من در اوایل 20 سالگی ام. من nofap را زمانی شروع کردم که در اواخر نوجوانی بودم. من بیشتر به دلیل علائم بیش از حد ترک کردم. بعد از آن خیلی بیشتر به یک چیز معنوی تبدیل شد. من مزایای معمول ، نظم و اراده بیشتر ، هیچ احساس گناه و شرم و غیره را داشتم.
همچنین برخی از مزایای عملی مانند استفاده بهتر از وقت من برای انجام کارهای مفید. من همچنین یک پسر خلاق هستم و سالها هیچ وقت نتوانستم دوره های طولانی الهام را حفظ کنم اما اکنون احساس خلاقیت و الهام بیشتری نسبت به گذشته دارم. به نظر می رسد اخیراً ایده ها و مفاهیم خیلی بیشتر در ذهن من سرچشمه می گیرند.
حتی وقتی هیچ الهام بخشی را احساس نمی کنم ، به نظر می رسد این توانایی را دارم که خیلی زودتر و راحت تر از قبل از رکودهای خلاقانه بیرون بیایم. بنابراین به طور کلی همه چیز بهتر است ، از جمله آگاهی بیشتر به عنوان یک شخص.
بالاخره بعد از 5 سال تلاش این کار را کردم. درست است ، 5 سال! این مدت زمانی است که طول کشید تا به نقطه ای برسم که اکنون فپینگ کاری است که دیگر هرگز انجام نخواهم داد. جدی ، هرگز دوباره تکرار نخواهد شد. در حال حاضر من جایی در حدود خط 90 روزه هستم ، چند روز وقت بدهید یا وقت بگذارید (من شمارش را متوقف کردم ، چرا که می دانم هرگز تنظیم مجدد نمی کنم؟)
اما دوباره تکرار می کنم ، 5 سال تلاش برای رسیدن به این حالت طول کشید. من بارها شکست خوردم اما مرتباً پشتیبان گیری می کردم و دوباره تلاش می کردم تا اینکه یک روز "سوییچ" در سرم خاموش شد و این برای من بود ، من می دانستم که هرگز دوباره به عقب نگاه نخواهم کرد. ممکن است زمان شما بیشتر یا کمتر شود اما هرگز نخواهید فهمید مگر اینکه به تلاش خود ادامه دهید ، در آخر ارزش آن را دارد. حتی در مواقعی که من شکست می خوردم (و من خیلی شکست می خوردم ، بعضی اوقات از کنترل خارج می شدم) باز هم بهتر از این بود که اصلاً تلاش نکرده باشم.
چگونه این کار را انجام دادم؟ تا کنون موثرترین سلاح در برابر PMO جلوگیری از وسوسه بود ، این ساده به نظر می رسد و درست است. هرچه بیشتر از موقعیت هایی که باعث PMO می شوند اجتناب کنید ، شانس موفقیت بیشتری خواهید داشت. ثانیا ، یادآوری پایین ترین لحظات و بدترین اوقات می تواند بسیار مفید باشد تا یاد بگیرید که دوباره از آن جلوگیری کنید.
دفعه دیگر که می خواهید دوباره عود کنید ، سعی کنید به آخرین باری که عود کرده اید و اینکه چقدر احساس آن بد است ، چقدر هنوز ناتمام مانده اید پس از تصمیم به مرحله سریع فکر کنید. اگر واقعاً به یاد داشته باشید و ببینید که نمی خواهید همان درد را دوباره زنده کنید ، در این صورت احتمال تکرار همان اشتباه کمتر خواهد بود.
شما این را از قبل می دانید اما PMO دارویی است که شما را غیر منطقی می کند. فکر کردن در گرمای لحظه سخت است مگر اینکه خودتان را برای انجام این کار آموزش دهید. هرچه بیشتر به خود آموزش دهید تا متوقف شود و واقعاً قبل از بازی کردن فکر کنید ، شانس کمتری برای ادامه کار و PMO وجود دارد. انگیزه های شما قوی هستند و شامل موارد بد نیز می شوند ، بنابراین شما باید به طور فعال و آگاهانه از اراده خود برای مبارزه با آنها استفاده کنید. بنابراین به یاد داشته باشید ، متوقف شوید و واقعاً فکر کنید.
آیا هنوز وسوسه می شوم ، بله! آیا واقعاً وسوسه خواهد شد ، نه! اما آیا من دوباره وارد آن می شوم ، نه. مدتی طول کشید تا به جایی رسیدم که من آنها هستم و شما نیز می توانید این کار را انجام دهید.
از برادران مذهبی من نیز این را از خود بپرسید. خدا برای شما چه می خواهد؟ پاسخ بسیار واضح است. دعا کنید که خدا به شما نیرو دهد و آنچه را که درست است انجام دهید. ایمان داشته باشید و باور کنید آنچه خدا برای شما می خواهد بسیار بیشتر از هر کاری است که می توانستید با قدرت خود انجام دهید. سپس تحول واقعی را تجربه خواهید کرد.
ارتباط دادن - بعد از سال 5 nofap.
By burnbush2
;