بنابراین سال گذشته ، تقریباً در همان زمان ، به 90 روز رسیدم و صادقانه با خودم فکر کردم: "من درمان شدم! زمان رابطه جنسی ». خوب ، من نه تنها به دنبال برنامه های hookup نبودم ، بلکه دوباره شروع به تماشای پورنو کردم و دوباره به عادت های قدیمی خود افتادم. این بار من نوفاپ را بیشتر به عنوان یک شیوه زندگی می بینم و گرچه هنوز هم می توانم روزها را بشمارم ، اما وقتی بدانم که یک تغییر مادام العمر ایجاد کرده ام ، آنقدرها به آنها وابسته نیستم.
خودشان تغییر می کنند؟ قطعاً قابل توجه:
1 سر واضح تر و صدایی عمیق تر. من به تلفن همراهم به برخی از یادداشت های صوتی قدیمی برگشتم (این را برنامه ریزی نکردم ، فقط آنها را پیدا کردم) و از شنیدن باس بیشتر شوکه شدم. در حالی که من نگران صدای خود نبودم ، اما این یک مزیت بزرگ است. بعلاوه ، روزهایم را بسیار متمرکزتر از حد معمول می گذرانم. جهان در واقع واضح تر و روشن تر به نظر می رسد.
2. من در تنظیم مجدد افکارم بسیار عالی شده ام. روزهای واقعاً چالش برانگیزی (و خصوصاً شبها) وجود داشته است که احساس می کردم برای ادامه کار تلاش می کنم. یادگیری چگونگی تأیید اصرار ، دوباره هدایت افکار من و اجازه عبور از این احساس واقعاً قدرتمند بوده است.
3. پوست من درخشان است. من یک رژیم غذایی بسیار تمیز با مقدار زیادی آب می خورم (بعداً در مورد آن بعداً بیشتر) ، اما قبل از Nofap بسیاری از کارهای مشابه را انجام می دادم و متوجه درخشش یکسانی نمی شدم.
4. انرژی بسیار بهبود یافته است. باز هم ، من از راه های دیگر از بدن خود مراقبت می کنم ، اما بدن من حتی در روزهایی که خواب و رژیم من کنار جاده قرار می گیرد احساس تعادل زیادی می کند. اکنون که نمی توانم سطح تستوسترون خود را از بین ببرم ، احساس اعتماد به نفس بیشتری دارم.
5. همچنین اخیراً خیلی از من سؤال شده است. به نظر می رسد اعتماد به نفس در افراد تأثیر داشته است. اگرچه من پیشنهادی نداده ام ، اما در زندگی ام هرگز به من این اندازه نزدیک نشده است.
اکنون ، برای مشاوره:
1. یافتن "چرا" خود اولین گشت و گذار من ، دلیل محکمی برای شروع نداشتم. من این کار را کردم تا به روز 90 برسم و بعد کشتی را پریدم. داشتن یک هدف واقعی و چشم انداز برای زندگی و بدنم مرا ادامه می دهد. هر وقت مطمئن نیستم ، دوباره به دلایل رفتن به این سفر مراجعه می کنم. این یک استراتژی است که من در زمینه های دیگر زندگی ام نیز استفاده کرده ام.
هنگامی که شما واقعا و عمیقا تصمیم گیری برای انجام این کار ، هیچ چیز نمی تواند شما را متوقف کند.
2. خواب. من شبهای 1 یا 2 را در Nofap داشتم که کمتر از 4 ساعت خوابیدم. اینها از نظر PMO مطلق h * ll بودند. این بسیار وسوسه انگیز بود که دوباره به عادت های PMO بیفتید ، و نه به ذکر وسوسه غذای بد.
3. خلاص شدن از شر پردازش شده. من قطعاً توصیه نمی کنم همه این تغییرات را یک باره انجام دهید ، اما رژیم غذایی شما بسیار مهم است که باید در نظر بگیرید. درست مثل پورنو ، غذای فرآوری شده به گونه ای طراحی شده است که شما را گرفتار کند. وقتی سوخت خوبی دارید ، احساس بهتری خواهید داشت.
4. خواندن "بیاندیشید و ثروتمند شوید". تابستان گذشته این را خواندم و همه کلیک شد. فصل تغییر چهره جنسی ذهن من را به باد داد. من با هدایت انرژی جنسی خود بسیار بیشتر به نوشتن و کار پرداخته ام.
5. آخر ، کمتر حرکت کنید. رسانه ها زندگی ما را تصرف می کنند. Netflix ، توییتر ، اینستاگرام و این همچنان ادامه دارد. من هنوز هم از این سیستم عامل ها استفاده می کنم ، اما بسیار دقیق. آسان است که یک تصویر محرک پیدا کنید و سپس از سوراخ خرگوش پایین بروید.
--------
برای من ، این فقط یک آغاز است و من نمی توانم صبر کنم تا این سفر را طی این 90 روز ادامه دهم. من همیشه احساس می کنم راههایی وجود دارد که می توانم بهبود دهم ، زیرا 10+ سال PMO عادتهای بدی ایجاد کرده است.
اگر احساس گیر افتادن یا ناامیدی می کنید یا شاید با آن دست و پنجه نرم می کنید ، این را می فهمم. من چند بار متوقف شدم و شروع کردم. برای من تغییر دهنده بازی در حال ایجاد یک دید واضح از شخصی بود که می خواهم باشم و هر روز برای آن تلاش می کنم.
ارتباط دادن - 90 روز - مشاوره ، تغییرات و چالش ها.
by هافلکید
;