از فلاش بک ها ، از فیلم های پورنو که دیده ام نیز شرمنده بودم: وحشیانه ، بد دهنی ، تحقیرآمیز ، تحقیر ، خفگی ، تف کردن و غیره. بیهوش گاهی اوقات من آن را با یک AP به اشتراک می گذارم ، بنابراین شرم از بین می رود.
این به من کمک می کند تا قدرت تصاویر پورنو را تضعیف کنم و به جای انجام امور پورن ، مسئولیت زندگی خودم باشم.
برای بازنویسی مغزم از تصاویر پورنو ، فیلم ها / فیلم هایی را در Netflix تماشا می کنم که صمیمیت را نشان می دهد. من تجسم عشق را تماشا خواهم کرد. من به مغزم نیاز دارم که از آن تصاویر مثبت سالم پر شده باشد ، بنابراین مغزم عشق و صمیمیتی را که واقعاً در زندگی می خواهم تجسم می کند.
شاید نکات دیگری هم داشته باشید که برای شما مفید باشد؟
ارتباط دادن - چگونه با فلاش بک های پورنو مقابله می کنم
By MyMind07
;