من سال 2017 خیلی سختی را پشت سر گذاشتم ، با شروع پدرم در ژانویه گذشته. من سال گذشته را به بررسی اعتیاد به رابطه جنسی خود (و سایر رفتارهای اجباری) گذرانده ام و درنهایت به دنبال کمک درمورد درمان و یک برنامه 12 مرحله ای بودم. من بسیار خوشحالم که گزارش کردم دیروز 300 روز از رفتارهای جنسی اجباری استعداد داشتم.
برخی از مواردی که به من کمک کرده اند عبارتند از:
1) یک برنامه 12 مرحله ای. یکی از اولین چیزهایی که در برنامه ام یاد گرفتم این بود که اعتیاد من مکانیسم مقابله ای است. با ورود به یک برنامه پشتیبانی ، من آموخته ام که در مبارزات خود تنها نیستم ، می توانم کمک بگیرم و برای کنار آمدن با زندگی نیازی به پورنو ندارم. نکته مهم دیگری که یاد گرفتم این بود که شخصاً به جلسات می روم مرا از کامپیوترم دور کرد. من نمی خواهم انجمن ها را poo-poo کنم ، زیرا من آنجا شروع کردم ، اما بیرون آمدن از خانه و تعامل واقعی انسان با سایر معتادان جنسی بسیار زیاد بود.
2) درمان. من هفتگی با یک درمانگر درباره همه چیز صحبت می کنم. صحبت در مورد مشکلات راهی عالی برای کنار آمدن با آنها است و من یاد می گیرم که چگونه نیازها و نگرانی های خود را با همه اطرافیانم بهتر برقرار کنم.
3) گرفتن یک اسپانسر. در تالارهای گفتگو ، من یک دوست داشتم ، که عالی بود ، اما من یک اسپانسر با تجربه در برنامه خود دارم (5 سال اعتیاد جنسی رایگان ، 25 سال الکل و مواد مخدر رایگان) که واقعا به من کمک کرده است که شرم اعتیاد خود را بردارم و یاد بگیرم اطلاعات بیشتر در مورد رابطه جنسی سالم در دنیای واقعی
بعد از دو سال و نیم تلاش درمورد nofap به تنهایی ، کار اضافی که من انجام دادم جواب داد.
من همچنین خوشحالم که به اشتراک می گذارم که رابطه من با دوست دخترم بهتر از گذشته است. ما اغلب رابطه جنسی برقرار می کنیم و من یاد گرفته ام که "نه" را برای پاسخ دریافت کنم. هک ، من حتی با گفتن این حرف خوبم من هستم خیلی خسته. من شاهد کاهش چشمگیر وسواس و برنامه ریزی برای رابطه جنسی بوده ام. من همچنین شروع به نواختن طبل کردم - به عنوان یک حرفه واقعی ، نه فقط برای سرگرمی.
هدایایی که دریافت کرده ام فراتر از "قدرت فوق العاده" من است. من همه شما را به ادامه کار تشویق می کنم!
حدس می زنم فعلا همین باشد. من فقط می خواستم با شما در میان بگذارم که بر این بیماری غلبه دارد. اگر متوجه شدید که برای به دست آوردن یک خط ثابت تلاش می کنید ، نترسید این مرحله را به مرحله بالاتر برسانید و به دنبال کمک بیشتر باشید.
برای من ، درک اینکه دامنه راه اندازی مجدد 90 روز کافی نیست ، بهترین کاری بود که می توانستم برای خودم انجام دهم.
ارتباط دادن - 300 روزهای هوشیار!
توسط - KeepUpTheGoodWork
پست اولیه (18 ماه زودتر) - چگونه می توان بمب اتمی را از بین برد
هی همه. من یک پیش نویس خشن واقعاً طولانی از این موضوع نوشتم و امیدوارم بتوانم آن را به طول قابل خواندن برسانم. من 34 ساله هستم ، اهل نیوجرسی هستم و اکنون در کالیفرنیا زندگی می کنم. من در ژانویه 12 سال از کارم بیکار شدم. من در حال حاضر در حال تحصیل برای گواهینامه PMP (Project Management Professional) خود هستم ، امیدوارم که این کار برای من یک کار فوق العاده شیرین باشد که دو برابر آخرین شغل من را بپردازد (می توان امیدوار بود ، درست است؟).
من یکی از نسلی هستم که در اوج دیجیتال هستم. من در خانه کامپیوتر داشتم زیرا پدرم از کودکی در کامپیوتر کار می کرد ، اما من این کار را نکردم نیاز تا بعد از دانشگاه یکی از خودم را داشته باشم. اولین تلفن همراه من بیشتر وقت خود را در جعبه دستکش کامیونم مرده می گذراند.
من از حدود 11 یا 12 سالگی شروع به جستجوی پورنو کردم و کاتالوگ های VHS را که از طریق پست از طریق پست پدرم کشف شد ، کشف کردم. در ابتدا تصاویر (رابطه جنسی منظم) معده ام را چرخاندند ، اما من هنوز دوست داشتم که به آنها نگاه کنم. سرانجام نوارهای مخفی پیدا کردم و هنوز هم می توانم بخشهایی از آنها را به یاد بیاورم. در این مرحله ، من واقعاً نمی دانستم چه کار می کنم و برای چند ماه در کل مرحله کشف PMO نبودم.
شاید یک سال بعد بود که بیشتر وارد کامپیوتر شدم و مشغول بازی های ساده بازی و نوشتن آهنگ های MIDI خودم برای قرار دادن آنها بودم. قسمت موسیقی گیر کرده و من هنوز هم تا امروز موسیقی می نویسم و پخش می کنم. متأسفانه ، چیز دیگری که گیر افتاد پورنو در اینترنت بود - اگر چه من نمی دانم که آیا دقیقاً به نظر می رسد سرعت بالا هنگامی که منتظر بارگیری یک تصویر هستید one .one. پیکسل… .. در …… a… .. زمان.
در این مرحله ، یافتن تصاویر آنلاین تقریباً ارزش آن را نداشت و من فکر می کنم من نوجوانی نسبتاً عادی داشتم و فقط در خیالاتم به چیزهای سکسی فکر می کردم. اما به زودی فناوری بهتر شد و من می توانم کلیپ های ویدیویی پیدا کنم (کلیپ های 30 ثانیه ای مانند هدیه ای از طرف خدا بود!) و فکر می کنم می توانید حدس بزنید که از آنجا چه اتفاقی افتاده است.
بکارت خود را در 15 ساله از دست دادم اما عادت خودم را هم ادامه دادم و با پیشرفت و پیشرفت فناوری پیشرفت بیشتری پیدا کرد.
تا وقتی که من در دانشگاه بودم ، گاهی اوقات به کامپیوتر هم اتاقی ام یک نگاهی می انداختم یا وقتی که در خانه بودم از پدرم استفاده می کردم. سرانجام من اولین رابطه جنسی منظم خود را با دختری داشتم که دوست پسر داشت و مرد آنقدر هیجان انگیز بود. چندی نگذشت که متوقف شد (بخوانید: ما فهمیدیم) ، من دختر خودم را داشتم و تمام وقت رابطه جنسی داشتیم.
این زمانی است که من برای اولین بار متوجه برخی از مسائل ED شدم. من این روبرو می شوم تا هر روز به نوعی برخورد جنسی ، یا رابطه جنسی یا PMO داشته باشم.
کمی سریع به اینجا منتقل کنید - بعد از دانشگاه من یک وصله خشن داشتم - آن دختر مرا انداخت و من بیشتر شروع به نوشیدن کردم. من خودم زندگی می کردم و آن وقت است که می توانم یک واقعیت را ثابت کنم که عادت روزانه من ریشه دوانده است - صبح و شب ، در رختخواب. واقعیت این است که احتمالاً این یک عادت روزمره بود ، اگرچه من به خاطر می آورم که وقتی موقعیت خود را بدست آورده ام از داشتن حریم شخصی خود بسیار هیجان زده شده ام.
من در آن زمان دو یا سه برخورد جنسی داشتم ، اما هرکدام با کمی ED دچار گرفتگی شده بودند ، واقعاً با انزال به تأخیر افتاد و تمام اضطراب همراه با آن را به همراه داشت.
حالا از آن زمان حدود 10 سال می گذرد. من در 2.5 سال گذشته با یک دختر جدید ملاقات کرده ام و مطمئنم او یکی است. در روابط ما خیلی طول نکشید که فهمیدیم هر دوی ما روزانه خودارضایی می کنیم. بنابراین ما تصمیم گرفتیم "سلام ، اجازه دهید آن را متوقف کنیم و آن را برای زمانی که دور هم جمع می شویم ذخیره کنیم". و این زمانی بود که به من ضربه زد. نمی توانستم متوقف شوم.
طولانی ترین نوار پرهیز من در 2.5 سال گذشته 21 روز بوده است. من گاهی اوقات که می لغزم به دخترم می گویم ، اما اغلب به اندازه کافی نیست. من در واقع علائم ED خود را متوقف کردم و در غیر این صورت ، عملکرد من در آنجا بسیار خوب است ، بنابراین واقعاً مسئله جسمی نبوده است. از نظر احساسی ، ابزار خود را می گیرد. من تمام فاصله ، عینیت و سایر رفتارهای ضد اجتماعی را نشان می دهم که همراه با استفاده طولانی مدت از پورنو است. این رابطه من را بهم ریخته است.
در ماه های اخیر ، من سعی کردم فیلترها و مسدود کننده های وب سایت را امتحان کنم ، اما پس از آن شروع به استفاده از P-subs و کارهای دیگر کردم.
سرانجام ، دو روز پیش ، از اینکه نمی توانستم متوقف شوم ناامید شدم و شروع به خواندن پورن شما کردم و فیلم های راه اندازی مجدد را تماشا کردم. مثل یک پیچ روشنایی به من برخورد کرد - من از کنترل خارج شده ام. و دوباره ، من به دوست دخترم اعتراف کردم که گویی همه چیز برای من جدید است. او سایر مواردی را که قبلاً آن را فهمیده بودم به من یادآوری کرد و من از اینکه واقعاً به خاطر نیاورده ام که در گذشته چقدر او را آزار داده ام ، شوکه شدم. من به خودم اجازه دادم که در روزمره کاملاً فراموش کنم و آن را لغزید. استفاده از پورنو دوباره از اهمیت بیشتری برخوردار شد.
با وجود این ، او هنوز هم از من و تصمیم من برای کمک به من حمایت می کند.
در سال 2011 ، به عنوان بخشی از حکم دادگاه برای DUI در AA به سرانجام رسیدم. نشستم و گوش کردم و فکر کردم ، "من هیچ کس شبیه این بچه ها نیستم." و صادقانه بگویم ، من واقعاً معتقدم که مشکلی در نوشیدن ندارم. من می توانم بنوشم یا نخورم ، می توانم یکی داشته باشم ، می توانم اجتماعی باشم ، و این به یک وسواس تبدیل نمی شود. نه مثل پورنو. نمی توانم انگشتم را در این آب ها فرو ببرم.
بنابراین با آن ...
اولین هدف من 7 روز و سپس 30 است. من هرگز 30 را ندیده ام.
;