فقط 3 ماه گذشته است ، اما من از تحول خود متعجب نیستم. من الان یک شخص کاملاً جدید و خوشحال هستم. در مورد مزایایی که احساس کردم و اتفاقات جدیدی که در زندگی ام رخ داد در پست های قبلی صحبت کردم. کسانی که به اندازه کافی کنجکاو هستند می توانند تاریخچه پست من را مشاهده کنند.
نه اضطراب اجتماعی ، خجالتی ، افسرده ، بی حالی یا خودکشی. فقط طبیعی و خوشحال
[از تاریخ]
زندگی من شامل رفتن به محل کار ، انجام یک کار نیمه کاره به دلیل داشتن مه روان و بدون انگیزه ، آمدن به خانه ، خوردن غذای فاسد ، ضرب و شتم ، و رفتن به رختخواب بود.
وقتی می گویم NoFap زندگی من را تغییر داد ، منظورم کاملاً تحت اللفظی است. من الان یک شخص کاملاً جدید هستم و باور اینکه تغییرات فقط در 90 روز انجام شد سخت است.
من تمام علائم اوتیسم را به جز تأخیر در رشد روانی داشتم و به طور جدی سعی در ملاقات با روانپزشک داشتم (که خودش سخت بود ، به دلیل اضطراب اجتماعی تماس پزشکان).
وقتی من پا می زدم ، خیلی راحت از روی دسته پرواز می کردم. اکنون کاملاً خونسرد و کنترل شده ام.
قبل از شروع نوار NoFap فعلی ، به دلیل اضطراب اجتماعی که از رفتن به اتاق خشکشویی عمومی در ساختمان خود داشتم ، در وان شستشوی لباس می کردم. قرار ملاقات رفتن کاملاً حتی امیدی برای من نبود ، اما بله ، من الان یک شخص کاملاً تغییر یافته هستم.
در مورد عودها ، بله ، پورنو بسیار شبیه یک دارو است. من در گذشته برخی از داروهای سخت را انجام می دادم و ترک پورنو دقیقاً مانند ترک آن مواد بود. شاید فکر کردن از آن طریق بتواند به شما در عود بیماری کمک کند؟ شما ذکر می کنید که فقط با یک نگاه کوتاه نگاه کردن به پورنو قلاب می شوید ... این مثل این است که بگویید فقط گرفتن یک ترک کوچک ترک خوردگی آسان است. آیا اگر می خواستید اعتیاد به ترک را شکست دهید ، این کار را می کردید؟ لعنت نه ، شما در نزدیکی هیچ ترکی نخواهید بود و در مکان هایی که ترک ترک دود کرده است ، آویزان نخواهید شد. بنابراین همین کار را با پورنو انجام دهید ، دیگر از تماشای مکالمه خودداری کرده و به تنهایی در کامپیوتر خود را معلق نکنید: بیرون بروید ، به ورزشگاه بروید ، در برخی کلاس ها ثبت نام کنید تا با افراد دور از کامپیوتر خود ارتباط برقرار کنید. این همان چیزی است که به من کمک کرد.
من قطعاً در حال حاضر بیشتر در NoFap و سینه ام پر از مو (که قبلاً تقریباً خالی از ماه های قبل 3 خالی بود) تراشیده ام.
من 33 ساله هستم و فقط چند هفته پیش اولین قرار ملاقاتم را داشتم. فقط با NoFap همراه باشید. این زندگی من را تغییر داد. این قرار ملاقات حتی در لیست خواسته های من نبود - من در تعامل با مردم برای کارهای پیش پا افتاده مشکل داشتم.
او 30 ساله بود. ما در اولین قرار ملاقات با یک قرار دوم موافقت کردیم ، اما در طی پیگیری متن وی به ما اعلام کرد که فقط به عنوان دوست ملاقات خواهیم کرد. سلام ، زندگی یک افسانه نیست ، اما من تعجب می کنم که در وهله اول با هم قرار ملاقات گذاشتم (من اضافه وزن 70 پوندی دارم ، در حالی که او ظاهری کاملاً مناسب دارد).
من در حال حاضر با یک دختر دیگر در این سایت دوست یابی صحبت می کنم و به نظر می رسد او مرا دوست دارد. وقتی من پا به میدان گذاشتم ، حتی نمی توانستم خودم را در یک سایت دوست یابی بیاورم ، چه رسد به اینکه حرف مناسبی برای گفتن به دختران داشته باشم.
با ترک چندین داروی سخت در گذشته ، به هیچ وجه در مورد "عادت کم می شود" فروخته نمی شوم. این یک عادت نیست این یک اعتیاد است سیگار یک یک آبجو یک ضربه کرک ؛ و یکی تنگ می شود. همه آنها هسته اصلی اعتیاد فیزیکی را که توسط مواد شیمیایی هدایت می شود دوباره در جای خود قرار می دهند.
کتاب "راه آسان ترک سیگار" نظر من را تأیید می کند و با کاهش استفاده از ترک آن استدلال می کند ، زیرا شما فقط با ولع مصرف طولانی مدت و طولانی تر خود را شکنجه می کنید ، و در نهایت احتمال دارد که از این کار دست نکشید .
چیزهای بکری ... سعی کنید در مورد آن عرق نکنید. شام در مورد از دست دادن آن وسواس داشتم که برای انجام کار خود به یک قلاب پرداخت کردم. ناامید کننده بود و خیلی لذت بخش نبود. من حتی هرگز حتی اسم او را نمی دانستم و اگر امروز از کنار من رد می شد او را نمی شناختم. این راهی نیست که بتوانید اولین بار خود را به یاد بیاورید. روی ملاقات دختری که ارزشش را دارد تمرکز کنید ، نه دختری که آن را می گیرد
[مشکلات خواب] فقط برای یک یا دو هفته بیشتر است. سپس بهتر می شود. بنابراین ، بیش از حد فکر نکنید
به باشگاه بروید ، همه وسایل الکترونیکی را یک ساعت قبل از خواب بگذارید ، کمی زودتر به رختخواب بروید تا مدت زمان بیشتری را بخوابید. بدتر از همه بدتر می شود ، شما دو روز کم خواب خواهید بود. این شما را نمی کشد.
~~~
امروز ، مایلم نکات و توصیه هایی را به اشتراک بگذارم ، امیدوارم کسی آنها را مفید بداند:
خط شمار را تماشا نکنید. این فقط در طی 2 هفته اول مفید است ، قبل از اینکه متوجه شوید که اثرات منفی اعتیاد کمرنگ شده است ، در این مرحله بهبود کیفیت زندگی انگیزه شما خواهد بود ، پیشرفتی را ببینید. به یاد داشته باشید ، هدف 7 روز ، 30 روز یا 90 روز نیست. شما در حال ترک این اعتیاد هستید تا آخر عمرت و به جای شمارش روزها ، فقط یک روز آنرا میل می کنید.
این یک اعتیاد مناسب است. من در گذشته مواد مخدر سخت استفاده می کردم و یک شباهت بسیار زیادی بین ترک آن و ترک آن وجود دارد. مغز شما معتاد است و سعی می کند شما را فریب دهد تا مقدار بیشتری از مواد مخدر را دریافت کنید. تشخیص دهید که چنین اتفاقی خواهد افتاد و از "بهانه گیری" مواظب باشید ، از جمله اینکه شما نمی توانید بدون اینکه بخواهید بخوابید ، تنها هستید ، یا زندگی بدون زندگی سریع هرگز خوب نخواهد شد. این فقط اعتیاد است که واقعیت شما را کج می کند. با ترک اعتیاد ، وضوح شما برمی گردد و حال شما خوب می شود.
مشغول شوید. این بزرگترین مورد برای من بود. وقتی در میانه کلاس 10 نفره زبان های خارجی هستید ، نمی توانید عود کنید. وقتی در باشگاه وزنه برداری می کنید نمی توانید عود كنید. وقتی در کنار یک گروه از دوستان در وسط یک مرکز خرید هستید ، نمی توانید عود کنید. نصب یک میلیون مسدودکننده پورنو در حالی که یک هفته روی الاغ خود نشسته اید و جلوی رایانه شما "مم ها" را مرور می کند به اندازه از دست دادن چند پوند وزن اضافی موثر نیست زیرا شما به خوبی تمرین کرده اید و غذا می خورید.
با افراد بیشتری باشید. و منظورم قلاب یا قلاب نیست. یک روز خوب را برای یک غریبه آرزو کنید یا برای برخی از کلاس ها برای سرگرمی های خود ثبت نام کنید. حتی فقط به یک فضای عمومی بروید و لبخند بزنید. سعی کنید برعکس نشستن در اتاق خود ، خیره شدن به پیکسل های کامپیوتر ، عمل کنید.
این نکات ناشی از درک شخصی من از این است که چرا فپینگ بر من تأثیر منفی می گذارد. هنگام ارگاسم ، مواد شیمیایی شلیک کننده مغز شما را ترغیب می کنند تا عملی را که به تازگی انجام داده اید میل و تکرار کنید. اینها فقط مواد شیمیایی خاص ارگاسم نیستند ، بلکه برای اجرای مجدد سایر اقدامات جزئی مانند مراقبت از سلامتی یا خوش برخورد بودن با مردم استفاده می شوند. هنگامی که قدم می زنید ، مغز خود را شرط می بندید که بخواهد خود را از دیگران دور نگه دارد و گله های بیمار را تماشا کند. نه تنها این ، بلکه هنگامی که این کار را زیاد انجام می دهید ، مغز شما را با اصابت گلوله های تمام این مواد شیمیایی غرق می کند ، بنابراین شروع به پاسخ کمتر به آنها می کند. بنابراین ، هنگامی که اقدامات جزئی - مانند رفتار خوب با مردم - رخ می دهد ، مقدار جزئی این مواد شیمیایی دیگر مغز را وادار نمی کند ، و بنابراین ، شما به عنوان یک حشره تحریک پذیر و بی احتیاط برای مردم تبدیل می شوید.
و این الگوی غیرعلمی من از اعتیاد به گربه است که به هدایت من در ماههای 3 گذشته کمک کرده است.
از همه به خاطر پشتیبانی متشکرم و برای همه آرزوی موفقیت در سفر خود را دارم!
ارتباط دادن - روزهای 90! من انجام دادم! در اینجا چند نکته وجود دارد
;