می خواست این را با جامعه به اشتراک بگذارد. من به اولین هدف PMO 90 روز خود رسیده ام. به هر حال ، صادقانه بگویم که پس از رسیدن دوره روز 90 ، رویای مرطوب داشتم و روز بعد خودارضایی کردم.
با این وجود به چالش 90 روزه PMO دست یافتم و احساس می کنم از نظر ذهنی تغییر بزرگی احساس می کنم که به معنای کلی خودم را از طبیعت اعتیاد آور پورنو و افکار شایع جنسی دور نکرده ام. اگرچه در اواخر دوره 90 روزه بیشتر اوقات افکار جنسی داشتم ، اگرچه مقاومت در برابر اصرار برای تماشای پورنو یا استمنا that که قبلاً از بین رفته بود و احساس کنترل بیشتری نسبت به خود پیدا کرده بودم نظم در جلوگیری از خودم اکنون احساس می کنم که نباید زیاد فاصله ایجاد کنم و باید آخر هفته این چالش PMO جدید را شروع کنم ، این مدت برای مدت زمان طولانی تر ، من فکر می کنم 120 تا 150 روز است.
فقط می خواهیم افراد محلی را در اینجا بدانیم که NoFap در تغییر زندگی ، عادات و تفکراتی که تحت تأثیر پورنو و استمناء قرار گرفته است ، ارزش آن را دارد. بنابراین فقط می خواهید هر کسی که در تلاش است تا این عادت های بد را تحریک کند ، تشویق کند که قابل دستیابی است و ممکن است برخی از آزمایش ها و اراده ها را انجام دهد اما اراده نبرد ، اما noFap در ایجاد مسئولیت پذیری و احساس تعهد به شما کمک می کند تا به آنجا برسید.
احساس می کنم آرامش خاصی در از بین بردن ذهنم از اصرار به دیدن پورنو یا فکر کردن به افکار مستهجن دارم. احساس می کنم توانایی تمرکز و ماندن درگیر کار و فعالیت های دیگر (چه سرگرمی و چه از نظر اجتماعی) بهبود یافته است. در حالی که قبل از توجه من به دلیل تکرار فشارها و افکار که با دیدن پورنو بدتر شده بود ضعیف بود.
و خودارضایی به من کمک نکرده تا از یک رژیم ورزشی پیروی کنم که قبلاً قادر به انجام آن نبوده ام زیرا کمر من از بین می رود یا مفاصل آسیب می بینند و زخم می شوند. احساس می کنم این پیشرفت به دلیل پرهیز از خودارضایی است. بنابراین من فکر می کنم که با هدف جدیدی برای حالت سخت ادامه خواهم داد و امیدوارم با گذشت زمان مزایای بیشتری کسب کنم.
ارتباط دادن - 36 ساله - به هدف 90 روزه PMO رسیده است
By d_user_
;