مرد 32 ساله. استرالیا.
من Reddit را برای مدت 2 سال بدون ثبت نام ثبت نام کردم تا از همه شما افراد فوق العاده درباره No Fap مطلع شوم. من چند سال اخیر پستهای زیادی خوانده ام که سعی در کاهش اضطراب و درک اینکه چرا No Fap برای من کار نمی کند ، است. من 2 چالش 90 روزه انجام دادم و هنوز چیز خوبی برای نمایش دادن نداشتم. به معنای واقعی کلمه! 😀
من امروز ثبت نام کردم تا به اشتراک بگذارم که سرانجام پس از تقریباً 2 سال نگرانی مداوم ، ناامیدی ، اضطراب ، افسردگی ، نفرت و تقریباً رها کردن از همه بهبود یافتم. اما مهمتر از همه ، من حسابی ایجاد کردم تا حداقل با شخصی در جایی در گوگل با این کلمات کلیدی به اشتراک بگذارم تا داستان من را پیدا کنم و شاید شکلی از امید را داشته باشم.
تسلیم نشو. همانطور که جردن پترسون می گفت "زندگی قرار است سخت باشد." فقط به اصلاح مسیر ادامه دهید و به جلو حرکت کنید. بهبودی من واقعاً مدت زیادی طول کشید و این بدان معنا نیست که شما طی 2 سال بهبود خواهید یافت. ممکن است سریعتر باشد. اما در تعقیب QUICK FIX نیفتید. وجود ندارد فقط حداقل 90 روز به NoFap وفادار باشید.
همچنین ، من می دانم که چگونه می توانید آن را در سفر "آزمایش" کنید و از "عدم موفقیت" احساس بدبختی کنید و سپس ساعت ها به جستجوی Google بپردازید تا FIX خود را پیدا کنید. آن روزها می تواند بسیار دشوار باشد و حتی اگر دختری آنجا باشد که بتواند این مشکل را جبران کند ، شما دیگر جسارت کافی برای مقابله با ناملایمتی را ندارید که تجربه به وجود می آورد.
PE و ED تقریباً 2-3 سال پیش برای من به واقعیت تبدیل شدند. من بیش از 16 سال از پورنو سوusing استفاده کرده ام و تقریباً هرگز یک روز بدون PMO را از دست ندادم. بیشتر روزها 2-3 بار. من GF در مدرسه / کالج / کار داشتم و در واقع یک زندگی جنسی شگفت انگیز داشتم که در مورد اینکه چقدر می توانم دوام بیاورم افتخار می کنم (اوه چطور زندگی تو را به توپ می زند :))
به هر حال ، دیگر آن را طولانی نمی کنم.
چه کار کرد: (این برای من مفید بود و شاید برای شما مفید نباشد)
- ورزش: چرخه ، دویدن و وزن خود را انجام دادم. من هر روز چمباتمه زدن (وزن بدن) را شروع کردم و هیچ تمریناتی با KEGEL انجام ندادم. فقط شروع به رفتن به GYM کنید. مراقبه WIM HOF نیز شگفت انگیز است.
- رژیم غذایی: من به KETO رفتم ... گوشتخوار ... وگان .. گیاهان. من کاملاً گرد هم آمده ام تا در اعتدال و ورزش سالم غذا بخورم. من الان خیلی سبزیجات بیشتری می خورم و قندم خیلی کم شده است. 90٪ WFPB به علاوه گوشت در تمرکز من بسیار مثر بود و ممکن است ببینم که بدن من چگونه نسبت به همه چیز مانند لبنیات به رژیم من واکنش نشان می دهد. شاید سعی کنید مقداری لبنیات از رژیم خود استفاده کنید.
- مکمل: چند هفته پیش ، من اینجا خواندم کسی از منیزیم نام می برد. من شروع به مصرف منیزیم (شکل پودر شده) و روی (پودر شده) با مقداری نمک کردم و یکبار در روز آب سودا اضافه می کردم. من همچنین هر روز از یک پروتئین پودر پروتئین و پودر سبز فوق العاده لبنی استفاده می کنم. به جز آن هیچ مکمل دیگری وجود ندارد. لطفا به عنوان مکمل عجیب و غریب نباشید. سعی کنید به یاد داشته باشید که چه چیزهایی عالی می خورید چه چیزی می خورید یا خانواده شما چه می خورد. بدیهی است ، اگر در رژیم غذایی احساس خوبی دارید ، فقط ببینید آیا واقعاً می توانید آن را به سبک زندگی تبدیل کنید.
- FAP: این یکی می تواند بحث برانگیز باشد اما من را بشنوید. منظورم مثل دیوانه مثل قبل نیست. بعد از گذشت این همه ماه روشن / خاموش ، بدون هر مرحله که فهمیدم هر بار که مورد ضرب و شتم قرار گرفتم ، فهمیدم که هیچ FAP انجام نمی دهم و احساس شگفت انگیزی می کنم و آماده هستم که با ابرقدرت های جدیدم مغز کسی را بیرون بریزم و آنها را به یک شب هرزگی منتقل می کنم. من PE! اگر شاید الان خوب شده ام ، 2 روز دیگر با استفاده از پورنو تست می شوم ، می آمدم خانه ، دوباره آزمایش می کنم. اما این بدتر خواهد شد. حداکثر 1 دقیقه
این بار من مدتی No Fap کردم و فقط MO. بدون پورن ED از بین رفته بود اما PE هنوز آنجا بود. گفتم باشه. چند روز بعد دوباره این کار را کردم. فقط MO پس از چند روز PE مانند هرگز در آنجا از بین رفت. من می گویم هنگامی که تنظیم مجدد 90 روز یا بیشتر را انجام دادید اگر PE مسئله ای است M را بدون P امتحان کنید لطفا هیچ P. همچنین ، این می تواند بهانه ای برای بازگشت به عادت های قدیمی باشد. اگر 90 روز کار کرده اید ، فکر می کنم نور را دیده اید. به دام نیفتید. اگر نظم ندارید ، هفته ای یکبار MO را امتحان کنید. زیاده روی هم نکنید. همانطور که گفتم این برای من مفید بود ، لطفاً درباره الگوهای خود فکر کنید و قدرت خواهید داشت.
من دوست دارم بیشتر بنویسم و به دیگران کمک کنم ، بنابراین لطفاً برای هر گونه توصیه یا سوال یا انتقاد مرا مورد انتقاد قرار دهید.
در سفرتان بهترین آرزوها را دارم.
قوی باش. متمرکز بمان.
به آن شب خوب نرفت ،
پیری باید در نزدیکی روز بسوزد و غرق شود.
به پا خیزید، در برابر خاموشی روشنایی به پا خیزید.
ارتباط دادن - بدون موفقیت Fap PE + ED FIXED!
;