برای کسانی که شما این موضوع را می خوانید ، من برخی از مزایای اصلی که هنگام گذراندن روزهای 90 NoFap را مشاهده کردم خلاصه خواهم کرد.
- رویاهای واضح تر ، بیشتر اوقات خواب بهتر.
- احساس عمومی شادی و خوشبختی در بیشتر اوقات ، فراز و فرودهای احساسی کمتر و نوسانات خلقی ، کاهش محسوس اضطراب و افسردگی.
- نگرانی کمتری در مورد آنچه دیگران درباره من فکر می کنند ، توانایی بازتر و صادقانه تر بودن در موقعیت های اجتماعی و روابط است.
- نظم و انضباط بیشتر در سایر زمینه های زندگی من ، به ویژه در مورد رژیم و ورزش.
- با اعتماد به نفس بیشتر با دختران ، توجه آنها را بیشتر به من خیره می کنند ، اغلب با مو یا گوش آنها بازی می کنند و لبخند می زنند. علاوه بر این به نظر می رسد دختران مشتاقتر هستند که در شرکت من باشند ، با من صحبت کنند و من را بشناسند تا در صورت لزوم شرایط به من کمک کنند.
- رنگ ها روشن تر به نظر می رسند ، موسیقی صدای بهتری دارد ، من به چیزهای خنده دار بیشتر می خندم. این منطقی است ، هنگامی که شما از خط صاف عبور می کنید ، مغز شما در حال رشد دوباره گیرنده های دوپامین است که مجبور شد آنها را از بین ببرد وقتی که شما مغز خود را با دوپامین سالها غرق در PMO ثابت می کنید. سیستم پاداش نوروشیمیایی من ترمیم و متعادل می شود. از بعضی جهات احساس می کنم که دوباره نوعی بچه هستم - کنجکاو ، گشوده ، با طبیعت در ارتباط هستم و مملو از تمایل به حرکت دادن بدنم است.
- صدای من قطعاً عمیق تر از آن است که بود ، بیشتر اوقات.
- مو ، پوست و چشم بهتر. هضم بهتر انعطاف پذیری بیشتر در برابر گرما و همچنین سرما (این امر می تواند به دلیل دوش آب سرد روزانه باشد).
- این مورد بزرگی است که انتظار آن را نداشتم و کنجکاو هستم ببینم آیا شخص دیگری نیز چنین چیزی را تجربه کرده است یا خیر ، اما من متوجه درد کمر بسیار کمتری شده ام. قبلاً مقدار زیادی بدست می آورد ، اکنون به سختی شعله ور می شود ، حتی اگر وزنه ها را سخت زده باشم.
- حافظه بهتر ، کوتاه مدت و بلند مدت. رفتار و الگوهای اعتیاد آور کمتر. راحت تر در پوست خودم.
سه ماه و نیم اول (با احتساب اولین خطم ، که از ژانویه تا مارس ادامه داشت و در طی آن بارها و بارها رابطه جنسی داشتم) دیدم که بعد از حدود 8 روز وارد یک خط صاف نسبتاً وحشیانه شدم ، که تقریباً تا ماه مه ادامه داشت. دیک مرده ، هیچ میل جنسی ، مه مغز ، سردرد ، بی علاقگی ، خستگی و بی حسی عاطفی علائمی بود که من تجربه کردم. به ویژه ، دیک جنسیت مرده / مرده چیزی بود که بیشتر مرا آزاد کرد ، زیرا فکر می کردم به یک غیرجنس تبدیل شده ام. من در طول اولین خط با دو دختر خوابیده بودم ، اما سخت نعوظ پیدا کردم و اصلاً از آن لذت نبردم.
وقتی رشته های فعلی را شروع کردم ، تصمیم گرفتم حداقل 90 روز تجرد کنم ، به بدن و مغزم فرصت بهبودی دهم. من در نوجوانی عادت بسیار سنگین پورنو داشتم (اکنون 27 ساله هستم) و تقریباً از زمان از دست دادن بکارت تا حدود 22 سالگی PIED شدید. من عادت داشتم تا آنجا که ممکن است از تماس با زنان خودداری کنم و پورنو 2 یا 3 بار در روز. مطمئناً هرچه بیشتر و عمیق تر از دوپامین رابیتول فرو می رفتم ، شروع به تماشای مطالب بهم ریخته بیشتر می کردم. در اوج اعتیاد به پورنو ، برای پیاده شدن نیاز به تماشای گانگراپ یا حنا داشتم.
من در واقع 5 سال پیش تماشای پورنو را کاملا ترک کردم ، و PIED من مانند بسیاری از زمینه های دیگر زندگی من بسیار بهبود یافت. با این حال من همچنان روزانه و همیشه به خیالات پورنو مانند آن را جک می کردم. من همچنین شروع به استفاده از tinder تا به امروز کردم ، و اغلب از tinder به عنوان p-sub برای خاموش کردن استفاده می کردم. بنابراین حتی اگر مدتها بود که پورنو تماشا نکرده بودم ، اما همچنان مسیرهای پورنو را شلیک می کردم ، اما هنوز هم ناامیدانه معتاد شده ام.
هیولای خط صافی که اوایل سال جاری از آن عبور کردم ، شواهدی بر این امر است که برای بهبودی لازم بود که مغزم را از ارگاسم نیز جدا کند. از آنجا که من شروع به بیرون آمدن از خط مسطح کردم ، تقریباً در اواسط آوریل ، بسیاری از موارد در چشم انداز قرار گرفتند. مشکلاتی که سالهاست از قبیل اضطراب ، افسردگی ، تغییرات خلقی و بی حالی به شدت کاهش یافته است. در شرایط پوستی و اجتماعی خودم بسیار راحت تر احساس می کنم. من در مورد دختران اعتماد به نفس بیشتری دارم ، به نظر می رسد آنها به راحتی با من گرم می شوند ، مهربانی و علاقه به من نشان می دهند.
من به راحتی می توانم همه چیز را بیاد بیاورم ، اما جالب این است که این امر نه تنها حافظه کوتاه مدت ، بلکه همچنین طولانی مدت من را تحت تأثیر قرار می دهد. من تجربه های سالها پیش را با دقت شفاف و بسیار زنده به یاد می آورم. اما مهمترین مزیتی که من از NoFap احساس کرده ام ، از زمان بیرون آمدن از خط صاف و این چیزی است که من در ژورنال خود نیز به آن اشاره می کنم ، اکنون در بیشتر اوقات احساس خوبی در بدن دارم. احساس خوشبختی و آرامش و محتوایی ، مثل بیشتر اوقات رشته نخورده و عصبانی نیستم.
همانند صحبت های گری ویلسون در مورد Your Brain on Porn ، PMO میزان دوپامین را در مغز افزایش داده و باعث می شود تا مغز گیرنده های دوپامین را از بین ببرد تا از خود محافظت کند. وقتی NoFap می کنید ، سطح دوپامین کاهش می یابد و مغز با گذشت زمان ، گیرنده های از دست رفته را دوباره رشد می دهد. بنابراین شما دوباره احساس خوبی دارید.
بنابراین این سفر من تا کنون است. امیدوارم مفید باشد یا انگیزه ای برای هر پسری که در حال حاضر خط تلفن صاف را می گذرانند ، ایجاد کند و نگران نباشند ناخواسته خود و اینکه آیا هرگز قادر به برقراری رابطه جنسی نیستند. می گذرد شما خوب خواهید شد و وقتی این کار را کردید ، احساس بهتری نسبت به سالهای گذشته خواهید داشت. شاید لازم به ذکر باشد که من NoFap را روی استروئیدها قرار می دهم - دوش آب سرد روزانه ، مدیتیشن ، وزنه برداری ، رژیم غذایی حاوی پروتئین و چربی های سالم و کم قند و کربوهیدرات های تصفیه شده ، یوگا و خواب زیاد به خودم. من همچنین خودم را مجبور کردم بیشتر بیرون بروم و کارهای غیرمتعارف بیشتری انجام دهم ، مخصوصاً در مورد موقعیت های اجتماعی. من واقعاً فکر می کنم که این موارد کمک زیادی می کند ، و من به هر کسی که NoFap را انجام می دهد توصیه می کنم در صورت تمایل برای دیدن نتایج بهتر ، تا آنجا که می تواند این کارها را انجام دهد. من همچنین متقاعد شده ام که 90 روز فقط شروع کار است. یک نقطه عطف مهم ، درست است ، اما من هنوز از NoFap سود می گیرم. و من واقعاً احساس می کنم که هنوز مزایای بیشتری برای من باقی مانده است. می خواهم یک ماه دیگر تجرد کنم. در مارک 120 روزه ، دوباره شروع به معاشرت می کنم ، چیزی که واقعاً مشتاقانه منتظر آن هستم تا بتوانم خط صاف را شکست دهم.
بنابراین امروز رسماً نود و دومین روز NoFap من است! از نظر فنی این دومین خط من است ، زیرا من در ماه ژانویه شروع کردم اما به دلیل این واقعیت که هنوز با دختران قرار می گذاشتم و سعی می کردم از نظر جنسی فعال باشم دوباره عود کردم. رشته فعلی من از اواخر ماه مارس شروع شد و من یک بار هم عود نکردم. برای نیمه اول آن در خط صاف بودم ، اما تقریباً در 92 روزگی شروع به کمرنگ شدن کرد ، و اکنون دوباره یک میل جنسی نسبتاً سالم دارم (گرچه هنوز آن را با قرار دوباره دوباره آزمایش نکردم ، بیشتر می آیند - بخشش جناس!) و همچنین بسیاری از مزایای دیگر مرد. برای هر کسی که به اینجا علاقه مند است پیوندی به مجله 50 روزه من است که هر هفته این مراحل را طی می کنم هر هفته به روز می کنم -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
اگر کسی در مورد هر بخشی از سفر من سالی دارد ، لطفاً در صورت تمایل از من سال کنید ، خوشحالم که هر گونه توصیه ممکن است ارائه دهم!
ارتباط دادن - فراتر از روزهای 90
By shadow1234
;