من تقریباً در 7 سال گذشته عضو این انجمن هستم ، هرچند که خیلی دیرتر شروع به تلاش جدی کردم و پس از تلاش های ناموفق فهمیدم که اعتیاد به پورنو / جنس بسیار کم ارزیابی شده است. من هنوز 90 روز راه اندازی مجدد خود را کامل نکرده ام اما هنوز هم خودم را تا حدی موفق می دانم ، ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید چرا.
در طی تلاش های اولیه من برای راه اندازی مجدد ، من تلاش کردم حتی 3 تا 4 روز دوام بیاورم ، این یک موفقیت بزرگ بود که در نهایت بدون یک نگاه اجمالی به پورنو به 1 هفته کامل رسیدم. در طی دوره زمانی ، اوضاع بهبود یافت و بزرگترین موفقیت زمانی حاصل شد که من در فوریه سال گذشته 48 روز متوالی بدون پورنو باقی ماندم. خوب ، شما بچه ها ممکن است فکر کنید که 48 روز مسئله مهمی نیست اما برای من بود زیرا قبل از آن حتی 3 هفته متوالی نمی توانستم اصرارهای خود را کنترل کنم.
اوضاع از آنجا روان نبود و مانند بسیاری از شما ، قفل شدن یکی از بدترین دشمنان بود (من به تنهایی زندگی می کنم) ، هیچ حدسی برای حدس زدن اینکه دوباره عود کردم (همچنین دوباره الکل را شروع کردم) بود اما آن 48 روز به من فرصت کافی داد اعتماد به نفس برای بازگشت به مسیر خیلی زود. من مرتباً در فواصل منظم عود می کردم اما چیزی تغییر کرده بود. من از پسری که تقریباً روزانه پورنو تماشا می کرد به کسی رفتم که در طول سال فقط 7-8 بار عود کرد در حالی که به طولانی ترین ردیف 63 روزه خودم رسیده بود.
این یک موفقیت بزرگ برای من و یک گام در مسیر درست است زیرا اکنون من در کنترل اصرارهای خود بسیار بهتر هستم و دیگر بر روی دستیابی به 90 یا 100 روز تمرکز ندارم اما تمرکز بر بهبودی کامل و ادعای بازگشت زندگی ام است. چند فکر / پیشنهاد / نکته بر اساس تجربیات من: -
1. هر عود بیماری که تجربه خواهید کرد نسبت به مورد آخر قوی تر خواهد بود ، سعی کنید آن را ASAP برطرف کنید تا اینکه بیش از حد تماشا کنید ، قبل از اینکه یک اقدام اصلاحی انجام دهید ، می تواند به راحتی بیش از یک هفته تکرار شود.
2. هر بار که عود کردید نگاهی به استراتژی "عوامل محرک خود" بیندازید ، به عنوان مثال من هرگز متوجه نشده ام که رفتن به باشگاه در یک زمان خاص می تواند محرک باشد ، من آن را پس از چند بار عود شناسایی کردم.
3. سرگرمی ها و عادات جدید می توانند تا حدی در ابتدای روند به شما کمک کنند زیرا اشتیاق شما بیش از حد شدید است و هنوز علاقه خاصی به سرگرمی جدید خود پیدا نکرده اید. روی آن رله نگذار ، من فقط لحظه ای پیاده روی می کنم که بفهمم قرار است در دام بیفتم.
4- به بودن در کنار خانواده و دوستان نزدیک کمک می کند. اگر شما هم مثل من تنها زندگی می کنید ، پیشنهاد می کنم بیشتر اوقات با آنها تماس بگیرید.
اگر اتفاقاً این پست را می خوانید ، لطفاً پیشنهادات خود را در مورد اینکه چگونه می توانم از عود و لغزش های بعدی جلوگیری کنم ، به اشتراک بگذارید.
ارتباط دادن - موفق یا خیر
By codewild11
;