من 27 ساله ام. من از 20 سالگی nofap را امتحان کردم. هرگز 25 روز گذشته را پشت سر نگذاشتم و حتی این یک مبارزه قدرتمندانه بود. من از هر راه ممکن شکست خورده ام. من در رفتارهای دیدنی ، غالباً دلگیر ، شکست خورده ام. و من معتقدم که ترک خورده است. من 30 روز ضربه زده ام و اکنون ، به طریقی ، به طرز معجزه آسایی به نقطه ای رسیده ام که دیگر به nofap فکر نمی کنم ، حتی آن را مانعی نمی بینم. این کاری است که من این بار متفاوت انجام داده ام و از شما خواهش می کنم ، اگر در این مورد جدی هستید ، من خواهش می کنم برخی از این مراحل را بردارم. من آنها را به ترتیب اهمیت قرار داده ام (imho)
- وب بلاکر K9 را نصب کنید. راه اندازی بسیار آسان ، مسدود کردن تمام سایت های پورنو "مورد علاقه" خود ، کلمات کلیدی. من حتی یوتیوب را هم به این اضافه کرده ام زیرا همانقدر که یوتیوب را دوست دارم ... .. تصاویر کوچک آنها دوست شما نیستند !!!!
- برنامه ای را بر روی تلفن خود نصب کنید (من از "AppBlock" در اندروید استفاده می کنم) که از راه اندازی برخی برنامه ها مانند YouTube جلوگیری می کند (و در مورد من reddit !!). شما می توانید تایمرها را تنظیم کنید ، بنابراین فقط می توانید 1 ساعت در وب مرور کنید ، و غیره. مرور ناخواسته وب تقریباً همیشه منجر به لغزش من می شود ...
- از instagram من خلاص شدم این جهنم شخصی من است همه چیز در آنجا خطرناک است. من سال گذشته از FB خلاص شدم - این یک زمان بزرگ برای من بود.
خود را برای روزهای خود آماده کنید.
- ورزش. من اهمیتی نمی دهم اگر "شما یک شخص بدنسازی نیستید" بیرون بروید ، راه بروید. حتی اگر به آرامی راه بروید ، حتی اگر هوا سرد باشد. کت خود را بپوشید و حتی برای مدتی راه بروید. من شخصاً موی تای را استفاده کردم. چند لنت fkn بزنید. برخی از میت ها را مشت کنید.
- کتاب بگیر من هرگز خواندن نمی کردم. من طی 7 روز 30 کتاب خوانده ام. ذهنی آن است. من نمی توانم برای شما بیان کنم که چقدر این احساس خوب به من می دهد.
- برای پر کردن جای خالی یوتیوب / نتفلیکس چیزی پیدا کنید. من شخصاً سخنرانی های مربوط به یادگیری ماشین در udemy را تماشا می کنم! من توصیه می کنم سعی کنید اصول اولیه یک زبان جدید را یاد بگیرید؟ اگر در مورد برنامه نویسی کنجکاو هستید PYTHON را یاد بگیرید! من خوشحالم که به عنوان یک توسعه دهنده IRL e در مورد این موضوع توضیح می دهم
- من شخصاً مراقبه کردم. من هرگز فکر نمی کردم که آن پسر باشم. اما به جای اینکه به تلفنم خیره شوم و به دنبال دختران برای نوشتن پیامک یا کشیدن کورکورانه روی tinder بروم ... برنامه "headspace" را قرار داده و به مدت 20 دقیقه مراقبه می کنم. عظیم است که باید ذهن را متمرکز کنیم و اساساً اصرارهای معمول قبل از خواب را از بین ببریم ...
مزایا که من دیدم:
- من بیشتر بخوابم من بهتر می خوابم
- گناه بلند است ذهن من 50٪ رفته است اما به طور کامل نیست.
- من واقعاً احساس می کنم می خواهم با مردم صحبت کنم. عجیب ، احساس می کنم با مردم ارتباط بیشتری دارم. این برای من فوق العاده عجیب است اما من واقعاً لذت می برم. به طور معمول من دور ، دور. دیگه نه خیلی
نکته فوق با ارسال من در اینجا نشان داده شده است. من به طور معمول یک کمین کننده هستم. اما من عجیب احساس می کنم مجبورم که به این جامعه کمک کنم یا در آن شرکت کنم (!)
شما باید یادآوری کنید:
بچه ها شما آلت تناسلی خود را درست نمی کنید. Nofap در مورد رفع دیک لنگ شما نیست. دیک لنگ یا هر چیز دیگری که ممکن است داشته باشید یک علامت است. علامت شکسته مسیر پاداش. این مغز شماست که در حال رفع آن هستید. این را به یاد داشته باش. من این را با خودم هر روز fkn گفته ام. هر روز. این را برای بچه های خود بخوانید. "من دیک خود را درست نمی کنم ، بلکه مغزم را درست می کنم".
مسیر مزولیمبیک شما شکسته است. من کسل کننده ، بی روح بوده ام و مدتهاست از آنچه دیگران به نظر می رسد دوست دارند لذت نمی برم. زندگی همیشه خیلی ملایم بوده است. 30 روز درست گذشت من ثابت نیستم ، اما این شایستگی دارد. شما می دانید که من از کجا می دانم؟ چون امروز خودم را در حال خواندن آهنگ خواندم. من با آهنگ میمون های قطبی کمی رقصیدم. و این ، احمقانه من ، برای من افشاگرانه است. موسیقی همیشه فرار من بود. امروز این بهترین دوست لعنتی من است.
بچه ها دوستت دارم ، همه شما در طول این سالها به من الهام بخشدید. من تمام این کار را می کنم این کار می کند علم محکم است. از ابرقدرت اطمینان ندارم ، اما حدس می زنم به موقع متوجه این موضوع شوم.
ارتباط دادن - پس از 8 سال تلاش ، 30 بار برای اولین بار موفق شده ام. من توصیه هایی به شما دارم که در ماه نوامبر هیچ مهره ای ندارید!
by HeadNiggums
;